Meine Überschrift hast Du wahrscheinlich schon gelesen, und genau darum geht es. Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Ich glaube an diesem Zitat von Jim Rohn ist etwas wahres dran. Warum? Hör mal rein!Shownotes*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible hören und 3 Monate kostenlos testen!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte...

Was sind diese Superfoods? Warum dieser Hype? Sind sie wirklich so gesund? Zudem wirst Du erfahren was meine persönlichen Superfoods sind. Shownotes*Werbung: Regionale Mandeln*Werbung: Regionale Bio Walnüsse*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible hören und 3 Monate kostenlos testen!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte on top 4 gratis Rücken Power Videos per...

Möchtest Du auch mit viel Power und Energie in den Tag starten? Dann installiere eine Morgenroutine in Deinen Tag! Ich möchte Dir 7 Tipps geben, wie auch Du mit voller Energie in den Tag starten kannst. Und natürlich wirst Du erfahren wie mein eigenes Morgenritual aussieht.Shownotes*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible hören und 3 Monate kostenlos testen!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen...

Das Thema Nahrungsergänzungsmittel hat Dich wahrscheinlich auch schon mal erreicht. Jeder erzählt Dir hierzu etwas anderes – die Meinungen gehen dabei sehr stark auseinander. In dieser Episode möchte ich Dir etwas mehr Licht ins Dunkle bringen. Shownotes*Werbung: Magnesium auf Amazon bestellen*Werbung: Vitamin C auf Amazon bestellen*Werbung: Vitamin D3 auf Amazon bestellen*Werbung: Protein Pulver auf Amazon bestellen*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible hören und 3 Monate kostenlos...

Heute kommt Teil 2 zum Thema –Intervallfasten! Ich teile heute mit Dir meinen Erfolg mit Intervallfasten - meine persönlichen Erfahrungen und Ergebnisse aus den letzten 5 Monaten. Das Ergebnis ist wirklich überwältigend! Sei gespannt.Shownotes*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible hören und 3 Monate kostenlos testen!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte on top 4...

„Mache Gutes zur Gewohnheit!“ Du wirst den Unterschied zwischen Selbstdisziplin und Gewohnheiten bzw. Routinen kennenlernen. Ein wirklich sehr spannendes Thema. Hör mal rein!Shownotes7Mind App für Meditation downloadenHörbücher mit Audible hören!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte on top 4 gratis Rücken Power Videos per E.Mail! Ich verrate Dir einige meiner besten...

Outdoor Fitness dürfte gerade jetzt bei diesem herrlichen Sommer in aller Munde sein. Aber ist eine Outdoor Trainingseinheit auch wirklich gesünder und effektiver als ein Training im Fitnessstudio? Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine AufgabeKommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein...

Heute sprechen wir über das Thema – Perfektionismus! Und warum Perfektionismus ist ein großer Verursacher von Stress ist. Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine AufgabeKommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte on top 4 gratis Videos per E.Mail! Ich verrate Dir einige...

Heute sprechen wir über meine pure Leidenschaft - Functional Training! Ich möchte Dir heute Functional Training mal etwas näherbringen. Du wirst erfahren, warum funktionelles Training die Basis für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination ist. Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine AufgabeKommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine...

Heute bekommst Du meine 10 besten Tipps für einen gesunden Rücken. Die besten Tipps für Deinen Beruf, Alltag sowie Sport.► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!7 Zonen Kaltschaummatratze Empfehlung auf AmazonNackenkissen Empfehlung auf AmazonKommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und...

Schmerz vermeiden oder Freude gewinnen? Erfahre warum jedes unserer Bedürfnisse, aus dem Schmerz und Freude Prinzip entsteht - und wie Du dieses Prinzip für Deinen Trainingserfolg nutzen kannst.► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für mein Rückencamp!Trage Dich in meinen Newsletter ein und erhalte on...

Aktuell sind ca. 10 Millionen Deutsche in einem Fitnessstudio, Functional Training Studio, Cross Fit Box oder in Outdoor Camps angemeldet. Tendenz steigend. Erst danach folgt „König Fußball“ mit knapp 7 Millionen Mitgliedern. Ein boomender Markt also. Heute wirst Du erfahren, was ich persönlich von Discount Anbietern halte und warum Du Premium Fitness bevorzugen solltest. Ich werde Dir die genauen Unterschiede zwischen Premium und Discount erläutern und gebe Dir Tipps, worauf Du bei Deiner...

Heute wirst Du von mir ein paar Insights zum Thema Alkohol erfahren, die ich bis jetzt noch nie öffentlich erzählt habe. Erfahre, warum ich seit über 4 Jahren auf Alkohol verzichte“. Alkohol ist die am meisten unterschätzte Droge. Alkohol hat schon in kleinsten Mengen enorme Auswirkungen auf Deinen Körper, Deine Fitness sowie Deinen Trainingserfolg. Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine...

