In dieser Folge geht es darum Deinen Körper und Deinen Geist von Anspannung zu befreien. Oft manifestieren sich Stress und negative Gedanken auch körperlich. Wie bereits die alten Lehrmeister aus Asien wussten, ist die Voraussetzung für eine gute körperliche und mentale Gesundheit das freie fließen von Lebensenergie im Körper. Heute wollen wir also ganz bewusst in den Körper spüren, um dort festgehaltene Energie zu lösen und wieder weich zu werden. Bist du bereit? Dann lass uns anfangen. Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.