Tässä jaksossa keskustelemme naiseudesta ja naisen hormonitoiminnan tukemisesta Balance Coaching:n Jennika Salmelan kanssa. Jennika kertoo meille oman tarinansa ja avaa myös rehellisesti viimeisen vuoden haasteitaan hormonitoiminnan kannalta. Jennika on naiseuden ja naisten hormonitoiminnan asiantuntija, jonka tehtävänä on johdattaa naiset takaisin kotiin kehoonsa.  Kortteina jaksossa The Spacious Tarot Emman lukema siteeraus on kirjasta Marshall B. Rosenberg: Rakentava ja myötäelävä...

Jakossa #40 puhumme pelosta. Pelon kaunis tehtävä on suojella elämää, mutta muistammeko tämän kun pelko kalvaa mielemme ja saa meidät jähmettymään, pakenemaan tai taistelemaan? Mitä asioita itse pelkäät ja osaatko tunnistaa pelon tunteen itsessäsi? Tunnistatko ne hetket elämässäsi, jolloin olet ikään kuin lentokoneen oven reunalla valmiina hypäämään alas tuntemattomaan, ja joudut löytämään sisältäsi luottamuksen siihen, että laskuvarjo aukeaa.

Millainen suhde sulla on rahaan? Jaksossa 39 vieraanamme on upea holistisen menestyksen ja rahasuhteen valmentaja Pirjo Väänänen. Pirjon kanssa keskustelemme rahasuhteesta monelta eri kantilta, mm. miten tunteet vaikuttavat rahaan, miten energia liittyy rahaan ja miten oma suhde vanhempiin näkyy rahasuhteessa. Pirjo jakaa meille oman tarinansa lisäksi konkreettisia vinkkejä siihen, miten suhdetta rahaan voi lähteä tarkastelemaan. Kortteina jaksossa Rebecca Campbell: The Rose Oracle

Tässä jaksossa keskustelemme Häpeän tunteesta. Sanna avaa häpeän tunnetta myös tunnevyöhyketerapian kautta ja kertoo mitä antitunteet ovat sekä jakaa ajatuksia tunteiden dynamikkakaaviosta. Kerromme jaksossa myös omakohtaisia kokemuksiamme häpeästä ja annamme vinkkejä sen työstämiseen. Kortteina tällä kertaa Sielun sopukoita -kirjoituskortit. Rohkeasti podcastin musiikista vastaa HAEGI. Lisää HAEGI:n musiikkia löydät Spotifystä sekä Soundcloudista nimellä HAEGI. 

Onko varjotyö sulle tuttua? Podcastin jaksossa 37 vieraanamme on ihastuttava Laura Kiviaho. Lauran kanssa keskustelemme siitä, mitä varjotyö tarkoittaa. Laura esittelee jaksossa neljä erilaista varjoarkkityyppiä ja jakaa omia vinkkejään siihen, miten varjotyötä voi ja kannattaa aloittaa. Laura on valmentaja ja joogaopettaja, joka auttaa kovalla suoritustahdilla työtään tekeviä naisia laittamaan omat haaveet työnsä edelle.

Ihanat, kamalat tunteet. Jaksossa #36 olemme tunteiden äärellä. Keskustelemme perustunteista, sukellamme epigenetiikkaan ja sivuamme samalla tunnevyöhyketerapiaa sekä pohdimme tunteiden kehollisuutta. Tervetuloa tunteiden pariin! Mitä tunteita jakso sinussa herätti? Jaksossa mainitsimme: Lauri Nummenmaa, suomalainen aivotutkija, psykologi ja filosofian tohtori. Kortteina: Spiritual Junkies (Gabrielle Bernstein&Micaela Ezra)

Tässä jaksossa vieraamme Rosi Sotkasiira avaa meille ayurvedan maailmaa ja sitä, miten sen avulla voi vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Rosi kertoo jaksossa oman matkansa ayurvedan maailmaan. Lisäksi opit jaksossa mm.  Mitä ayurveda on?  Mitä erilaiset doshat tarkoittavat ja millaisia elementtejä niihin liittyy? Mikä on ayurvedinen vuorokausirytmi? Rosi jakaa myös omat ayurveda-vinkkinsä syksyyn ja vastustuskyvyn vahvistamiseen. Jos aihe kiinnostaa enemmänkin, voit kuunnella...

Rohkeasti podcastin kolmannen kauden ensimmäisessä jaksossa kerromme podcastin uudet kuulumiset ja keskustelemme muutoksesta ja syklisyydestä. Kolmannen kauden myötä rakas Eeva jää pois vakiojuontajan roolista, mutta ehkä saamme Eevan taas joskus vieraaksi podiin. Sanna on jatkossa mukana joka toisessa jaksossa ja jokatoisessa jaksossa Emmalla on vieras. Uusi jakso ilmestyy edelleen tuttuun tapaan parillisten viikkojen torstaina.  Syklisyys on läsnä elämässämme tavalla tai toisella koko...

