本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括： 0:00 现代生活中的时间流逝感为什么很强？ 9:43 社媒让超常发挥常态化，让内卷无意识化 19:27 无法做决定的时候先做自我觉察 26:20 攻击性和暴力在概念上的区别是什么？ 37:47 绕过头脑用身体表达自己时会发现全新的自我 46:31 为什么被猫抓了不会自我怀疑，被人工攻击了却会？ 56:33 人在基因层面有高度怀疑和暴力的倾向 66:28 驯化出来的无动于衷和冷眼旁观 77:22 人在彻底自由之后并不会真的开心 85:33 攻击性是在人云亦云的土壤里破土而出的渴望 96:55 分手后重要的不是评判关系好坏，而是看清自己 108:43 好领导和坏领导的区别：实事求是或者自恋防御 116:51...

本期节目是我和简里里、李松蔚二位资深心理学工作者在狂喜播客节+（2024年11月2日举办）上的心理学主题对谈。简里里是简单心理创始人，她的全网社媒账号都是@简里里。李松蔚是知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问，他的微博是@李松蔚PKU，公众号是@李松蔚。 本期话题包括： 2:12 后原生家庭时代的成长道路 7:09 让过去成为自己的一部分，安放在内心的阁楼里 12:20 腾空内心后装什么？装最痛苦的时候愿意做的事情 17:29 不必理想化“走出来”和“放下了”的状态 22:15 Steve童年创伤被触发和安抚的一段经历 34:55 简里里聊《再见爱人》里的黄圣依 40:55 良好家庭背景并不等于良好的人生道路 43:55 小家庭文化里爹味重，女儿就容易失去自我 49:53 尽管没用，但还是呼吁大家看《再见爱人》时克制评判和投射 53:54...

本期嘉宾史欣悦是君合律师事务所合伙人，电视真人秀《令人心动的Offer》第二季带教律师，他的公众号是@亦经亦史，他著有《自洽 : 在不确定的日子里向内看》和《有言以对 : 成为沟通高手的六角沟通法》。感谢中信出版社对本次活动的支持！ 本期话题包括： 2:29 游走于市井胡同和工厂家庭之间的童年身份 15:50 放弃热爱的学科走入法律，但并未感到后悔 23:06 人生很少是规划，主要是偶然、直觉和顺势而为 33:17 增加幸运巧合的配方：表达愿望，敞开内心，广交朋友 44:08 时间在永不停息地为你工作 53:35 史律的人生最低点是大学到上班的阶段 64:58 人生每个阶段都只能做出当时最好的选择 72:50 高人指点是帮你看清自己位置的人 83:03 黄石公为什么把鞋扔在张良面前？ 94:04 你是什么样，就是你沟通能力的天花板 102:33 沟通不是死磕一件事，是各种调整尝试 108:11...

本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括： 2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化 12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过 23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里 31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑 40:01 让自己的幼态心智死掉 50:44 大道无情的另一面是真正的安全感 61:16 成为非个人的字宙力量的代表 70:50...

每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。 本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily. 【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。 本期话题包括： 1:56 嘉宾背景介绍 7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？ 14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？ 26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程 34:28...

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，社群SoulTribe的创始人。本期话题包括： 1:30 马背旅行前一夜被向导性骚扰 7:25 骑马竟然能映射人际关系和边界感议题 16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程 22:33 执念的表象是自以为是，背后是与自我断联 31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋 40:07 没有全身心投入的人才会依赖手里的工具 49:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？ 59:48 不好意思强调自己很重要，就会逐渐相信自己不重要 67:53 将童年创伤理解为前世业力虽然是迷信但却可能有帮助 79:18 忽视个体复杂经历的文化是缺乏慈悲的文化 88:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情 99:24...

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:24 对自己有了信念感，人生选择就不那么有对错之分了 13:36 如果能像咨询师那样打开他人的心扉，会拥有更多朋友吗？ 23:17 爱别人为什么比爱自己更容易？没被爱过的人怎么学会爱？ 36:36 承认创伤永远无法抚平，反而会让你更有可能爱自己 49:47 对一直伤害自己的父母一直有于心不忍的感受是怎么回事？ 听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。 本期话题包括： 2:06 小小的人生故事简要回顾 11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？ 21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲 31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人 40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代 48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她 63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望 68:06 自我意识不等于知道自己想要什么 74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？ 87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？ 99:09...

