Гостя эфира - Ирина Леонидовна Рыбина. Доктор биологических наук, спортивный биолог, начальник научно-методического отдела Белорусской федерации биатлона. Ссылка на социальную сеть Ирины - https://www.instagram.com/rybina_iryna/ Таймкоды: 1:26 разница между спортсменом и физкультурником 5:00 сколько занимаются профессиональные спортсмены 6:40 зачем нужны спортивные учёные 7:15 самое важное в питании для спортсмена и физкультурника 9:11 калории и БЖУ 10:00 нормы потребления воды, гидратация 12:18 адекватная гидратация 13:00 главная ошибка спортсменов любителей 15:35 овсянка для спортсменов - как выбрать? 16:55 как перестать есть сладкое 18:50 жиры в питании спортсменов 20:10 клетчатка - зачем есть и где искать? 21:08 контроль веса 21:45 итоги Наш сайт: https://www.caloriemania.ru Подписывайтесь на телеграм канал https://t.me/caloriemania Монтаж студии ТОЛК