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長時間待在家體重也跟著「微增加」，終於等到能上健身房的這天，經過兩個月的放縱，要如何找回以前的身材，明毅教官將在節目中跟大家分享，兩個禮拜減去兩公斤脂肪的訣竅！
Published 08/18/21
Published 08/18/21
呼吸居然也要學？呼吸確實是一門學問。先學會正確的呼吸，才能在運動健身的時候達到最好的效果，也能讓你的肺部效能有所提升，讓你在運動健身的時候保持更好的呼吸調解！
Published 08/11/21
運動搭配音樂是最對味的一件事情，心肺、重訓、伸展搭配不一樣的音樂做運動的感覺是不是讓你感受上很不一樣呀?! 今天台南Alen跟Kate來跟大家聊聊她們運動健身時都是搭配什麼音樂來讓自己運動表現UP! UP! 是不是也跟你聽的一樣呢?
Published 08/04/21
斜槓路上各位是不是也是曲曲折折的呢？還是其實一帆風順？這次我們邀請到DJ紀曉嵐來跟我們分享她是如何從一位舞者再到人氣DJ，進而累積人氣竄升網紅，也讓我們了解這位人氣網紅DJ。
Published 07/28/21
吃素的各位看過來，是不是還在煩惱吃素會不會運動沒力氣或是怕均衡不營養對身體不健康呢?今天告訴你吃素運動也能維持好體力的正確飲食方式。
Published 07/25/21
媽媽們生產過後是不是發現自己肥了一圈，但怎麼動都瘦不下來讓妳很苦惱想放棄呢？今天我們邀請了World Gym Pinky有氧老師來告訴各位媽媽們要怎麼動、怎麼瘦，正確觀念很重要。
Published 07/21/21
因疫情期間，很多人都是WFH，但在家要如何妥善的安排時間來運動呢？今天我邀請到了Jacko教官來告訴各位什麼時間點該做什麼運動、又該如何安排運動內容，讓大家居家運動也能事半功倍喔。
Published 07/14/21
防疫關久了是否生活受到了不少變化呢？是不是在家常常亂買東西停不下手呢？今天讓我們一起來聊聊疫情期間變化最大的是什麼吧！
Published 07/11/21
想成為名符其實的巨巨？今天邀請明毅教官來跟大家分享營養補充品怎麼吃、什麼時間點吃、一天又要吃多少克的量、要如何搭配運動才能效果Up up。一起破解營養補充品的迷思，讓你正確搭配不浪費。
Published 07/07/21
水果減肥法雖然可以補充各種纖維，但是適量很重要，不然餐餐吃水果小心越變越胖！所以如何健康吃水果又可以瘦身，且補充到各種營養呢？今天Candy營養師與Xin教練教你正確的水果減肥法。
Published 06/30/21
防疫期間除了工作之外最可怕的就是要天天面對家裡的小孩，你是不是對家裡的寶貝又愛又恨呢?! 乖的時候像個可愛的天使，崩潰的時候像個惡魔，今天Nell來分享她是如何應付家裡的兩隻小惡魔吧!
Published 06/27/21
最近工作是否面臨窘境？考慮是否轉職？然而轉職並不簡單，要從一個領域踏進另一個領域是需要決心、需要勇氣來重新適應新環境！所以今天我們邀請到了World Gym陶昌廷Steven有氧老師來跟大家分享他是如何從作曲家華麗變身有氧老師的。
Published 06/23/21
橄欖油相信各位家庭煮婦/煮夫們都很熟悉，但要選擇什麼油才吃起來最健康呢？這集我們要請到了張益堯營養師來跟各位解答要如何品油、如何選擇對的橄欖油，讓你下廚煮得更安心。
Published 06/16/21
防疫期間大家有沒有乖乖待在家? 是不是肚子都肥了一圈呀?! 不用擔心今天這集教大家如何使用簡單的器材居家運動，讓你防疫期間不發胖!!
Published 06/13/21
各位粉絲們，知道懷孕運動加孕婦服裝也可以做搭配嗎?!今天這集告訴各位穿上好的孕婦服裝可以讓妳在運動的時候更加舒適更加有感!!
Published 06/09/21
什麼？還在說我的年後脂肪？是的各位，這集錄製於年後，但相信非常適合當前的各位。你是否假借防疫囤糧之名在家為所欲為的吃，為所欲為的自我補給？醒醒吧！你的身體是最精確的計算機。是不是開始感覺到罪惡感想要運動了？今天我們邀請到了鋼鐵小廚娘914來教各位如何在放縱飲食後消除大肥肉吧！
Published 06/02/21
這個世代男女不平等的事情常常在發生，不管是職場上、家庭生活上，是否有人因為性別的關係而受到不平等的待遇呢？今天廖小白、勸世餅乾、阿波SA和Nell跟大家聊聊在他們的生活中曾經遇過諸多不平等的對待呢？
Published 05/30/21
想要有『大肌肌』嗎？！是不是還在煩惱該怎麼吃、該怎麼動？這集Jacko教官告訴你要怎麼正確飲食，要怎麼健身增肌才是正確的。
Published 05/26/21
預約錄製的這一天，是小編第一次遇見Marcus教練，聽說他在FITZONE擔任教練。從錄音室出來便看見地上敞開的背包及好多雙跑鞋排列在地板上，今天不是錄Podcast只要帶著一張嘴來就好嗎？原來是Marcus帶了他的馬拉松戰袍們來與大家分享，閑談中發現他對跑步的熱情，以及對跑步裝備的熱愛，眼神中似乎散發著耀眼的光芒，你會知道他對跑步有著一股執著與狂熱。
你是否也跟Marcus一樣擁有這份對於跑步的熱情？讓我們來聽聽Marcus是如何面對失敗並且突破自身紀錄捲土重來！
Published 05/19/21
曾經試圖想要說服自己挑戰鐵人三項嗎？想踏出去但又不知道該怎麼踏出去那一步?! 今天我們邀請到了備賽教練Stan和Nell來聊聊這次【#變身鐵人作戰計畫】的來由與動機吧！
Published 05/16/21
夢想成為職業電競選手？是不是認為自己是最有天賦的那一位呢？今天蘭特與熙熙告訴各位想當上職業電競選手會遇到哪些問題吧！想當上職業選手不是靠練就能夠上位！
Published 05/12/21
還在聽信網路教你要怎麼避孕才是正確的方式嗎？NO、NO、NO，網路上的避孕方式都是不靠譜的，今天我們邀請了李佾潔醫生來告訴我們正確避孕的方式有哪幾種，讓你不會在還沒準備好的情況下就當上新手爸爸、新手媽媽!!!
Published 05/05/21
你也一樣上班很厭世嗎？是不是每天都不想上班呀，今天阿波SA和同事阿樂一起跟大家聊聊上班時候最厭世的事情是什麼吧！！！
Published 05/02/21
酒固然美味，但是搭配台灣小吃那更是絕配，欸欸欸你一定沒聽過豬腳、鹽酥雞、臭豆腐…竟然可以搭配薄酒萊的酒，讓我們來聽聽品酒師林才右告訴我們台灣小吃要怎麼跟薄酒萊的酒搭配呢!!!絕對讓你想不到!!!
Published 04/28/21
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