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S 本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？ 10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？ 16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻 23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里 34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦 40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？ 46:18 与他人建立亲密的三个基本方法 听众来信请发送到：[email protected]...

本期节目是我和两位知名科普博主六层楼和河森堡在狂喜播客节的线下对谈。六层楼是知名医学科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》。他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。河森堡是知名科普作者和博物馆讲解员，微博2024最具影响力科普大V。他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》。 本期节目是我们三位资深科普人对自己科普生涯的回顾总结，本期话题包括： 6:25 我们三人的科普人生涯是如何开启的？ 11:50 六层楼的科普始于诊室门口维持秩序用的小纸条 22:28 Steve印象最深的科普是写哭自己的爱无能问题 36:37 每个科普人都要先打破自己的学术舒适圈 44:22 将质疑和挑战转化成梳理完善自己的机会 53:50 科普博主的身份是建立在想象之上的 62:16 人在遇到问题的时候不需要科普，需要答案 72:30 无知的时代，科学反而成了非科学的药引 78:09 想做科普？你家庭条件好吗？ 84:35 科普让人理性，所以也得罪了消费主义大环境吗？ 89:41...

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。本期节目我们围绕一些经常发生但也很少被关注到的成长创伤展开讨论，这些创伤包括情感忽视、养育者的精神疾病、贫穷、性侵和父母婚姻危机。 本期话题包括： 2:55 面对童年的隐秘创伤，不勇敢没关系，但可以试着诚实 6:36为什么父母会不在乎孩子的感受？ 10:36 如果不确定自己是不是遭受了创伤该怎么办？ 13:50 长辈的共情无能是如何产生的？有可能被改变吗？ 24:03 情感忽视的两大后果：理想化期待和羞耻感 36:06 羞耻会让人对关心过敏，因为关心会让人看见过去的匮乏 44:05 精神或人格有问题的父母，会破坏孩子的现实检验能力 53:26 家庭关系中最隐秘的角落：熟人性侵 62:28 谈话治疗并不是疗愈创伤的唯一路径 68:34 为什么诚实在个人创伤和社会文化层面都很难做到？ 74:45 贫穷的创伤是贯穿一生的羞耻 83:07 为什么我们只能以贫穷为耻？ 91:44 “三和大神”是对贫穷的创造性重构 100:26...

巴黎奥运会刚刚结束，但奥运精神却可以继续激励我们成为更好的自己，而这期节目就是通过运动心理学视角来将体育精神与日常心理相连的过程。在节目里我们通过嘉宾随队运动心理咨询师的视角，走进了顶尖奥运选手的世界，从他们的训练方法和内心世界中找到了如何面对挑战，紧张、失败和艰辛的秘诀。有如一位听众所言，“说的是体育，句句都是人生”。 本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy 节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！ 本期话题包括： 2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？ 5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战 14:40 顶级运动员总能看清失败的细节 23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径 32:17...

本期节目是听众来信问答，话题包括： 2:28 对什么事情都没动力也是一种对生活的反抗 10:30 人与人各有不同，所以不存在“别人的眼光“ 21:41 “最希望从关系里得到什么？”的问题，你和伴侣达成共识了吗？ 28:27 夫妻必聊话题：婚后遇到心动的人怎么办？ 41:35 如何走出父母婚姻冲突带来的心理创伤？ 8月12日周一晚，《史蒂夫说》邀请到知名心理咨询师和科普作家严艺家老师在上海举行线下录制和见面活动，详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/PYPWvW9 听众信箱：[email protected] “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾若含是知名泛文化播客《不合时宜》的主播，她的社媒是@_R若含，《不合时宜》播客的社媒是@不合时宜TheWeirdo 《不合时宜》的社群计划详情可以去www.buheshiyi.com了解。 本期话题包括： 4:27 生活在不同地方，能激活内心不同的人格状态 15:58 亲手劳动带来的满足感被现代生活偷偷切割掉了 23:05 互联网对现实生活的异化 34:22 有尊严地活着是什么样的？ 43:26 无法践行自己的理念，和缺少公共议题的话语权 56:03 对陌生人的友善和好奇在上海枯萎了 63:06 内心的安宁离不开制度性、结构性的安全感 72:20 参与公共生活为什么让人活得更幸福？ 82:43 每个人生活中都需要非功利性、无目的性的空间 90:28 走过崎岖的青春，下一个目标是安身立命的地方 98:28...

