Каждая женщина и девушка в постсоветском пространстве сталкивается с навязыванием образа той, которая и коня на скаку, и в горящую избу, и кредит возьмёт. Ну, вы поняли. Где заканчивается отчаянная самостоятельность и начинается здоровое делегирование? И почему «ты пашешь как лошадь» — больше не комплимент :) В новом эпизоде поговорили с Катей Колесник, основательницей PR-агентства Clove и школы копирайтинга Blozhenstvo. Эпизод заряжен на женскую мудрость и доверие к миру :) Найдите...

Гиперпотребление — главная причина плохого самочувствия, лишнего веса и пугающих заболеваний. Как сохранить баланс между поступлением и расходом энергии? Голодание, детоксы, готовое питание — маркетинг или эффективные способы помочь организму? В этом эпизоде поговорили со Стасом Шереметьевым, нутрициологом, основателем Академии нутрициологии NSA. Спойлер: разобрали даже то, как вести себя в супермаркете :) Найдите подходящего психотерапевта в Zigmund.Online:...

Зависть всегда была одной из самых порицаемых обществом эмоций. Можно ли от неё избавиться? И, самое главное, нужно ли это делать? Во втором эпизоде поговорили с Олей Дьяконовой — бизнес-психологом, коучем для экспертов, блогеров и предпринимателей, спикером Сбера, РАНХИГс. Стоит ли ругать себя за желание обладать чьим-то результатом? Как зависть превратить в движущую силу? И что делать, если это чувство становится разрушительным? Спойлер: завидовать — это нормально! Включай скорее и...

Блог: свобода или зависимость? Как сохранить здоровую самооценку, глядя на успешных блогеров? Есть ли сейчас смысл начинать вести соцсети? Почему не надо бояться хейтеров? Во втором эпизоде поговорили с Аней Галашевой @anyagal — блогером, контент-маркетологом, основателем SMM-сообщества Pro контент и автором проекта Reels-up с почти 6000 учеников. Вместе с Аней мы разбирались, можно ли построить экологичные взаимоотношения с соцсетями, без зависти, залипания и зависимости от чужого...

Что такое профайлинг, и как им пользоваться в повседневной жизни? Истероид — диагноз, или тип личности? Как выстроить комфортное общение с любым человеком и не дать собой манипулировать? В первом эпизоде поговорили с Екатериной Силой — психологом и международным экспертом в области профайлинга. Иногда кажется, что женщины с Венеры, мужчины — с Марса, а ваша коллега вообще из параллельной вселенной. Нам приходится общаться с совершенно разными людьми вслепую. Приходилось. Включай наш эпизод...

Можно считать, что многие из нас получили двойку. Только родителей в школу никто не вызовет, а эмоциональное здоровье «к доске» — вполне. Мы спешили, не пытались понять близких, планировали на год вперёд, тратили на ерунду, хотели взять все и сразу и на ходу решали то, о чем следует тщательно заботиться. В этом сезоне мы, Джул и Ксю, будем приглашать экспертов делиться с нами, как не совершать прежних ошибок: в работе, любви, дружбе и с самим собой. И найти своё долго и счастливо. Первый...

Особенный и важный эпизод. Про людей. Сели и поговорили о том, как изменились наши приоритеты, заботы и траты. Или, может, есть то, что остаётся вечным? Мы так часто грешим зацикленностью на себе: не понимаем и не слышим близких. Поэтому в этот раз собрали истории разных поколений и стран от наших коллег, друзей и близких. Скорее включай, чтобы наконец услышать тех, кто вокруг нас. Ждем вас в нашем тг-канале: https://t.me/Selipogovorili

Как отличить выгорание от депрессии? Когда пора обращаться к специалисту? Проблемы взрослых детей: как общаться с родителями, если тебя не слышат? Сели и очень откровенно поговорили с Никой Струженковой, EMDR-психотерапевтом и блогером, которая понятно объясняет сложные вещи. Первый эпизод, вопросы к которому готовили не мы, а 100.000 девушек. Искренняя коллаборация с диджитал-комьюнити Твоя Тарелка, которые собрали для нас топ волнующих вопросов. Наливай чай, садись удобно и включай! Не...

Эпизод от диджитал акул про настоящее и будущее Телеграм. Ксю основала своё коммуникационное агенство и активно занимается продвижением топов в СМИ, Джул — бесстрашный контент-маркетолог, у которой в кейсах миллионные онлайн-школы и блогеры. Кто и как развивается сейчас в телеграм? В каком формате вести каналы бизнесу и экспертам? И вообще, всем ли нужна эта площадка? СДЕЛАЕМ БЕСПЛАТНЫЙ АУДИТ ВАШЕГО ЭКСПЕРТНОГО ИЛИ БРЕНД ТГ-КАНАЛА!* Писать сюда: https://t.me/ax_jey Скорее включай и...

