CLUB 018 : 4 ความสามารถทางร่างกายของนักวิ่งมาราธอน ฝึกไงดี??
Listen now
Description
สโมสรนักวิ่งพลังผัก มาถึงภาคต่อของ Club 015 ในเรื่องการฝึกวิ่งมาราธอน วันนี้คุยกันในส่วนสำคัญนั่นก็คือการฝึกฝน การวิ่งในบทฝึกแบบต่างๆ เพื่อพัฒนาความสามารถทางร่างกายเรียงตามลำดับความสำคัญ นั่นก็คือ
0:00 intro
0:46 ----- 1.LACTATE THRESHOLD
6:18 -----2.GLYCOGEN STORAGE & FAT UTILIZATION
15:15 -----3.RUNNING ECONOMY
27:34 -----4.VO2 MAX
จากหนังสือ Advanced Marathoning #runwithxa #marathon #podcast
More Episodes
Easy , Marathon , Tempo , Interval , Repetition แยกยังไงซ้อมยังไงกันบ้าง แค่ 5 แบบนี้ในการฝึกฝน สำหรับผมนั้นสบายๆ แถมด้วยสนุกสนานใน sessions ต่างๆ หลากหลาย วิ่งกันให้สนุกอย่างมีเป้าหมายมาฟัง podcast ตอนใหม่ Club 019 สโมสรนักวิ่งพลังผักตอน Training Type ประเภทการซ้อมวิ่ง #runwithxa
Published 07/18/21
ขอขอบคุณบทความสั้นๆ จากเพจก้าวครูดิน วันนี้เรามาพูดคุยกันครับ กับ ต้นทุนร่างกายของนักวิ่งระยะไกล #runwithxa #สโมสรนักวิ่งพลังผัก
Published 05/25/21
สโมสรนักวิ่งพลังผัก เดินทางมาถึงตอนที่ 16 ในวันนี้มานั่งคุยกันเรื่อง สาเหตุการบาดเจ็บจาก "การวิ่ง" หรือ Common Running Injuries ต้นสายจนถึงปลายเหตุ นั่งคุยกันฟังกันไปเพลินๆ แบบเรา #runwithxa เนื้อหาจากหนังสือเล่มเดิม Science of Running โดย Chris Napier ,PhD ที่ละเอียดยิบ จะเน้นสรุปออกมาให้ครับ
Published 05/23/21
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
