Ich zeige Dir in dieser Folge, wie Du durch eine einfache Atemübung, deinen Körper und Geist zur Ruhe bringst und so besser Einschlafen kannst. Auch mitten am Tag hilft Dir diese Übung dabei Dein Stresslevel herunterzufahren, einen Moment der Ruhe zu finden und dich über Deinen Atem mit dir selbst zu verbinden. Bist du bereit? Dann lass uns gleich anfangen. Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Schön, dass Du da bist. In meinem Podcast begleite ich Dich auf Deiner Reise zu mehr Entspannung. Ich zeige Dir Methoden, Techniken und Übungen, die Dir dabei helfen Dich zu entspannen, abzuschalten und so ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Dein Leben zu lassen. Mein Name ist Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.