Het voorjaar, een mooi moment om weer wat nieuwe, frisse energie door je leven te laten stromen!! Weg met alle ballast en zware energie zodat het leven weer licht kan voelen.  Dus waar voelt het bij jou nog zwaar?? Waar kan het niet lekker stromen??  In deze podcast laat ik je zien wat opruimen voor je kan doen en wat het effect is van een omgeving die fijn en licht voelt.  Het is een korte podcast over minimalisme en versimpelen. Wil jij dit voorjaar aanpakken om echt goed op te ruimen...

Elke week spreek ik dames die heel bewust bezig zijn met het toelaten van meer Slow Living in hun leven. En heel vaak lopen zij tegen dezelfde dingen aan, ervaren zij dezelfde uitdagingen én komen zij er op dezelfde manier weer uit! In deze podcast deel ik de situaties van 3 dames: wat er gebeurt als er vooral onrust in jou zit (en niet zo zeer in de situatie) waarom je eerst door alle onrust heen moet waar je rust vindt in de onrust waarom rust alleen niet genoeg is (en wat bijna iedereen...

Soms voelt het leven even wat zwaarder, zijn er uitdagingen of heb je het gevoel dat je vastzit.  Het is dan vaak extra moeilijk om te zorgen voor de juiste balans. Je loopt leeg op alles wat er van je gevraagd wordt of je hoofd zit zo vol dat er geen ruimte is voor iets anders. Wat kun je doen om toch in balans te blijven en jezelf niet helemaal te verliezen in deze periodes?!! Aan de hand van mijn eigen uitdagende situatie laat ik je zien wat nodig is om goed voor jezelf te blijven...

Bewust leven met voldoende rust en aandacht voor de dingen die belangrijk zijn, is voor jezelf vaak al een hele uitdaging. Maar hoe doe je dat met je kinderen?? Of je partner?? Hoe zorg je ervoor dat zij ook volgens de principes van Slow Living gaan leven?? In deze podcast deel ik de aller-balangrijkste factor om je kinderen/gezin te betrekken bij een relaxte leefstijl. Zonder dit gaat het je niet lukken!! Daarnaast deel ik 3 practische factoren die je jouw kinderen mee kan geven, die echt...

Hoe ziet jouw leven eruit?? En hoe tevreden ben jij over je eigen leven?? Vaak raken we gewend aan hoe ons leven is. Nemen we genoegen met wat is of leggen we ons neer bij gemaakte keuzes. Maar als er een verlangen is naar meer, of een verlangen naar iets anders dan blijft dat onrustige gevoel aan ons knagen...  Je kan dan twee dingen doen;  - blijven hangen in een situatie die je niet gelukkig maakt - leiderschap nemen over je eigen leven   In deze podcast laat ik je zien, o.a. aan de...

Deze lijst van 9 dingen zul je herkennen en waarschijnlijk maak jij je (net als ik) wel eens schuldig aan (één van) deze dingen. In deze podcast wil ik je extra bewustmaken van de dingen die we vaak dagelijks doen maar ons behoorlijk negatief beïnvloeden. En pas als je het doorhebt ga je zien hoe je onbewust jezelf behoorlijk in de weg zit.  Benieuwd welke 9 dingen dit zijn??! Luister de podcast en ik licht ze alle 9 uitgebreid toe, en ik laat je zien hoe je het anders kan doen.    ...

Hoe goed zorg jij voor jezelf....??! Om die vraag echt eerlijk te kunnen beantwoorden zou je eerst eens moeten kijken naar hoe jij je vóelt. Want dat is je echte antwoord. En hoe voel jij je als je in de spiegel kijkt?? Voel jij je dan blij en tevreden?? Of zie jij een versie van jezelf waar je niet zo blij van wordt?? Door alle drukte en de vele rollen die we hebben is het makkelijk om onszelf te vergeten.  En het is al helemaal lastig om ervoor te zorgen dat we een gezonde leefstijl...

Het lijkt soms zo ingewikkeld, ontspannen leven zonder stress.  Vaak zijn er momenten dat je het niet overziet en geen idee hebt hoe je het anders zou kunnen doen. In deze podcast deel ik een oefening met je om op een simpele manier te kunnen voelen hoe rust altijd dichtbij is. En hoe je vaker een zacht en liefdevol moment voor jezelf kunt creëren.  Het is de oefening met de 3 A's. Simpel, voor elk moment en super waardevol! Geniet ervan!

