想了解睡姿對睡眠品質有沒有影響
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“好實用的節目，兩位主持人的不同風格都很平易近人，聽了很舒服。想請問用什麼姿勢入睡會不會影響睡眠品質，因為長年都習慣右側睡，如果正躺著或左側就很難入睡，但長年都有多夢的困擾， 好奇有沒有研究實證什麼姿勢是最好眠的睡姿，謝謝。”
Khpr via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/09/21
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“兩位主持人好，我是從哇賽過來的聽眾，一口氣連續挑了四、五集有興趣的主題來聽，剛聽完「一直做夢讓我睡不好」這集，稍稍了解了關於做夢這件事，也想延伸追問一個困擾我的問題。
前陣子不知為何，不只是常記得自己有做夢，更困擾的事情是，大部分的夢都是惡夢，有些甚至是會讓我半夜驚醒或嚇哭的夢，也發生過嚇醒之後情緒激動或太害怕而睡不著或不敢再入睡的情形，無形之中似乎在睡前對於「要去睡覺」這件事也變得有點擔心。
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Carachen0930 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/28/21
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“在深層睡眠的主題裡，宇哲老師有提到做夢睡眠是發生在最後的1/3，若同樣熬夜只睡五小時，選擇晚三小時睡覺的人會排擠掉原本深層睡眠的時間（因發生的最早）。
那麼若同樣熬夜但是有睡滿八小時，請問睡眠順序會是如何呢？我能想到的如下，希望能得到兩位老師的解答～～
1、維持原本的順序，先深層再做夢
2、睡眠順序會被顛倒，先做夢再深層
3、會做一整晚的做夢睡眠”
我的特長是我的特長 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/29/23
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