EP007|现代社会为什么我们越来越难入睡了?
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大家好,这里是商业辣八粥。这是商业辣八粥的第七期节目,本期我们来聊聊困扰很多人的失眠问题。 刚刚过去的3月21日是世界睡眠日,在《健康中国行动(2019—2030年)》中提到,建议成年人的睡眠时间为7-9小时,但是身为勤勤恳恳的打工人,你有多久没有睡一个好觉了呢?有数据显示,25%的人群睡眠时间不足6小时,44%的19-25岁年轻人会熬到零点以后再睡。 晚上睡不着,白天醒不了已经不仅是老年人的问题,在我们年轻中也越来越普遍。 Bi姐和娇妹身边的宝妈、互联网朋友们都曾跟我们抱怨过睡不着的痛苦,并表示希望用任何东西换一个好的睡眠。为了睡个好觉,我们尝试了冥想、白噪音、香薰、改善睡眠环境、吃褪黑素,甚至观看助眠直播等各种办法。 为什么失眠越来越普遍了,手机为什么成为了失眠的最大元凶,有哪些有效的治疗失眠的办法?这期我们就来跟大家聊聊关于失眠的话题,欢迎大家收听和交流哈~也欢迎大家在评论区说说自己为了拯救失眠做过哪些尝试~ 【主持】 娇妹:食品工程硕士,食品产品经理 Bi姐:资深媒体人 【本期内容提要】 00:50 熬夜与失眠的区别是什么?什么样的睡眠才是高质量睡眠,睡眠时间是越长越好吗?沾床睡是好事吗?我们的睡眠周期是怎样的,深度睡眠和浅睡眠都有哪些表现?为什么很多商界大佬只用每天睡4小时? 14:59 失眠给日常生活带来哪些影响?失眠会怎样影响我们的心情?现代人为什么更容易失眠?压力对失眠有哪些影响?睡前玩手机为什么让我们越来越难入眠? 22:26 褪黑素和GABA对失眠患者管用吗?它们的作用有什么不同?为什么出差时带熟悉的物品会让你更容易安睡?喝牛奶能帮助睡眠的背后原因有哪些?中老年人失眠有哪些原因? 33:51 200万买床垫真的值吗?泰国乳胶枕对谁有用?为什么乔布斯、谷爱凌爱冥想?最近冥想APP、电子木鱼流行背后原因是什么?为什么上万人围观助眠直播?助眠直播到底是如何赚钱的?睡眠仪是智商税吗?为什么我们要有睡眠仪式感? 【本期节目使用音乐】 《Your sunday by Sunny Shin》 【后期制作】甜椒 【收听方式】 感谢大家收听。 你也可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云音乐等平台收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目,欢迎点赞评论,如果你对我们的节目有什么意见或者建议,也欢迎给我们留言~
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大家好,这里是商业辣八粥。这是商业辣八粥的第十二期节目,这一期我们来聊聊如何健康地喝水。 我们常听老人言,要多喝水,要喝开水。但是市面上让人眼花缭乱的水品牌到底该如何选?那些所谓的负离子水、富氧水真的靠谱吗?之前流传的一天喝八杯水的建议是对的吗?为什么喝水多还会中毒?市面上的过滤器分别有哪些作用? “认真生活,理性消费”一直是商业辣八粥所坚持的理念,感兴趣的朋友欢迎收听哈。如果你有喝过哪些奇葩水,或者有哪些喝水的心得和体会,也欢迎评论区留言。 此外“商业辣八粥”开播2周年了,我们粉丝数也破千了,非常开心能以播客的形式跟大家分享有价值的内容。最近Bi姐和娇妹做了个决定,准备开通我们的VX粉...
Published 04/08/24
Published 04/08/24
大家好,这里是商业辣八粥。这是商业辣八粥的第十期节目,这一期我们来聊聊省钱党那些事。 双十一购物节又开始了,不知道大家今年是否有买买买呢?Bi姐和娇妹发现身边的朋友今年对双十一的兴致不大,从过去熬夜清空购物车的疯狂,到现在购物车空置,佛系过节。另一方面,夕夕、88和海鲜市场等平台却在最近几年用户量暴增,四成用户为90后,淘系也最近将88和海鲜市场升级为了和淘宝一样重要的一级平台。很多年轻人不愿再被消费主义陷阱洗脑,开始更关注追求性价比的消费方式。 我们真的在消费降级吗?越来越追求性价比的背后原因是什么?日常生活中我们都有哪些省钱妙招?为什么夕夕和二手闲置平台越来越香?二手交易背后都有哪些...
Published 11/11/23