Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека. В новом эпизоде мы обсудили: Как и откуда пришел mindfulness Чем отличается состояние чистого разума от медитации Какую пользу приносит mindfulness 4 основных правила mindfulness Как поддерживать состояния mindfulness Как тренировать состояния осознанности в mindfulness. В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет: подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness. Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.space Telegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/