Im heutige Fokus steht das größte Sinnesorgan Deines Körpers: Deine Haut. Über sie erlebst Du tagtäglich die Welt. Deine Haut spürt, atmet, lebt, empfängt und wehrt ab. Sie ist eine Art Schutz für Deinen Körper, aber auch ein Medium, um alles um Dich herum zu erfahren. Ob Du Dich dabei wohl in Deiner Haut fühlst, hängt ganz von den äußeren, aber auch den inneren Umständen ab. In dieser Übung wirst du erleben, wie du Deine Haut gezielt dazu nutzen kannst, um Dich besser abschirmen, oder aber bewusst Deiner Umwelt öffnen zu können. Bist Du bereit, dann lass uns loslegen? Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich Dir, wie Du einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für Dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.