這次我們從小時候的記憶爬梳，發現彼此在成長經歷中都有過沒有安全感的時刻，顯現在忌妒、焦慮、不自信等等，每件小事的串連才讓我們發覺內心真正追求的「安全」究竟是什麼，而這樣的發覺，好像才讓我們知道應該如何面對所感受到的不安全。 🏝️ 00：40 焦慮依附的娃 02：38 雙面人比夜 03：57 手足的忌妒 05：50 安親班的友情小故事 18：04 國中的邊緣故事 21：00 愛情中的提心吊膽 26：09 不安全感百百種 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

這集重磅邀請了CC的諮商心理筆記（ig：@cc_counselingnotes），來與我們一同暢聊研究所生活大小事！ 臨床所代表娃娃與諮商所代表CC含笑帶淚的分享了許多第一手資訊，即將入學的比夜也趁機吸收學姐們的經驗，不藏私的告訴大家～ 🏝️ 00：42 新來賓CC✨ 02：30 諮商所&臨床所上課方式、遠距教學的影響 07：10 諮商所&臨床所教授風格（指導教授相處tips） 13：10 諮商所&臨床所同學互動、紓壓方式 19：30 研究所社群經營甘苦談 20：33 痛並快樂著生存法 22：11 學姐貼心小叮嚀（心理所入學前準備） 25：00 時光膠囊-1（祝娃娃順利實習） --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

趁著母親節剛過，分享有關我們與母親的衝突與和解，以及經歷過這些事件之後的情緒、怎麼看待與媽媽的關係。 希望大家能從中獲得些許勇氣，在下一個母親節，或生活中的任一個小日子，與最照顧你、關愛你的那位重要他人敞開心胸談話。說不定，這就是開啟理解的時機。 🏝️ 01：00 媽媽們都愛分享的生產過程 06：51 小時候與媽媽的對抗（？ 09：00 荀子信徒的比夜媽 13：05 與媽媽的衝突 21：27 衝突後的和解 26：06 溝通成立的原因與時機 30：12 如何與媽媽相處是一輩子的學習 32：36 母親節結尾小彩蛋！ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

終於邀請到我們的多年好友小寶貝，除了關心彼此最近的生活以及求學路上的辛酸血淚，甚至還有徵友理想型，一次全部無保留都告訴大家！ 逐漸改變的我們究竟是受到所學科系的影響，或只是成長中隨著時間與經歷的蛻變呢？希望大家能輕鬆地收聽，並與我們分享這些小故事與你的哪些經歷產生共鳴了？ ＃小島聲活 🏝️ 00：51 嗶掉的都是率真與豪爽阿！ 01：42 新來賓是害羞小寶貝？ 03：30 會計vs心理：我們的實習&證照之路 06：10 小寶貝也傻眼的溫柔 11：13 目標導向的小寶貝擔心自己不好笑了 16：25 心理系「會給也會拿」 22：20 屬於小寶貝的關心與溫柔 25：45 最重要（？）的徵友部分 26：20 找尋適合自己的路 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

趁著婦女節，我們聊起生活中所感受到的框架，是否也與你的日常有所共鳴呢？你想改變它嗎？你有選擇權嗎？ 婦女節這天雖然沒有放假，但希望大家也能快樂的度過每個平凡的日常，發覺每個日常中的不平凡！ 🏝️ 01：00 婦女節聊什麼呢 01：39 婦女節應該要放假對吧 03：43 開始思考的過程 05：30 家人給予的期待和刻板印象 11：30 生活環境中的性別 14：07 那些被附加的形容詞 17：38 逐漸跳脫的框架 20：32 發覺框架與改變 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