Een gezonde leefstijl ontwikkelen is best een uitdaging! In deze podcast deel ik er twee met je en natuurlijk leg ik uit hoe je hier mee om kunt gaan. Want zelfs in een leefomgeving met eindeloos veel uitdaging is het mogelijk om je niet te laten verleiden en een leefstijl te ontwikkelen waarbij jij je lekker in je vel voelt! Verder bespreek ik de 4 lagen van jouw gezondheid, hoe deze lagen met elkaar in verbinding staan en waarom je ze allemaal aan zou moeten pakken.    Ben jij benieuwd...

Een podcast over afvallen, en vooral over een gezonde leefstijl. Want zoveel vrouwen ervaren zowel fysieke als mentale klachten als gevolg van een ongezonde leefstijl. Zoveel vrouwen voelen onvrede over hun eigen lijf en fysieke gesteldheid. Dat kan echt anders!! In deze podcast deel ik: - waarom je geen dieet nodig hebt - welke 3 stappen zorgen voor een gezonde leefstijl (en uiteindelijk ook voor afvallen) - hoe je afvallen en een gezonde leefstijl heel simpel en eenvoudig houdt zonder...

Lang geleden ging ik met mijn Indische omaatje naar Parijs. De meest bijzondere herinnering van ons samen. We wilden heel graag nog eens zo'n uitstapje maken. Het is er nooit van gekomen, ik had geen tijd... In deze episode vertel ik het verhaal over mijn oma en de spijt die ik voel omdat ik niet meer tijd voor haar heb vrij gemaakt. Maar dit gevoel geeft ook inzicht en laat me nu, nu ik me er meer bewust van ben, ook andere keuzes maken.  Want hoe zorg je er nou voor dat je niet achteraf...

Deze titel klinkt misschien wat overdreven maar het is precies wat er met mijn leven gebeurd is. En dat ging natuurlijk niet zo maar van de één op de andere dag! Toch ben ik er van overtuigd dat het voor iedereen mogelijk is om een verlangen waar te maken. Mits je bereid bent je daar voor in te zetten. Want ik weet uit ervaring, het is niet altijd makkelijk.  In deze podcast deel ik: één ding wat je absoluut niet moet doen één ding wat je zeker wel zou moeten doen Klaar voor de...

Is het voor jou helemaal duidelijk wat Slow Living is??!  Meestal zie je bij Slow Living mooie plaatjes van opgeruimde huizen, een buitenleven met kippen en een moestuin en basic kleuren en kleren. Maar dat heeft eigenlijk helemaal niets te maken met Slow Living... Het gaat veel meer over hoe jij je wilt voelen en hoe je jouw leven kunt aanpassen naar een leven dat van jou is! En dat ziet er voor iedereen anders uit. Het gevoel is wel altijd hetzelfde. Ontspannen, tevreden en helemaal...

Deze episode gaat over energie, iets waar we elke dag de hele dag mee te maken hebben. Maar waar we weinig echt bewust bij stilstaan. Heel fijn om te luisteren als jij je minder wilt laten beïnvloeden door anderen of situaties, maar ook als je meer controle wilt krijgen over je eigen energie. In deze episode kun je horen: - hoe je je beter bewust wordt van je eigen energie en hoe je daar meer controle over houdt - hoe jij de energie van een ander kan beïnvloeden - hoe je jouw energie kan...

Vaak doen we onnodig ingewikkeld. We denken te veel na waardoor we vastlopen in ons hoofd, of we halen er teveel bij waardoor het overzicht weg is. Vaak ligt de oplossing van het probleem of de situatie in iets heel simpels.  Het probleem met simpel is dat we er te vaak makkelijk aan voorbij gaan... Het kan toch niet zo eenvoudig zijn?! In deze podcast deel ik: waarom we vaak onnodig ingewikkeld doen met welke opmerking we iets wat simpel is toch weer om kunnen draaien naar ingewikkeld...

In deze podcast ga ik in gesprek met Evelien die afgelopen zomer met haar gezin naar Amerika emigreerde. Drie jaar geleden startte zij met het Jaarprogramma en we praten over hoe haar leven sindsdien is veranderd. We hebben het o.a. over: - de rust die je nodig hebt om een grote stap te kunnen zetten - hoe je door dichtbij jezelf te blijven juist groots kunt leven - welke simpele, eenvoudige dingen een grote impact hebben op het leven Wil je weten hoe Evelien haar leven van altijd hard werken...

