Heute zeige ich Dir eine Einschlafübung, mit der sich maximale Entspannung in Deinem gesamten Körper ausbreitet. Denn was könnte es besseres geben als ein Gefühl der vollkommenen Entspannung, bevor Du sanft einschlummerst. Bist du beriet? Dann lass uns anfangen. Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Schön, dass Du da bist. In meinem Podcast begleite ich Dich auf Deiner Reise zu mehr Entspannung. Ich zeige Dir Methoden, Techniken und Übungen, die Dir dabei helfen Dich zu entspannen, abzuschalten und so ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Dein Leben zu lassen. Mein Name ist Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.