【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music: Leonard Cohen - In My Secret Life Where Do We Go By Tokyo Music Walker 金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？#...

这一篇是与动物之间的一些小故事 原文在公号：「醒awake」【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身 不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里 [Fall Asleep] by Tokyo Music Walker 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物 大脑清洁术，7日练习详解 [Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） [The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

我感到自己，正在消失 进入冥想的下一个阶段 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。 【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】 如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧 报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免 音乐： [Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au] 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison...

我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的书籍《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

献给女孩，也献给同样艰难的男孩 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。 这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的 关键资源索引： 01. Workaway, HelpX, Wwoof 02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组 03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam 葡萄牙公社Tamera 纪录片 《最大的小小农场》 《克拉克森农场》 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活

这篇播客聊聊死亡，认知，到练习 如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品： 《最好的告别》 《当呼吸化为空气》 《伊万·伊里奇之死》 《西藏生死书》 《存在主义心理疗法》 《癌病房》 《我的脑中有个洞》 Four Thousand Weeks - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈

从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份 分别探讨以下几点 为什么我不是素食主义者？ 为什么我不吃早餐？ 为什么要吃得“脏”一点？ 为什么我再也不看营养搭配了？ 真正有效的饮食方案 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？  分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

一篇关于与猫咪建立关系的小分享 被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。 被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。 原文｜公众号「醒awake」 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效 失眠真的是人生最大痛苦之一呀！ 祝大家都睡个好觉 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 -Music: Come on, let’s go Le Gang on SoundCloud: @thisislegang

小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩 这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付 公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》 [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

目录 【友谊简史】 【成年人的友情】 【孤山看云】 【交友指南三步曲】 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗？ 为什么灵修也变成了成功学？ 警惕这几个关键词：吸引力法则、显化、宇宙能量（频率） 可参考的播客节目 《为什么我们不应该追求成功》 《认清因果关系，就可以避免一生的智商税》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。” - 2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》 随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾 本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道 聊到了死亡 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 - 原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/-l8ufdQso3dRZxcXFiGFWg?forceh5=1

这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享 - 提到的关键：法兰克福学派 马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系（ID/ ccc891201） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

我们真的有自由意志吗？ 这一期是我长久以来对「无我」的探索 终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知 ———————————————— 这是「自我觉醒」系列的终篇——无我 前四期可以在播客/公主号收听阅读 分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上） 谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒

从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生 更为重要的不是她的成功与优质条件 我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进 怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐 从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐 算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯 �‍️ 提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试 如果有意识深度练习冥想， 将正念融入日常 可以联系助教报名 冥想订阅课程（ID: ccc891201）

这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性 任何一种生活方式都有其代价 游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战 开篇的序曲 是一期数字游民一周年生活的视频vlog 在b站和油管可以找到 《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》 提到的播客 我知道，你还是会难过 放弃安全的生活才最安全 我是如何开始数字游民的生活的 住在房车里的亿万富翁，谢家华 提到的文章 成年人的生活，是一场骗局 提到的人物 弗洛姆 克里希那穆提 我最喜欢的highlight 第三个缺点 孤独及其创造