За последние два месяца мигрировали даже те, кто никогда не мечтал уехать — такие времена. В какие страны уезжают? С какими трудностями сталкиваются, и, наконец, довольны ли решением? Собрали 5 стран, 6 разных историй эмигрантов: Турция, ОАЭ, Чили, Тайланд и Нидерланды. Включай скорее и переживай вместе с нашими гостями! В нашем телеграм канале ссылки на всех героев — подписывайся, чтобы не расставаться. Партнёр эпизода, компания Chile kids. По промокоду CHILEMSC: бесплатная консультация по...

Какие продукты помогают справиться с тревожностью? Как работать с пищевыми привычками? Кому нужны БАДы? И, наконец, бокал вина — это плохо? Джул начала заедать стресс, Ксю, наоборот, потеряла аппетит. Но мы не растерялись! Позвали в гости нутрициолога Диану Дему, автора подкаста «Ешь, живи, готовь». Диана подробно разобрала обе ситуации, а также дала понятные и человеческие рекомендации по правильному питанию. Телеграм-канал Дианы: https://t.me/healthyandslim Спойлер: тебе не понадобится...

Бигмак за 10.000, спекуляции на ушедших брендах, русские сериалы. Что дальше, джинсы на картонке? Рассуждаем, с какими прелестями капитализма тяжелее всего прощаться. Что уже не купит Ксю, и почему Джул боится Авито? Давай с нами, смеяться и грустить. Включай!

Какими качествами надо обладать, чтобы зарабатывать миллионы? Что делают предприниматели в Тиндере? Почему Настя отказалась покидать страну? Эпизод с ведущей топ-подкаста «Несладкий бизнес» Настей Бересневой, который тоже должен был быть о бизнесе, но трое небезучастных поговорили о другом. Про друзей, кризис (который не всегда время возможностей), важные решения и моральный долг. Скорее включай, если тебе тоже не все равно.

Как поддержать рабочий настрой? Казахстан — новые Эмираты? Что делать, чтобы не потерять работу? *слушать с карандашом и театрадкой Сели и поговорили с основателем крупного онлайн-лектория О’Смысле Никитой о том, что болит у нас, как у диджитал-на-всю-голову. Мы любим зарабатывать в онлайне, как и многие из вас. Чтобы не потерять возможность делать деньги, лёжа с ноутбуком под одеялком, скорее ловите бонус: ПРОМОКОД НА 2 НЕДЕЛИ БЕСПЛАТНОГО ДОСТУПА К ПЛАТФОРМЕ О’Смысле...

Что делают блогеры после блокировки Instagram? Как тревога влияет на сексуальные отношения в паре? И причём тут Одноклассники? *эпизод для слушателей 18+ Сели и поговорили с блогером и секс-коучем Сашей Корицей, автором книги «Уютный секс. Просто и легко о прекрасной части нашей жизни». Кстати! Разыгрываем книгу среди слушателей в телеграм-канале, скорее туда : https://t.me/Selipogovorili Саша поделилась с нами, как запрет РКН повлиял на ее работу, рассказала, с какими проблемами сейчас...

Чем грозит умалчивание? Нужно ли детям знать о политике? Стоит ли вообще при них обсуждать «неудобные» вопросы? В этом эпизоде говорим о культуре тотальной защиты от негатива, делимся опытом и рассуждаем о безопасности контента в медиа (что-то на маркетинговом). Скорее включай, чтобы узнать что делала под столом маленькая Ксю, и за что Джул ставили в угол.

Как начать ценить жизнь во всех проявлениях и научиться быть счастливым уже сейчас: сели и поговорили с Кристиной Панихиной, профессиональным коучем ICF. А ещё обсудили, как справляться с тревогой, какие навыки важно сейчас развивать, как познакомиться с собой настоящим. В конце эпизода — медитация на расслабление. Бонус от нас список бесплатных ресусов по самопощи у нас в канале: https://t.me/Selipogovorili Скорее включай! Телеграм-канал Кристины: https://t.me/kristina_dontpanic *Выпуск...

Неожиданный поворот и важные вопросы: как блогеры отвечают за контент, где грань между личным мнением и навязыванием своей картины мира, и как рушатся авторитеты. Гость первого подкаста - Ксю Шугурова, стала соавтором подкаста, и теперь мы делаем проект вместе. Скорее присоединяйся к нашей тёплой беседе и включай новый выпуск! Ждем тебя в канале: https://t.me/Selipogovorili

А вот и не поругаемся: поговорили про событие-которое-нельзя-называть, семейные споры и диванных психологов. Основатель агенства коммуникаций Ксюша Шугурова рассказала, всегда ли нужно избегать конфликтов? Как разговаривать с близкими на острые темы? Стоит ли идти на компромисс? Как быть, если тебя провоцируют? Как почувствовать в себе силы отстаивать своё мнение? Еще обсудили внутреннюю опору, вакцинацию и носки-issue. Искренний, одновременно серьёзный, и очень жизненный выпуск. Скорее...

Я не знаю, где ты живешь и кем работаешь. Но точно знаю, что мы все сейчас похожи — нам непросто.  Можно ли смеяться? Что ждет впереди? А иногда, как прожить этот чертов день спокойно, как раньше? У меня стало слишком много вопросов, и я решила сесть и поговорить.