Reviews
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“最近感冒發燒🤒️想請問因發燒症狀或感冒藥引起的嗜睡，白天的時候睡覺，又會導致晚上睡不太著…，可醒著也無力做其他事情…，好兩難啊啊啊😤😤
請求解惑”
cd古 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/23/23
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“夜晚，讓人切換到另一個新的模式境界，所有的事物都先退到一邊，我能專注清新感受當下的感覺。”
JeanLinjeanlin via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/17/23
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“音樂真好聽我今年72歲長期有睡眠障礙聽這音樂心情很放鬆好入眠！太好了啊！只可惜不能一直循環播放總之太棒了”
洪素靜 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/15/23
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“在深層睡眠的主題裡，宇哲老師有提到做夢睡眠是發生在最後的1/3，若同樣熬夜只睡五小時，選擇晚三小時睡覺的人會排擠掉原本深層睡眠的時間（因發生的最早）。
那麼若同樣熬夜但是有睡滿八小時，請問睡眠順序會是如何呢？我能想到的如下，希望能得到兩位老師的解答～～
1、維持原本的順序，先深層再做夢
2、睡眠順序會被顛倒，先做夢再深層
3、會做一整晚的做夢睡眠”
我的特長是我的特長 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/29/23
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“您好 我是一個平常鬧鐘怎麼叫都叫不醒的人 從國中開始這個症狀就非常嚴重 高中時常每天睡到九點 當時七點半就要到學校 現在大學了也是常常起不來 每天睡覺時間也都有到七小時 真的不知道為什麼會這樣😭🥲很怕以後工作也起不來 請問您有什麼想法或根據可以說明這樣的狀況嗎”
linpgff via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/27/23
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“很棒的節目，另請問有沒有可以有解夢的介紹呢？很好其自己的夢中含意是什麼富？”
Vickie107 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/25/23
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“感謝貴頻道睡眠小知識 受益良多
睡前聽也很適合
另外想問深層睡眠很短 通常只有40-55分鐘
即使睡很久也還是只有頂多一小時
常常覺得沒睡飽
不知怎麼提升睡眠品質
每天都好睏ZZZzzz”
Zxcvbnm4432 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/20/23
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“非常感謝老師開了這個睡眠相關的Podcast。有2個關於睡眠的問題想請教老師，
1.請問為什麼會說夢話？
2.請問可以說明為什麼會夢遊，以及夢遊會有什麼影響嗎？”
R_A_I_N_M_A_N via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/24/23
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“雖然評論不多，但節目內容很棒，提供實用的睡眠知識！希望可以一直保持！趕快去贊助！”
角落生物的豬排 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
02/10/23
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“喜歡在睡前聽podcast, 可是主持人的音量真的差距好大😅一位聲音很溫柔讓人放鬆，但另一位的音量常讓我必需馬上調低音量
(補： 音量改善了🫶🏻很好聽👍🏼😊)”
其其貓 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/31/23
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“想請問關於一晚做很多夢是否表示睡眠品質不好？每天都會做夢正常嗎？”
Simplelife1111 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/05/22
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“很多觀念被顛覆了～ 原來之前的概念是錯的，希望觀念扭轉過後可以改善我的睡眠問題和質量。”
SelenaMorita via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/04/22
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“雖然沒有持續更新，但前面的集數還是很受用，都會分享給有睡眠問題的朋友，希望你們可以持續更新！！！”
Sweet 00 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/28/22
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“剛好父母也遇到這個問題，立即分享給他們！
有關喜歡用手機看時間的人，可以睡前手機設定「飛航」，或「勿擾模式」，我是設定22點到7點，所以早上7點後才會彈出一堆信息通知，可以解決半夜醒來看手機時間，同時又看到通知的焦慮～”
Doci5199 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/27/22
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“聽 Rich 大的生物駭客筆記來的
一聽之下果然讚!
另外想請教兩位 是否可對 Binaural Beats 有一些解釋和說明呢?
謝謝~!”
