“Ao se expor às emoções, mas sem necessariamente agir sob sua influência, você descobre que não existem emoções tão catastróficas. Você deixa de ter medo delas, se libertando do pânico e da raiva que surgiam em resposta a suas emoções. “
Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena
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Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .
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