Wie du ja vielleicht weißt, arbeite ich in meiner kinesiologischen Praxis mit Frauen und Kindern. Derzeit erreichen mich gerade so viele Anfragen und Mails, alle mit ähnlichem Inhalt: "Mein Kind ist gerade so wütend! Es ist frustriert, tobt ohne sichtbaren Grund, ist schnell weinerlich und gereizt und oft auch erschöpft!" Warum ich diese Zustände so gut nachvollziehen kann und wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, das erzähle ich in der heutigen Episode. Wenn dir dieser Podcast...

Als Eva Prischl 2017 zum zweiten Mal Mama wurde, dachte sie, es würde alles so sein wie beim ersten Kind! Doch mit ihrer Tochter wurde ihr Leben plötzlich ganz anders! Denn mit der Geburt ihres zweiten Kindes gehörten zum Familienalltag auf einmal auch Schreiphasen bis zu 20 Stunden am Tag. Ihre Tochter schrie oft ununterbrochen viele Stunden hindurch, ohne sich beruhigen zu lassen. Jede Mama, die das liest, fragt sich: Wie schafft man das? Wie hält man das nervlich durch? Wie bleibt man...

Diese Woche war die Babyloss-Awareness Week. Als ich heuer auf meinen Podcast-Redaktionsplan das Thema „Fehlgeburt“ schrieb, da dachte ich nicht im Traum daran, dass es meine eigene sein würde, über die ich erzähle. Ich hab lange darüber nachgedacht, ob ich ein so persönliches und ja – auch schmerzhaftes - Ereignis hier am Podcast teilen möchte und teilen kann. Und irgendwie war die Antwort dann sehr klar: Ja – denn genau darum geht es! Dass wir beginnen, offen darüber zu sprechen! Dass...

Journalistin, Autorin von mittlerweile mehr als 10 Büchern und 4-fach Mama Nora Imlau hat mich auch persönlich sehr berührt. Und zwar vor einiger Zeit mit ihrem Buch „So viel Freude, so viel Wut“ – über gefühlsstarke Kinder. Sie hat mich damals verstehen lassen, dass es Kinder gibt, die einfach besonders stark fühlen: Freude, Trauer, Wut, Leichtigkeit – alles, das ganze Spektrum. Das hat mir nicht nur als Mama, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern die Augen geöffnet und erkennen...

Heute geht es um ein Tabuthema, über das ich schon mal gesprochen habe - das aber unbedingt immer wieder Aufmerksamkeit von uns braucht: Mom-Shaming. Oder: Mütter-Mobbing. Vielleicht hast du es selbst schon erlebt, dass du einfach so be- oder verurteilt wirst von Fremden- oder aber auch von Familie und Freunden. Für deinen Erziehungsstil, für deine Entscheidungen als Mutter, für den Umgang mit deinem Kind uvm. Dass Menschen sich das Recht herausnehmen, dich einfach so zu bewerten – nur,...

In der heutigen Episode geht es um das Thema Ernährung. Ernährungspädagogin und Foodbloggerin Verena, die auf ihrem Blog „Vera Hood“ wertvolle Tipps, Rezepte und Wochenpläne für Mamas teilt, erzählt über ihren Weg von vielen mühseligen Diäten hin zur gesunden Ernährung. Warum ihr Wunsch nach der schlanken Figur so groß war, dass sie eine Diät nach der anderen ausprobierte und mit dem Ergebnis trotzdem nie lange zufrieden war und wie sie heute kocht und isst, das erzählt sie in diesem sehr...

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Heute geht es wieder einmal um ein Tabuthema. Ein Thema, das vor allem Mütter mit mehr als einem Kind betrifft. Und oft unglaublich unter Stress setzt. „Kann ich meine Kinder denn gleich lieben?“ Bzw.: "Habe ich genug Liebe für mehr als ein Kind?" Ich sage: NEIN! Zur ersten Frage. Und ein klares JA zur zweiten Frage. Und erkläre ich dir in dieser Episode auch gleich, warum ich davon so überzeugt bin. Und noch mehr: Es vollkommen in Ordnung finde!

„Schwanger werden ist die natürlichste Sache der Welt“ – für manche Frauen stimmt das genauso. Für andere Frauen ist genau dieser Satz die größte Qual. Und zwar für all jene Frauen, die aus verschiedensten Gründen nicht schwanger werden können. Die es oft über Jahre hinweg versuchen, und jeden Monat aufs Neue enttäuscht werden. Frauen, die irgendwann bereit sind, alles für ihr Wunschkind zu tun.... Verena ist eine dieser Frauen. Sie erzählt so mutig und offene über ihren Weg mit In- Vitro-...

Heute möchte ich mit dir ein paar Gedanken teilen, die seit ein paar Wochen in meinem Kopf herum kreisen. Und zwar seitdem ich mit 4 Frauen zwei Tage in den Bergen verbracht habe. Auf meinem Natur-Retreat, ganz abgeschieden und vor allem ganz reduziert. Ohne Strom, Ohne fließendes Wasser. Dafür mit Holzofen, Lagerfeuer und unglaublich viel Ruhe. Dieses Wochenende hat nicht nur die Teilnehmerinnen, sondern auch mich wieder spüren lassen, was wir irgendwie ja bereits wissen: Welche Kraft- ja,...