Lazzybug via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/28/21
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“宇哲、家碩兩位老師用親切的語調，帶領大家一步一步深入了解睡眠，進而改善睡眠。非常受用！
我是「生物駭客筆記」Podcast的作者Rich，我在節目中推薦了兩位老師的節目。我的節目也是在談健康相關話題，其中有兩集談到睡眠。因為從兩位老師的節目學到很多，所以也推薦我的聽眾來聽這個節目！”
也是Podcast主持人的Rich via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/24/21
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“感謝兩位主持人做了這麼好的節目，想問一下通常都10點陪小孩一起睡、但是一週會有一到兩天10點到12點要開會，開會那天都很難睡，會很久才入睡或睡不著 ，感覺是想睡了但撐著不睡太久反而很難睡，不知道有沒有什麼辦法可以解決”
盾皮魚 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/19/21
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“感謝兩位主持人分享幫助睡眠的觀念。
如果是長達一年無法入睡要怎麼辦？
由於多半內容是幫助能睡覺的人引導入睡，
如果是睡不著的人要怎麼辦？
需要透過藥物才能夠啟動入睡。
雖然在做睡前引導，腹式呼吸和每日運動，
但仍然無法自然睡著，
不曉得臨床上遇到這種狀態，
都建議怎麼處理？”
wanligemini via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/01/21
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“兩位主持人好，我是從哇賽過來的聽眾，一口氣連續挑了四、五集有興趣的主題來聽，剛聽完「一直做夢讓我睡不好」這集，稍稍了解了關於做夢這件事，也想延伸追問一個困擾我的問題。
前陣子不知為何，不只是常記得自己有做夢，更困擾的事情是，大部分的夢都是惡夢，有些甚至是會讓我半夜驚醒或嚇哭的夢，也發生過嚇醒之後情緒激動或太害怕而睡不著或不敢再入睡的情形，無形之中似乎在睡前對於「要去睡覺」這件事也變得有點擔心。
...”Read full review »
Carachen0930 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/28/21
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“您好，懇請貴節目能否討論有關「中途清醒」的議題？
我在睡眠週期90分鐘後就會醒來14分鐘，有時需要花20-30分才能再入睡，因此一晚睡眠時長7-8小時，平均醒來3-4次，檢查後排除泌尿系統的問題，請問能否討論其他成因與建議解決方法呢？感謝你們！”
windfriendfly18 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/26/21
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“不知道為什麼就是腦袋沒辦法放鬆下來
有時候眼睛還會有抽筋感
不知道是枕頭問題還是什麼”
嗯哼若 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/21/21
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“首先非常感謝兩位主持人製作這個節目，讓我在長期失眠的困擾中找到一些人生的希望！
個人因為長期失眠，已經衍生出一連串的睡前儀式（比方說檢查門窗瓦斯爐水龍頭有沒有關好之類的)，一定要完成，不完成就會擔心睡不著，完成全部的話大概需要花費一個小時以上！最近因為貴節目使用肌肉放鬆法，覺得好像對入睡有幫助，但是不完成睡前儀式，又會擔心睡不著。但是睡前儀式又覺得很冗長，很浪費生命，想請問該怎麼樣縮減睡前儀式？”
乳牛人 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
07/09/21
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“當有一大堆自由調控的時間時，時間就變得不重要了，平時需要擠壓出來的睡眠時間會變得不那麼重要，因為俯拾皆可得得。這應該跟心理學上有關吧？”
vaccinate9 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
05/20/21
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“透過節目獲得很多新知識，很謝謝二位主持人。但有個小問題想詢問，有一個朋友每到快晚上就會開始焦慮，詢問之後回答的答案是：「又要睡不著了」這樣的狀態已經快2年的時間。（當然為什麼會這樣跟狀態開始前發生的事情或許會有些關聯性）
過程中也有去看西醫診所拿安眠藥，但並沒有改善也只有會越吃越多，時好時不好，也去看中醫，也是一樣；先前開始聽睡眠先生也推薦他來聆聽，去試著做腹式呼吸，但前幾次會有幫助，到後來就沒了，以及最近發現，平常的狀態下要他放鬆，並不是太容易，要他手指放鬆的放在我手上，但可以感覺到他還是很緊蹦（手腕緊、或者指頭關節緊）但他卻覺得他放鬆了，我們兩人的認知是不大一樣的。
希望他去看看心理...”Read full review »
燒腦的小蕨 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/23/21
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“非常好的分享
但是主持人不讓來賓把十點唸完
直接就打斷了
覺得非常沒有禮貌。”
黃有為 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/21/21
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“每次生理期前都會失眠，睡不好就會頭痛整天暈暈的，醫生又說生理期要睡好吃好，但我生理期前就是睡不好，這個部分有沒有得解呢？謝謝～”
Saivicite via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/19/21
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“好實用的節目，兩位主持人的不同風格都很平易近人，聽了很舒服。想請問用什麼姿勢入睡會不會影響睡眠品質，因為長年都習慣右側睡，如果正躺著或左側就很難入睡，但長年都有多夢的困擾， 好奇有沒有研究實證什麼姿勢是最好眠的睡姿，謝謝。”
Khpr via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/09/21
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“腹式呼吸我跑了幾趟之後會漸漸覺得好像缺氧吸不到空氣，要有一口氣換回胸式並且用力吸一大口才會舒服些
請問這是哪裡不對嗎？練習時我都有注意確實是以腹部起伏 胸動得少”
fahrenheit68 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/07/21
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“想知道關於多重夢中夢中夢～
是因為身體太累才會做這樣的夢嗎
在夢裡很清楚知道自己在夢中
卻一直無法醒來
一直做一層一層的夢中夢
每層夢中都清楚知道自己在夢裡”
🎃👏🐶 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/27/21
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“內容很棒 但兩位主持人音量大小差異有點大，造成收聽時有點不便，希望可以音量接近一點QQ”
隆田 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/18/21
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“很喜歡主持人娓娓道來！
想請問兩位老師，如果工作造成無法有規律作息（例如機師、空服員等），未上班時間的睡眠時段該如何安排能比較有品質呢？”
GinGin1993 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/13/21
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“我自己是輪班工作者，對於如何調適睡眠一直有疑問，聽你們的節目就是想了解輪班工作與睡眠的關係，等了這麼多集終於等到了，希望能有更多集數詳細的談輪班工作”
lgssai123 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/13/21
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“請問老師，為什麼有些夢記得很清楚？為什麼有些夢根本沒有感覺？”
Freddie Yu1 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/06/21
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