La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous transporter en Normandie. En fin d’après-midi, sur la jolie plage d’Houlgate, je vous propose de faire une petite balade à marée basse. Cet exercice, véritable invitation à la douceur, va vous...

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous emmener faire une petite balade nocturne à la campagne. Cet exercice, véritable invitation au calme, va vous permettre de favoriser votre détente, de trouver l’apaisement et vous aider à...

Cuisiner et pâtisser, voilà deux bons moyens de prendre un moment pour soi en ne pensant à rien d'autre qu'à la recette que l'on est en train de suivre. Un bon moyen de laisser les tracas du quotidien. Aujourd'hui, je vous livre en 3 minutes chrono l'une de mes meilleures recettes de cuisine :...