보다 편안하게 방송과 친해지려 유튜브 라이브방송을 시작해 봅니다. 시험방송이라 공개를 안하려고 했는데, 정신없고 당황하는 저의 모습 또한 누군가에게 희망이 되리라 생각하며 공유합니다. 끝까지 듣는다면 진정한 힐링공감 식구 인증!

갈등공감 vol.3 부모님이 불편한데 방법이 없나요? 1. 부모님께 표현을 못하거나 안하는 경우 - 안전하게 혼자서 표현할 수 있는 3가지 방법 : 부치지 않은 편지 / 인형활용 / 빈 의자 활용 - 혼자서 표현해볼 때 효과 2. 부모님께 표현을 해도 소용없던 경우 - '부모님 보기를 남보듯 하라' - 표현은 지혜롭게 - 표현은 정확히 - 표현은 지속적으로 3. 부모님과 소통이 아예 불가능한 경우 - 보호를 위한 단절 - 거짓죄책감 버리기

4개월만에 드디어 돌아왔습니다! 부모님과의 갈등공감 두번째 시간, 부모님이 너무 밉고 용서하기 힘든 경우에 대해 살펴봅니다! 1. 부모님을 미워할 때 나에게 어떤 일이 생길까? - 혼란스러운 양가감정 - 용서하려는 시도 실패 - 외면 2. 관계를 있는 그대로 수용하기 - 내 상처를 먼저 안아주고 애도하기 - 부모님에 대한 환상을 알아차리기 - 부모님을 바꾸려는 불가능한 시도를 알아차리기 * 자막과 함께 보고 싶은 분은 유튜브로! https://youtu.be/JwFfa9p-WwU

제 생일 기념으로 놀러나간 김에, 한번 더 낭독해 보았어요! (생일은 17일이었지만 편집은 이제 완성=.=) 아름다운 글들이라 자연과 함께 글의 여운을 느끼시라고, 뒷부분에 계곡의 물소리와 함께 음악을 여유있게 남겨두었어요. ^_^ '참사람은 마음을 거울처럼 쓴다 - 손거울' '자네 속에도 불이 타고 있네 - 향' - 이현주 '사랑 아닌 것이 없다' 중에서 , 샨티 출판사 BGM - First Love (라라 작곡, 연주) 자막과 함께 감상하고 싶으신 분은 https://youtu.be/-rTE0lHk9cg 클릭!

부모님과의 갈등공감 vol.1 # 부모님이 불편해요 사랑하지만 밉고 서운한데 또 고마운... 복잡하기에 편안하기 어려운 부모님 관계에 대해 5주간 파헤쳐 봅니다. 그 시작으로, 부모님과의 관계가 어려울 수 밖에 없는 이유를 살펴봅니다! 얼굴보며 이야기 듣고 싶은 분은 유튜브로! https://youtu.be/4Hhf7lj3BAo

힐링공감 최초 야외촬영!!! 날씨가 넘나 좋아서 집앞 한강공원에 나가 보았어요! 언젠가 함께 나누고 싶었던 이현주 목사님의 '사랑아닌 것이 없다' 책의 일부를 샨티출판사의 허락을 받고 낭독해 보아요! '너 때문에...' 돌 '쓰레기통' 이현주, '사랑 아닌 것이 없다' - 샨티 출판사 초록초록 에너지를 함께 느끼고 싶으시다면 아래 링크로! https://youtu.be/_s0wbjSS5y4

# 칭찬감사일기 쓰는 방법 나를 사랑하고 삶을 풍요롭게 바꾸는 가장 쉬운 도구! 효과 만빵의 칭찬감사일기를 쓰기위한 5가지 가이드를 안내합니다! 라라의 표정과 몸짓으로 좀 더 풍성하게?보실 분은 아래 유튜브로 ! https://youtu.be/RnJdwGR76ok