Uskallatko tulla nähdyksi? Ihmisen perustavan laatuinen tarve on tulla nähdyksi ja kuulluksi. Janoamme tulla nähdyksi, mutta samaan aikaan se on hyvin pelottavaa. Jaksossa 33 vieraanamme on valokuvaaja Mia Järvisalo, yrittäjä Miasvision:n takaa. Keskustelemme Mian kanssa nähdyksi tulemisesta ja siitä miksi se on samaan aikaan hyvin pelottavaa ja haavoittuvaista. Mia on monipuolinen ja läsnäoleva valokuvaaja. Mia haluaa omien valokuviensa kautta voimaannuttaa naisia ja auttaa heitä tulemaan...

Jakso 32: Millä tavoin luovuus määritellään? Koetko olevasi luova? Millä tavoin määrität luovuuden? Minkälaisia uskomuksia löydät itsestäsi puhuttaessa luovuudesta? Miksi määritämme itsessämme olevan luovuuden usein sen perusteella, osaammeko piirtää vaiko emme? Hyppää mukaamme ja kuule, mitä kaikkea muuta luovuus pitää sisällään, kuin esittävän piirroksen maalamisen. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 1:20: Jakson esittely 3:50: Millä tunteella tulemme jaksoon. 6:47: Omassa...

Onko sulla tapana pienentää itseäsi? "Ei mulle tarvii..." "Tää nyt on vaan tämmönen..." Kuulostaako tutulta? Tässä jaksossa pohdimme itsensä pienentämisen teemaa ja jaamme omia kokemuksiamme siitä. 

Tässä jaksossa jatkamme vielä keskustelua Irtipäästämisestä, mikä siinä on vaikeaa ja mikä helppoa? Onko ulkoisista asioista irtipäästäminen helpompaa kuin sisäisistä rakenteista? Keskustelemme myös roolien ja identiteettien irtipäästämisestä. Mitä jää jäljelle kun roolit riisutaan? Jatketaan keskustelua sisäisestä paineesta; onko irtipäästäminen ympäristölle vaikeampaa kuin itselle? Jaamme jaksossa myös omia kokemuksiamme irtipäästämisestä. Podcastissa mainittua: Meditate with Martta 8D...

Let it go, let it goooooooo! Tässä jaksossa vieraanamme on valloittava Villa Maamolan emäntä Susanna Suutarla. Susanna on tehnyt pitkän uran varhais- ja luontokasvatuksen saralla ja kertoo tässä jaksossa tarinansa. Tarinan lomassa keskustelemme Susannan kanssa irtipäästämiseen liittyvistä teemoista ja ajatuksista. Rohkeasti podcastin musiikista vastaa HAEGI. Lisää HAEGI:n musiikkia löydät Spotifystä sekä Soundcloudista nimellä HAEGI. 

Tässä jaksossa keskustelemme yhdessä elämän hyvinvoinnin perusasiasta eli unesta. Monet tietävät unen merkityksen hyvinvoinnille, mutta silti sitä niin herkästi laiminlyödään tai ei priorisoida. Jaksossa käymme läpi NLP tekniikan, jossa voi tarkastella unta eri tasoilla. Lisäksi puhumme mm. unirytmistä, unen kestosta, iltarutiineista ja asioista, jotka voivat päivän aikana häiritä unta. Lopuksi annamme konkreettisia vinkkejä unen tukemiseen, mitkä meitä ovat auttaneet; kuten kofeiinin ja...

Jakso #28 Seksuaalisuuden monet ulottuvuudet Inspiroiva seksuaalisuuden teema saa jatkoa uudella jaksolla, jossa keskustelemme mm haluttomuudesta, seksuaalisesta suunntautumisesta sekä häpeän monista kasvoista liittyen seksuaalisuuteen ja naiseuteen. Jaamme myös omia kokemuksia mm. naiseuden yhteyden kadottamisesta ja sen löytämisestä uudelleen. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 1:13: Millä tunteella tulemme jaksoon? 3:01: Puhumme mitä ajatuksia edellisen jakson sisältö meissä...

Tässä jaksossa vieraanamme on upea valmentajakouluttaja ja seksuaalineuvoja sekä seksuaaliterapeutiksi pian valmistuva Susanna Nyman. Jaksossa kuulet Susannan tarinan ja keskustelemme seksuaalisuudesta. Jaksossa Susanna kertoo mm. millaisissa vaiheissa seksuaalisuus etenee ja millaisia erilaisia tyyppejä seksuaalisuudella voi olla. Pohdimme myös seksuaalisuutta sekä seksuaalikasvatuksen että -terveyden näkökulmasta. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 0:50: Jakson ja vieraan...

