輪班工作者的調適：光線篇 - Listen - 睡眠先生的活力學

輪班工作者的調適：光線篇

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「大夜班下班後回家要戴墨鏡，避免光線抑制了褪黑激素。工作時則要盡可能明亮，提振精神。」 👂本集重點。輪班工作的調整是個複雜的議題。大夜班下班後務必注意光線。室內與室外的光線差很多。夜班時環境要越明亮越好主談：蔡宇哲、吳家碩若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

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