# 자기를 사랑하면 이기적이 되는거 아닌가요? 자기사랑을 실천하다가 이기적이 될까 걱정될 때 있지요? 자신을 정말로 사랑하면 이기적이 되는게 아니라, 가장 이타적이 됩니다! ^_^ 얼굴을 보며 이야기를 듣고 싶으신 분은 유튜브로! https://youtu.be/boZH5aeeGfE

# 자기사랑을 실천하는 가장 쉬운 방법 - 칭찬감사일기 "나는 너무 못나고, 잘하는 것도 없어요. 이런 나를 사랑하긴 너무 힘들어요. " 자신을 사랑하는 가장 쉬운 방법! 이미 많은 분들에게 추천했었고, 많은 분들이 효과?를 본 방법!! 라라의 인생을 바꾼 시작이 되는 '칭찬감사일기'를 소개합니다! 라라의 얼굴을 보며 이야기를 듣고 싶으시다면 아래 유튜브로 오세요! https://youtu.be/TBUY9a6aBDc

# 나를 사랑하는 법 어디에서나 자신을 좀더 사랑하라고 하는데, 도대체 어떻게 하는게 나를 사랑하는 걸까요? 뼛속까지 자신을 미워했던 라라의 자기비난 탈출법 전격 대공개!!! 라라의 얼굴을 보며 이야기를 듣고 싶으신 분은 유튜브로!! https://youtu.be/_aoKkUnnQJg

**유튜브 변경사항 알림** # 유튜브 채널 이름을 '힐링공감TV'로 바꾸었어요. 보다 많은 분들과 소통하기 편안한 이름으로 바꾸어 보았어요. # '힐링공감3'으로 다시 시작해요. 더 많은 분들과 소통하기 위해 유튭로 진출했는데, '창조성'이라는 키워드가 다소 접근이 어려운듯 해요. 보다 생활밀착형 힐링되고 공감되는 편안하고 가벼운 이야기들로 다시 시작해 볼께요. 힐링공감3 - 내면의 상처를 치유하는 방법 지난 '왜곡된 욕구' 편 이후 여러 분들이 질문해주셔서 준비했습니다. 마이크를 새로 구입해서, 지난 방송보다 음질이 더 좋아졌을 꺼예용^_^ & BGM '그리고, 봄'은 풍요님이 작곡, 연주해 주셨어요.

창조성이야기 #10. 원하는게 있는데 눈치보여요 - 거짓 죄책감 건강하고 순수한 욕구를 알아차리기도 어렵지만, 알아차리고 나서도 즐겁게 내 욕구를 만족시키지도 못하는 이유는 뭘까요? 어떻게 해야 어떤 상황에서도 내 욕구를 존중해줄 수 있을까요?

욕구가 아무리 채워져도 만족감이 없는 이유는 뭘까요? 순수하고 기분좋은 열망의 욕구가 아닌, 불안하고 두렵고 집착하게 되는 욕구들은 왜 생길까요? 친절한 라라가 친절히 설명해 보았습니다!

창조성 이야기 #08 욕구는 아름다운 것! 우리는 왜 욕구를 두려워 하거나 억누를까요? 창조성 회복의 핵심 키워드!'욕구'에 대해 파헤쳐 봅니다!

알아차린다고 뭐가 달라질까요? 모든게 달라집니다!

창조성 이야기 #06 내면의 소리를 듣는 방법 2 내 안의 목소리는 들을 수 있는 '알아차림'의 방법들을 안내합니다! # 알아차림의 방법들 - 몸상태, 생각, 환경, 행위, 글, 그림, 움직임으로 알아차리기 # 알아차림을 연습하기 위한 계획 세우기 - 시간, 공간, 방법 정하기 * 글로 알아차리기 안내(모닝페이지) : https://youtu.be/UW-a1pmkSuE * 그림으로 알아차리기 안내(그림일기) : https://youtu.be/Dp8xASmjRyg

