EP06: 【舒痛伸展】- 改善胃病 消化不良 漲氣｜瑜伽3招伸展! 都市人生活節奏快，食得太快，或者眼闊肚窄唔小心叫多咗美食，都會令到好容易有飽飽滯滯嘅感覺甚至胃漲胃痛。食滯咗，大家通常可能會散步，食胃仙U，或者飲解茶。 今集想教大家三招瑜伽動作去改善胃病，改善消化不良，咁樣我哋先有本錢繼續享受美食㗎嘛：） 【３招改善 胃病消化不良】 伸展式 (Figure Four Pose) 花環式（Garland pose)抱膝排氣式（Wind relieving pose)躺姿扭轉式（Supine Twisting pose) 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig...

EP05:  【瑜伽迷思】- 究竟拉筋係咪越鬆越好❓🧘‍♀️🤔 俗語有話：「筋長一寸，命長一年」，咁係咪即係代表拉筋就係越鬆越好呢？呢一集會用簡單易明嘅方法，講解一下解剖學嘅概念，同埋拉筋嘅好處同配合適當肌肉強化練習的好處。☺️ 如果你都想了解呢個瑜伽迷思，一齊收聽呢集，聽下Sofula既分享;) 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) https://www.instagram.com/sofula_life/p/C6AnjE3yfBa/ ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast...

EP04: 【瑜伽迷思】- 瑜伽系咪腳趾掂到頭頂❓系咪柔軟度高的人先岩做瑜伽? 🧘‍♀️🤔 究竟系咪天生柔軟度高的人先岩做瑜伽? 瑜伽系咪就系＝練軟骨功，腳趾掂到頭頂，練一字馬？  如果你都想了解呢個瑜伽迷思，一齊收聽呢集，聽下Sofula既分享;) 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) https://www.instagram.com/p/C5lQE2OyP32/?igsh=MTlpNGJlNHBtNjh1ZQ== ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉)...