Soms zetten we zo hard door om iets te bereiken dat we aan onszelf voorbij gaan.  We zijn gewend om hard te werken en door te zetten als het lastig wordt.  Op zich kan wilskracht een mooie eigenschap zijn maar het heeft zeker ook een keerzijde. In deze podcast deel ik met je: - wat het verschil is tussen wilskracht en willen - wat de valkuil is van wilskracht - wat je ipv wilskracht beter kan ontwikkelen Daarnaast heb ik het in deze podcast ook nog over mijn eigen focus voor dit jaar,...

Soms zetten we zo hard door om iets te bereiken dat we aan onszelf voorbij gaan.  We zijn gewend om hard te werken en door te zetten als het lastig wordt.  Op zich kan wilskracht een mooie eigenschap zijn maar het heeft zeker ook een keerzijde. In deze podcast deel ik met je: - wat het verschil is tussen wilskracht en willen - wat de valkuil is van wilskracht - wat je ipv wilskracht beter kan ontwikkelen Daarnaast heb ik het in deze podcast ook nog over mijn eigen focus voor dit jaar,...

Als jij nu vastzit in de drukte en geen ruimte voelt om te genieten is het tijd om te versimpelen! Midden in de drukte wanneer je al je energie nodig hebt om alles vol te houden lukt het vaak niet om ook nog dingen aan te pakken. Dus laten we het simpel houden. Ik deel in deze podcast 5 dingen die geen extra tijd kosten maar jouw leven echt een stuk eenvoudiger kunnen maken. Minder stress en spanning, meer rust en overzicht!   Wil je meer weten over een leven dat licht en simpel is?!!...

Als jij nu vastzit in de drukte en geen ruimte voelt om te genieten is het tijd om te versimpelen! Midden in de drukte wanneer je al je energie nodig hebt om alles vol te houden lukt het vaak niet om ook nog dingen aan te pakken. Dus laten we het simpel houden. Ik deel in deze podcast 5 dingen die geen extra tijd kosten maar jouw leven echt een stuk eenvoudiger kunnen maken. Minder stress en spanning, meer rust en overzicht!   Wil je meer weten over een leven dat licht en simpel is?!!...

Het is niet altijd makkelijk om andere keuzes te maken. Om niet meer mee te gaan in de drukte, in het hoge tempo en niet langer te accepteren dat stress een onderdeel is van jouw leven.  We zijn zo gewend aan een wereld waar alles snel gaat en de verwachtingen altijd hoog gespannen zijn dat we ons bijna niet voor kunnen stellen dat het ook anders kan.  En soms voelt het makkelijker om maar door te blijven draven dan voor een ander leven te kiezen.  Maar het kan wel!!! Niet altijd makkelijk...

Het is niet altijd makkelijk om andere keuzes te maken. Om niet meer mee te gaan in de drukte, in het hoge tempo en niet langer te accepteren dat stress een onderdeel is van jouw leven.  We zijn zo gewend aan een wereld waar alles snel gaat en de verwachtingen altijd hoog gespannen zijn dat we ons bijna niet voor kunnen stellen dat het ook anders kan.  En soms voelt het makkelijker om maar door te blijven draven dan voor een ander leven te kiezen.  Maar het kan wel!!! Niet altijd makkelijk...

Vandaag nam ik een podcast op in de vakantie. Gewoon omdat het kan, niet omdat het moet. Voor mij is dat een onderdeel van mijn droomleven. Kunnen werken waar en wanneer ik wil. Ik weet nog goed dat mijn droomleven niet meer was dan een idee, een beeld. Een eigen bedrijf dat zorgt voor meer vrijheid en dan het liefst wonend op een tropisch eiland. Ondertussen is dat mijn dagelijkse werkelijkheid... En hier op het eiland kom ik meer mensen tegen die ondertussen hun droom hebben bereikt. En...

Vandaag nam ik een podcast op in de vakantie. Gewoon omdat het kan, niet omdat het moet. Voor mij is dat een onderdeel van mijn droomleven. Kunnen werken waar en wanneer ik wil. Ik weet nog goed dat mijn droomleven niet meer was dan een idee, een beeld. Een eigen bedrijf dat zorgt voor meer vrijheid en dan het liefst wonend op een tropisch eiland. Ondertussen is dat mijn dagelijkse werkelijkheid... En hier op het eiland kom ik meer mensen tegen die ondertussen hun droom hebben bereikt. En...