Warum ich niemals eine klassische Rückenschule nach § 20 SGB V anbieten werde? Ich bin der Meinung, dass Krankenkassen hier sehr viel Geld zum Fenster rausschmeißen. Es gibt so wahnsinnig viele Präventionskurse da draußen, die von Krankenkassen komplett übernommen werden. Eigentlich eine großartige Sache, könnte man meinen. Ich tue etwas für meine Gesundheit und bekomme es dann sogar bezahlt. Ja, das ist definitiv gut gemeint. Ich habe da so meine Erfahrungen gesammelt. Hör mal rein!► Sende...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Reflektiere Deinen Alltag und finde die Schmerzauslöser“. Hast Du Dich im Alltag schon mal beobachtet? Sind Deine Bewegungen wirklich rückengerecht? Wenn Du Deinen Alltag nicht rückengerecht gestaltest, dann sind Rückenbeschwerden vorprogrammiert!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Rückengerecht Schlafen – ich gebe dir 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf“. Du wirst unter anderem erfahren, welche Schlafhaltung die beste ist, welche Matratze am besten geeignet ist und wieviel Schlaf allgemein gesund ist. Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Boxspringbett Empfehlung auf Amazon7 Zonen Kaltschaummatratze Empfehlung...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Ist Yoga, Pilates und Gerätetraining die Lösung gegen Rückenschmerzen?“. Wenn Du schon mal unter diversen Rückenbeschwerden gelitten hast oder sogar aktuell Beschwerden im Rücken hast, dann wird diese Folge enorm spannend für dich werden. ► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Intermittierendes Fasten“. Ich habe mich vor ca. 4 Wochen dazu entschlossen, diese Methode des Fastens selbst zu testen. Und diese Erfahrungen aus den letzten 4 Wochen möchte ich heute mit Dir teilen. Sei gespannt! ► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Buchempfehlung: Heilen mit der Kraft der Natur von Andreas MichalsenKommst Du aus Bonn oder aus...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Wie oft muss ich pro Woche trainieren, um z.B. meine Trainingsziele zu erreichen oder um gezielt meine Muskulatur aufzubauen?“. Hierzu werde ich Dir wieder einige wertvolle Tipps und Empfehlungen geben, welche Du sofort für Dich umsetzen kannst. Sei gespannt!  ► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Blogbeitrag zum Thema Faszientraining - Mit Video...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema „Finde eine Trainingsmethode, die Dir Spaß macht“. Selbstverständlich erhältst Du von mir auch ein paar Tipps und Empfehlungen und wie Du am besten vorgehst, um die richtige Sportart zu finden. Sei gespannt! ► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist meine Aufgabe!Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine kostenlose Schnupperstunde für...

Diese Folge ist eine Mindset Folge. Du erfährst die 5 häufigsten Gründe, warum die meisten Menschen mit ihrem Vorsatz (regelmäßig Sport machen) scheitern. Und selbstverständlich erhältst du von mir einen wertvollen Tipp, wie Du es anders machen kannst und wirst. Erschaffe den perfekten Tag!► Sende mir Deinen perfekten Tag an folgende E-Mail Adresse: [email protected] - Gerne erhältst Du dann mein persönliches Feedback.Kommst Du aus Bonn oder aus dem Rhein-Sieg-Kreis? Vereinbare jetzt eine...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema Trainingsziele erreichen. Trainingsziele sind essenziell wichtig für Deinen Erfolg. Nur wer ein klares Ziel vor Augen hat, findet auch den Weg dorthin. Du erhältst heute von mir 5 Tipps, mit denen Du jedes Trainingsziel erreichen kannst. Sei gespannt! Viel Spaß beim Zuhören!► Sende mir Deine Trainingsziele an folgende E-Mail Adresse: [email protected] - Gerne erhältst Du dann mein persönliches Feedback.Kommst Du aus Bonn oder aus dem...

In meiner heutigen Folge sprechen wir über das Thema Eigenverantwortung und warum Eigenverantwortung einer der Schlüssel für Deinen Trainingserfolg sein wird. Mir ist es sehr wichtig, dass Du erst einmal die Grundlage für Erfolg schaffst. Du erfährst auch Beispiele aus meinem eigenen Leben und wann bei mir der große Turnaround kam. Viel Spaß beim Zuhören!Hier kannst Du meinen Buchtipp aus dieser Folge bei Amazon bestellen: "Denke nach und werde Reich" von Napoleon HillKommst Du aus Bonn oder...

Herzlich Willkommen in der ersten Ausgabe von Christian Rollers - Rücken Power PodcastLet the Show begin. Erfahre, wie Du von diesem Podcast profitieren kannst und wie ich es geschafft habe, mich von diversen Rückenleiden zu befreien. Mit Bandscheibenvorfall zum Functional Training Profi. Welche Themen erwarten Dich? Das Thema Rücken an sich ist mega vielschichtig. Es gibt so vieles, was hier mit einfließt ► Ob Sport, Beruf, Alltag, Ernährung, Mindset. Psyche. Es gibt so viele Faktoren die...