הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובותנפח אימון בזמן חיטובדיקור סיניצום לסרוגיןשמן קנולה מזיק?משקולות מול מכשיריםשקילות תדירות סדנת תזונה לעלייה במסת השריר במחיר מוזל לחצו כאן הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו...

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שריריםכמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות??בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא  הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן לטבלת איכות...

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומןנדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים קישור לסדנה המדעית לבניית שרירים: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/hypertrophy   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף:...