창조성 이야기 #05 내면의 소리를 듣는 방법 도대체 내 안의 목소리는 어떻게 들을 수 있을까? 친절한 라라가 친절하게 안내해 드립니다! ** 소라샘의 몸블레스유 ** - 호흡과 함께 몸 깨우기 https://youtu.be/r3nR8BVjh9A - 긴장 이완하기 https://youtu.be/udpczekFd_Q - 척추 감각하기 https://youtu.be/Y6jcAu99Clw

창조성 이야기 #04 "내가 진짜로 원하는게 뭘까?" 내가 원하는 게 뭔지 혼란스러운 이유! 그 이유 뒤에 숨어 있는 '정말로 내가 원하는 것'을 찾는 방법을 알려드립니다.

창조성 이야기 # 03 "노력하지 말라고?" 창조성 회복의 가장 베이스에 깔리는 원칙을 소개합니다.

창조성 이야기 # 02 "창조성, 꼭 회복해야 하나?" 창조성이 막힌 삶 vs 창조성이 회복되는 삶

팟캐스트에 계신 힐링공감 식구들을 위해 YouTube에 업로드중인 창조성 이야기 시리즈를 오디오로 업로드 합니다. 라라의 얼굴과 표정과 모션과 함께 하고 싶으신 분들은 유튜브로 고고! 창조성 이야기 #01. 나도 창조성이 있다고? - 창조성이란 - 창조성을 잃어버린 원인 3가지

두 달만에 돌아왔습니다! 닝이닝이님이 요청해주신대로 사랑을 실천하는 방법에 대해 얘기나눠 보았습니다. 1. 사랑은 '해야만 하는 것'이 아니라 '저절로 되는 것' & 사랑의 시작은 '나 자신' - 기독교에서 흔히 하는 오해 : 가난한 이타심 - 진짜 희생이란 2. 사랑은 연결감이다 - 용서는 '해야만 하는 것'이 아니라 '일어나는 것' - 포악한 이기심 3. 사랑은 '있는 그대로의 존중'이다 - 집착으로 변질된 '눈 먼 사랑'에서 '지혜롭고 분별력있는 사랑'으로 4. 사랑은 모든 감정의 총합이다 - 사랑에 대한 우리의 오해 - 사랑의 반대는 미움도 무관심도 아닌 '두려움'

'허무주의란 단순한 절망의 과정이 아닌 깨달음의 과정이자 동시에 허위적인 굴레로부터 벗어남을 의미하는 것이다. ' 살면서 한번쯤은 빠져들게 되는, 그러나 너무 깊이 빠져들면 삶을 놓아버릴 수도 있는 '허무'에 대해 이야기 나누어 보았습니다! # 삶에서 만나는 허무의 모습들 # 왜 허무해질까 - 목적을 잃었을 때 / 예상치 못한 상황이 닥쳤을 때 - 기존의 가치관이 상실될 때 - 여러가지 이유로 에너지가 없을 때 - 가족 안의 무의식적 얽힘 때문에 # 허무에 대처하기 - 우울증을 겸한 지속적인 허무일 경우 - 일시적인 허무일 경우 - 가족체적 얽힘에서 오는 허무일 경우

생일을 맞은 규현님께 생일휴가를 드리고, 자칭 프로게을러 무지개님과 함께 게으름 대처법에 대해 이야기 나누어 보았습니다!! "모든 도덕적 자질 가운데서도 선한 본성은 세상이 가장 필요로 하는 자질이며, 이는 힘들게 분투하며 살아가는데서 나오는 것이 아니라 편안함과 안전에서 나오는 것이다. " - 버트렌드 러셀 중 # 신체적, 정신적 에너지상태 체크 # 방향성을 찾기 위해 먼저 할 일은 '나'에 대한 가용범위 연구하기! # 두려워서 선택하기 힘들 때 '그냥', '슥','힘빼고', '안되면 말고' 시작해보기 # 비관적으로 생각하게 된 신념을 확언을 이용해 바꾸기 # ''해야만 한다'로부터 자유해지기