Meditação para o sono 9 - 0
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Essa prática de meditação deverá ser feita antes de dormir para diminuir o fluxo de preocupações. Vamos contar os ciclos da respiração de 9 a 0, recomeçando em ordem decrescente até chegar em 0 e você cair no sono.
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Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena
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Published 03/13/24
Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .
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Published 01/30/24
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