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Heute gibt es ein sehr spannendes Interview zum Thema Public Relations. Vanessa Mucha-Trnavsky, Gründerin von All about you PR, erzählt heute, was man unter PR überhaupt versteht, was gute PR ausmacht und warum sie gerade auch für kleinere Einzelunternehmen so wichtig ist. „Sometimes you win, sometimes you learn“, nach diesem Motto lebt Vanessa nicht nur selbst, sondern gibt diese Erfahrungen auch sehr authentisch in ihren Workshops an ihre Kunden weiter. Was PR mit Selbstvertrauen zu tun...

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Jedes dritte Baby in Österreich kommt mittlerweile per Kaiserschnitt zur Welt. Die oftmals als „sanft“ beschriebene Form der Geburt ist heutzutage die häufigste Operation bei Frauen im gebärfähigen Alter. Die von der Medizin häufig angepriesene, weil angeblich risikoarme Form der Geburt, wird aber von Frauen vielfach als Trauma erlebt - körperlich, aber auch seelisch. Judith Raunig hat gemeinsam mit Miriam Unger den Film "Meine Narbe" gemacht. Im Interview erzählt sie nicht nur über ihre...

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Heute erzähle ich dir von meinem Me-Time Wochenende und warum ich das letzte Mal auf Umwegen Zeit mit mir selbst verbracht habe. Viele Menschen fürchten sich richtiggehend vor Stille und dem Alleinsein. Für mich ist beides zu einem sehr heilsamen Ritual geworden und ich möchte mit dir teilen, warum ich es so wichtig finde. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten...

Genau heute vor einem Jahr habe ich die erste Episode von Raw and Real aufgenommen. Mein Podcast feiert heute also Geburtstag. Und ich habe mir gedacht, ich erzähle dir einfach einmal, wie „Raw and Real eigentlich entstanden ist und warum. Zuerst aber möchte ich mich bei dir und euch bedanken- ohne euch gäbe es den Podcast nicht schon ein ganzes Jahr. Ohne euer wunderschönes Feedback, eure Rückmeldungen und eure persönlichen Geschichten gäbe es heute nicht die 57. Episode. Und ohne euch...

Heute geht es um ein sehr spannendes Thema – eines, das einerseits schon hinter mir liegt und gleichzeitig auf mich als Mama noch wartet: Die Pubertät! Für viele Eltern ist die Zeit der Pubertät mindestens genauso herausfordernd wie für die Jugendlichen selbst. Wie geht man mit dieser Abnabelung um, diesem Bedürfnis nach Autonomie? Wie fällt es uns als Eltern leichter loszulassen und zu vertrauen? Wann und warum rebellieren Jugendliche? Was kann man machen, wenn mit der Pubertät auch...

Heute habe ich Beatrice Drach bei mir zu Gast im Podcast. Beatrice Drach ist sportwissenschaftliche Beraterin und - wie sie selbst sagt - Schweinehund-Dompteuse. Ihren eigenen Schweinehund hat sie schon erfolgreich gezähmt - denn es gibt wirklich keinen Tag, an dem Beatrice Drach sich nicht bewegt. Laufen, Radfahren, Yoga, Krafttraining - irgendwas steht immer am Programm. Ein Tag ohne Sport und ein Tag ohne Lächeln - beides sind verlorene Tage für sie. Und dennoch gab es eine Zeit in...

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Heute geht es um ein Thema, das irgendwie zu einem Trend-Thema geworden ist und jedes dritte Frauenmagazin am Cover schmückt. Und obwohl es fast ein bisschen inflationär verwendet wird, finde ich es dennoch so wichtig, dass wir uns wirklich ganz ehrlich und auch in der Tiefe damit auseinandersetzen. Es geht um die SELBSTLIEBE Selbstliebe bedeutet, dass wir zu uns selbst eine liebevolle Beziehung haben. Wie das geht und warum es absolut nichts mit Egoismus oder Narzissmus zu tun hat, das...

Heute geht es um ein Thema, dass in Mütter-Foren und auf Social Media regelmäßig die Wogen hochgehen lässt – und ehrlich gesagt verstehe ich noch immer nicht genau, warum eigentlich. Aber der Reihe nach. Es geht heute also ums: STILLEN Was ich am Still-Thema noch nie verstanden habe ist, warum es so sehr polarisiert! Warum muss man sich denn überhaupt so viele Gedanken darüber machen, wie andere Frauen ihr Kind ernähren? Warum ist das Stillen einerseits für viele ein Qualitätskriterium...

Heute geht es wieder einmal um ein ganz großes körperliches Tabuthema unter Müttern - nämlich um die Inkontinenz. Viele Frauen sind nach Schwangerschaft oder Geburt von ungewolltem Harn (oder in selteneren Fällen auch Stuhl-) Verlust betroffen, darüber gesprochen wird aber sehr selten. Was dazu führt, dass es immer noch sehr wenig Aufklärung und Information dazu gibt, was man als Betroffene denn dagegen tun kann. Scham und Schweigen hilft nämlich keiner Frau, ihren Leidensdruck zu...

Heute möchte ich ein paar ganz persönliche Gedanken mit euch teilen. Zum Muttertag. Aber eigentlich viel mehr zur Beziehung zu meiner eigenen Mutter. Seit ich selbst Mama bin, hat sich der Muttertag für mich sehr verändert. Seit ich selbst Mama bin, sehe ich meine eigene Mama nämlich ganz anders. Bevor ich Kinder bekommen habe, habe ich immer wieder über meine Kindheit und Jugend nachgedacht und mich oft gefragt: Warum war dies oder jenes so? Warum hat meine Mama da und dort so gehandelt,...