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轻松冥想
瑜伽冥想 | 休息术
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这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】* 最好是躺着练习,注意不要着凉* 适合在瑜伽后练习这个冥想冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片摄影:Adrianna Calvo图片授权基于:CC0协议
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轻松冥想
Published 06/08/18
放松冥想 | 考前减压(15分钟)
这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。【练习提示】* 最好是坐着进行冥想* 适合考试前、压力大时练习* 跟随引导呼吸即可冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。考试加油。图片摄影:pixabay图片授权基于:CC0协议
Published 06/05/18
放松冥想 | 睡前舒缓
这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。【练习提示】* 最好是躺着进行冥想* 适合身体疲惫/睡前放松时练习* 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。Good night.图片摄影:Tookapic图片授权基于:CC0协议
Published 05/22/18
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