關於失眠者一快到晚上就會焦慮
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“透過節目獲得很多新知識，很謝謝二位主持人。但有個小問題想詢問，有一個朋友每到快晚上就會開始焦慮，詢問之後回答的答案是：「又要睡不著了」這樣的狀態已經快2年的時間。（當然為什麼會這樣跟狀態開始前發生的事情或許會有些關聯性）
過程中也有去看西醫診所拿安眠藥，但並沒有改善也只有會越吃越多，時好時不好，也去看中醫，也是一樣；先前開始聽睡眠先生也推薦他來聆聽，去試著做腹式呼吸，但前幾次會有幫助，到後來就沒了，以及最近發現，平常的狀態下要他放鬆，並不是太容易，要他手指放鬆的放在我手上，但可以感覺到他還是很緊蹦（手腕緊、或者指頭關節緊）但他卻覺得他放鬆了，我們兩人的認知是不大一樣的。
希望他去看看心理方面的諮詢，覺得焦慮這件事情並不是靠安眠藥可以做改善的話，希望他去試看看其他方式，但他滿排斥的。因此想請問主持人，在這樣的狀態，該怎麼從旁給予幫助呢？”
燒腦的小蕨 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/23/21
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“很好奇：有時已經很累很想睡，但躺在床上卻睡不著，不知道是為什麼。
還有倘若平常習慣半夜二點才睡的人，想變成23:30就入睡，該如何做？因為一開始假如23:30就真的上床睡覺，會發現躺了半小時還是睡不著，很困擾。（感覺有點像是調生理時鐘的概念）”
Joe831126 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/06/20
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“比平常時間晚睡會造成深層睡眠被剝奪，那如果比平常時間早睡，會出現什麼情況？”
R_A_I_N_M_A_N via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/28/21
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