小島聲活✨邀請到有粉絲後援會會長之稱的呆呆獸，一起大聊特聊我們與情緒的相處，深入分享彼此面對情緒時的所思。 在我們聊天的過程中，希望也創造了讓你與情緒共處的契機，不妨偶爾停下來感受自己的感受，再和我們繼續聊下去～ 聽過第二集依附類型對於吞吞怪有一定了解的島民們，相信也能聽到更多樣的角度喔！ ＃小島聲活 🏝️ 00：31 新來賓是粉絲後援會會長？ 01：55 小島聲活新主題開張！！ 02：40 吞吞怪是什麼 05：19 習慣壓抑的生活 08：20 大哭的意義 11：30 表達情緒的方式 13：17 情緒中的反芻與反思 25：55 我們與情緒相處的蛻變 29：16 成熟的情緒化 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

既上一集回顧大學朋友與室友之後，我們精選了一些「餘悸猶存」的大學合作回憶與大家分享，在此感謝這些組員激勵我們成長，也感謝自己意志堅強的撐過來了。 若有相似經驗應純屬巧合。祝福大家在新的一年裡都能身體健康、心想事成、合作夥伴不踩雷！ 🏝️ 00：48 怎麼樣才是雷組員必備 03：50 我們遇過的躺分仔 07：11 這不是理所當然欸 08：04 娃娃的精選top1之麻油雞湯 14：25 比夜的精選top1之千字罪狀 22：38 好朋友等於好合作嗎 25：56 我們學會的改變 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

在年末冷冷的天，就讓我們一起來聊聊溫暖的回憶吧！ 在此獻上我們大學一波又一波的友情小故事，以供未來懷念青春的同時，也提醒著我們珍惜所遇，相信當下的每個選擇～ 🏝️ 00：51 趁我們還記得啊 01：52 娃娃的大學友情 06：32 比夜的大一友情 10：30 我們遇見的人與環境與選擇 14：35 友情不對等好累之人際同心圓 17：43 截然不同的系上氛圍 21：37 室友就是要選學姐啦（僅代表個人經驗與立場） 26：08 無所不在的疫情影響 29：35 我們大學的友情總結 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

這次和大家分享另我們感到焦慮的新生活，以及我們怎麼感受、面對、反思這些經驗帶給我們的突破。 對於新環境的適應速度及新事物的接受度都因人而異，並無好壞優劣之分，重要的是我們都選擇相信自己，持續在生活中努力前行。 讓我們成為陪伴彼此勇敢踏上新旅途的好夥伴！ 🏝️ 00：20 娃娃焦慮到爆炸啦 04：55 娃娃舒緩焦慮小秘訣：在新生座談認識「鄰居」 07：13 娃娃開學焦慮事件二 09：51 冷靜下來分析自己的焦慮 11：38 你也是這樣嗎：預設而成的焦慮 13：31 我們不一樣的面對方式 18：13 新生活的時間安排焦慮in後疫情時代 24：49 期待、預設，與不可控的焦慮 26：06 一起分享的目的 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

 這集我們將接續聊聊「自信」與「愛自己」這些話題。愛自己的方式好像百百種，到底要怎麼做才算是愛自己了呢？ 今天的沙灘島不急著盲目給予大家指引， 讓我們一起放慢這些思考， 多問問自己內心的聲音， 找到最適合自己的、獨一無二的養分， 可能我們需要的不是雞湯而是玉米濃湯也說不定呢？ 🏝️ 00：25 上一集大家聽過嗎？一起想想什麼是自信 02：52 我們心中的「自信」 06：43 從自卑中練習的自信 11：18 追求自信的動力 15：15 無法掌控的自信與低潮期 16：12 「有自信」跟「愛自己」的關係 20：40 愛是自私？索取？還是給予？ 27：50 最好的方法？ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

你是否曾因自卑而哭泣？ 今天讓我們一起來談談自卑的樣貌， 可能是對於缺點的不自信，可能是基於比較後的羨慕忌妒恨，可能是許多挫折累積成的個性，可能是他人言語構築成的觀點。 或許，我們可以和自卑和諧共處，發現優缺點共存的一體兩面， 鼓起勇氣坦承面對自己，和最真實的自己和解。 🏝️ 02：55 號外號外沙灘島會有來賓嗎？ 04：55 看見自卑的模樣 09：07 自卑存在的必要？ 13：25 累積而成的自卑 22：00 自卑的不同表達 24：33 怎麼面對自卑病毒 28：20 與自卑和解吧 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

