Somente abrir a janela e observar o que vê , sem elaborar nenhum pensamento específico ou julgamento. Se permita observar o que vê e sente, dentro e fora de você por alguns instantes apenas.
Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message
Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message