本期节目是关于至亲去世、哀伤、死亡和家庭关系的讨论，嘉宾心理咨询师杨嘉华（Jenny）分享了2个月前母亲去世的过程。 本期话题包括： 5:51 广告结束，节目正式开始 9:40 一个NPD妈妈的自我毁灭之路 18:30 在妈妈离世前许多年，Jenny已经完成了离别 29:59 最后一周：直面死亡的临近 41:10 离别的重要建议：尽力创造单独与遗体相处的时间 52:05 葬礼的流程仪式对心理哀悼的作用 61:35 一场葬礼可以帮人们哀悼许多不同的人 70:12 心理学视角下最理想的离别是什么样的？ 79:24 相比于死亡，意识被永恒囚禁或许更加可怕 87:25 不合时宜的想法：祈盼死亡和渴求解脱 97:45 你应该尽量自主设计婚礼和葬礼的仪式 110:02 妈妈离开后，一家人终于能轻松地外出吃饭了 116:02 照顾好自己，活的人比死的人重要 Jenny的分享：《哀悼全指南：你该如何面对因为失去带来的情绪？ 》...

本期节目是听众来信问答，话题包括： 3:40 将心理匮乏和创伤转换成人生与事业的动力 16:09 被朋友莫名抛弃之后该如何面对？ 27:48 相信灵修还是科学？玄学一定导致迷信和愚昧吗？ 35:23 如何面对这个世界里的掠夺和不公正？ 46:31 “个人感受至上“在逐渐成为一种意识形态吗？ 线下活动分享 INNER WILD：一个基于拳击x心理的生命力社群，详情介绍：mp.weixin.qq.com 8.10-8.11...

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:55 如何面对自大自傲的伴侣？ 9:26 婆婆的囤积癖，丧偶，婆媳关系的处理 20:42 友谊当中的嫉妒和脆弱面的袒露 28:36 为什么亲近关系里很容易愤怒？ 35:46 面对死亡是人生必备技能 49:58 重度抑郁和糟糕成长经历的自我救赎 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式 他的最新专场《反正》正在全国巡演中。 本期话题包括： 0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历 16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？ 23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候 32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐 41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人 52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？ 63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取 70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事 81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人 91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人 104:08...

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。 本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。 具体话题包括： 1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？ 9:39 心理能量的本质是什么？ 13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释） 40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错 48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活） 56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处） 68:16...

本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括： 3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化 16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？ 29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收 46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事 60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感 何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：[email protected] 赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：[email protected] ##本期福利## MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100%...

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲 16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错 23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因 34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？ 40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力 46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 读研遭遇的打击和阴影如何走出？ 15:14 羞耻的本质是无价值感，耻感的解药是自我价值认同 27:57 习惯了扮演弱者，内心的强怎么表达出来？ 35:07 情感上纠结的背后是自我价值感问题 44:24 父母的婚姻矛盾不是子女的责任 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年7月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目串台知名播客《大内密谈》，在主播相征的邀请下分享了丰富的心理科普内容，具体话题包括： 3:10 心理学是有问题才去学的专业吗？ 5:59 为什么没有男性心理学？ 14:40 原生家庭影响力被高估了吗？ 27:20 为什么叛逆期是人格发展的必要过程？ 40:15 创伤可以通过努力忘记来处理吗？ 45:24 父亲的缺位为什么会让社会更不安定？ 49:05 心理创伤是可以通过心理治疗走出来的 60:20 相比于“对我好的”，人们更愿意选择“我熟悉的” 78:22 内在小孩会对我们的整个人生发挥巨大价值 81:50 一种脆弱的存在也许是为了避免另一种更大的脆弱 97:25...