在每天匆忙的步調中，你曾經懷疑過嗎？ 猶豫著怎樣的表現適合自己，怎樣的打扮適合自己； 什麼事物才是自己所愛，什麼目標才值得自己付出。 到底「自己」是什麼樣的概念， 如此緊密而微小，卻又模糊且龐大。 在廣闊的概念與方向裡，讓我們從人格著手認識自己， 一起分享彼此生命中慢慢摸索著的過程， 在看似各自單獨尋找的路途上，相互陪伴與扶持。 🏝️ 02：09 MBTI詳細介紹開始嘍 08：14 娃娃與比夜的十六型樣貌 （建議配合IG十六型人格貼文共同對照） 14：00 類型改變的可能 15：20 從測驗認識自己 18：00 從生活裡肯定自己 25：05 若用一種動物概括自己，你會是什麼？ 28：02 認識自己的意義 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

今天的主題是獻給所有學生們的🧡 在這次對話中能聽見， 娃娃🌊堅定信念的背後是如何以行動彌補大學非本科系的失落； 比夜🍃猶豫迷茫的過程中如何逐步尋找並確立自己的想法。 尤其是對心理系有興趣的你們， 一定要聽到最後有關心理系的魔王關卡！😳😳 也希望這些小分享對於猶豫不決、懷疑自己、迷茫不安的學生們有所幫助🧡 02：00 心理系不歸路開始嘍 04：10 與心理系相遇—高中的我們怎麼想 12：00 高中選組的抉擇 16：17 諮商一類臨床三類 16：40 大學適應期的痛苦與調適 20：30 我們怎麼面對家人的不理解 24：22 出社會？考研究所？ 29：32 臨床所？諮商所？ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

在沙灘島如此溫暖的第二天， 讓我們一起從依附理論重新認識自己！ 讓我們一起來看看娃娃和比夜是怎麼吵架的！（沒有喇） 讓我們一起深入受傷背後的原因， 揭開表面的層層武裝， 看見彼此內心最需要呵護的那個小孩， 並好好的給自己最溫暖的擁抱🧡 02：50 依附類型哪四種 05：47 娃娃的焦慮型依附 07：32 比夜的逃避型依附 10：10 內心世界的樣子 11：39 焦慮型&逃避型的友誼沒有好下場？ 23：20 認識彼此後的反思 27：15 想起來我們第一次大吵😂 33：10 正視關係中的需求 38：00 要改變自己的依附類型嗎 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

我們將會從最近的疫情生活開始，聊聊在焦慮、憂鬱下的覺察與反應，以及如何調適自己的情緒與生活步調。 若你也被疫情所困，仍在尋找和家人互動的舒適距離；若你也受疫情所苦，失去畢業的儀式感及朋友們最後的聚餐；若你也為疫情所慮，頓時失去了生活步調與方向，希望你能在這一集找到一些共鳴與繼續生活的力氣。 讓我們一起，感謝醫護人員的辛勞，感謝遵守規範共同防疫的大家，感謝努力生活的自己。 🏝️ 00：17 遠距錄音開始嘍 00：35 進主題-疫情裡的家庭生活 06：12 Wawa&Biya的焦慮 10：29 疫情裡的畢業好空虛 15：26 失去自由的難受 17：46 建立疫情新習慣 18：50 家庭氛圍的差異 24：38 調適他人丟來的、自己的焦慮 28：11 重心回到與自己相處（轉型冥想推廣頻道？！） --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message

讓大家久等了✨沙灘島第0集在此✨✨ 將和大家揭露沙灘島🏝️的創島由來！ 娃娃🌊&比夜🍃名字背後代表的意涵！ 兩個人到底有什麼孽緣關係？！ 還有更多我們的真實想法、對節目內容的發想討論、對未來的盼望與徬徨😂在這裡通通告訴你！ 歡迎和我們一起度過愉快的相聚時光~ 若有任何寶貴提議或想說的話都歡迎留言和我們互動，讓我們一起學習成長。 島上見🏝️ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saturdayisland/message