Podcast palaa joulutauolta ja vuoden ensimmäisessä jaksossa keskustelemme menneestä vuodesta, sen teemoista ja miten edellisvuoden sanat ja teemat ovat näyttäytyneet. Lisäksi avaamme seuraavan vuoden sanoja ja teemoja ja pohdimme niiden merkitystä. Paljastamme myös yllätyksen ja Emma antaa ohjeet sille, mistä löydät oman vuoden tarot-korttisi. Tässä jaksossa mainitsemme myös: https://www.sunnuntainoita.com/ Kortteina perinteiset RWS Tarot kortit Era Novasta...

Jakso #25 muistiinpanot Elätkö arvojesi mukaista elämää? Oletko koskaan pysähtynyt miettimään onko arvopohjasi täysin sinun vai ohjaudutko elämässäsi eteenpäin ulkoa tulevien arvojen varassa. Tässä jaksossa keskustelemme arvoista ja pohdimme voimmeko mm. sitä voimmeko täysin elää arvojemme mukaista elämää. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 1:00: Jakson esittely ja millä tunteella tulemme jaksoon. 06:45: Mikä arvo black fridayn takana meille on. 11:45: Miten sama arvo voi...

Tässä jaksossa vieraanamme on upea kivi- ja äänimaljakuningatar Essi Seppälä Esmeralda soul “brändin” takaa. Essi kertoo meille tarinansa ja keskustelemme Essin kanssa intuitiosta. Essi jakaa myös ajatuksiaan mm. siitä, millaista on olla herkkien lasten äiti ja miten hänestä tuli intuitiivisten kivikorujen luoja. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 00:58: Jakson ja vieraan esittely sekä millä tunteella tulemme jaksoon. 05:12: Essin tarina kivien ja äänimaljojen äärelle. 20:18:...

On aika tulla ulos hörhökaapista! Vaikka ei tämä taida kenellekään yllätyksenä tulla. Tässä jaksossa keskustelemme henkisyydestä ja sen merkityksestä meille. Mitä henkisyys oikeastaan tarkoittaa ja voiko sitä edes määritellä? Pohdimme sitä, millainen on henkinen ihminen ja miilaisia olettamuksia ihmisillä voi olla siitä? Kortteina tässä jaksossa The Mystical Shaman Oracle Cards (Alberto Villoldo, Colette Baron-Reid, Marcela Lobos).

Mitä on häiriintynyt syöminen? Onko ruokarytmisi epäsäännöllistä, olet tyytymätön kehoosi ja ehkä ostit jälleen kerran uuden ruokavalio-ohjelman, jolla aloitat uuden elämäntapamuutoksen? Kenties koet myös häpeää omasta syömisestäsi tai kiellät itseltäsi ruokia tai juomia? Jaksossa 22 keskustelemme yleislääketieteen erikoislääkäri Eeva Nurmen kanssa häiriintyneestä syömisestä. Eeva kertoo mm. mitkä ovat häiriintyneen syömisen tunnuspiirteet, miten syömistä voisi lähteä vapauttamaan ja mitkä...

Tässä jaksossa puhumme teemasta, jonka parissa olemme molemmat kipuilleet viime aikoina, hyvinvoinnista. Pohdimme sitä millainen hyvinvointikulttuuri vallitsee ja millaisen kuvan visuaalinen markkinointi hyvinvoinnista antaa. Käymme läpi omaa kipuiluamme painon ja kehon kanssa elämäntapamuutosvalmennusten viidakossa. Pohdimme myös henkistä kasvua ja miten se näkyy ulkonäkökeskeisessä maailmassa. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 00:52: Jakson esittely ja millä tunteella tulemme...

Tiesitkö, että on paljon muutakin mitä astrologia voi kertoa sinusta kuin horoskooppimerkkisi? Tiedätkö mitä aurinko- tai kuumerkeillä tarkoitetaan? Mitä ovat huoneet astrologisessa kartassa ja miten planeettojen liikkeet vaikuttavat meihin. Huikea vieraamme Intuitiolla by Veera kertoo jaksossa 20 astrologiasta. Keskustelimme syntymäkartan lisäksi mm. siitä minkälaisessa ajan jaksossa olemme tällä hetkellä Suomessa sekä Ranskassa. Jakson lopussa Veera antaa myös oman tulkintansa tulevalle...

Mitä tasapaino sinulle merkitsee? Oletko koskaan pysähtynyt sen äärelle mitkä asiat saa elämäsi tasapainoon tai puolestaan järkkymään? Mitkä ovat keinot tasapainottaa elämääsi? Tässä jaksossa keskustelemme tasapainosta. Pohdimme tasapainoa kehon, mielen ja sielun näkökulmista käsin. Mitkä asiat pitävät yllä tasapainon eri tasojamme ja miten nämä tasot näyttäytyvät meille. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimoin: 00.55: Jakson esittely ja millä tunteella tulemme jaksoon. 06:18:...