Медитация: зачем практиковать, польза для организма и психического состояния. Узнаем у наставника по медитации Татьяны Лейбман
Description
Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.
В новом эпизоде мы обсудили:
В чем суть медитации?
Как правильно медитировать?
Как работает медитация?
Нужен ли проводник для медитации?
В какое время суток лучше всего медитировать?
Как часто и сколько по времени можно медитировать?
Как избежать достигаторства в медитации?
Как понять, что медитация работает?
Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?
Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь?
По рекомендации эксперта, в нашем в нашем т елеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения
Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/
Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт...
Published 12/26/22
Цигун — это многовековые традиции, которые легли в основу современных практик. Цигун - это целостная система, направленная на сохранение здоровья. Методика включает в себя не только саму гимнастику, но и дыхательные упражнения, а также медитацию. Разобраться с новой практикой нам поможет...
Published 12/19/22