In dieser Episode schaffen wir einen kleinen Moment der Ruhe für Dich, um Dich mitten am Tag zwischen Deinen gewohnten Tätigkeiten vom Rest der Welt abzuschirmen. So kannst Du wieder zu Dir finden und die nächsten Stunden ganz entspannt verbringen. Bist du bereit? Dann lass uns anfangen. Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Schön, dass Du da bist. In meinem Podcast begleite ich Dich auf Deiner Reise zu mehr Entspannung. Ich zeige Dir Methoden, Techniken und Übungen, die Dir dabei helfen Dich zu entspannen, abzuschalten und so ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Dein Leben zu lassen. Mein Name ist Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.