令人煩惱的睡前儀式
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“首先非常感謝兩位主持人製作這個節目，讓我在長期失眠的困擾中找到一些人生的希望！
個人因為長期失眠，已經衍生出一連串的睡前儀式（比方說檢查門窗瓦斯爐水龍頭有沒有關好之類的)，一定要完成，不完成就會擔心睡不著，完成全部的話大概需要花費一個小時以上！最近因為貴節目使用肌肉放鬆法，覺得好像對入睡有幫助，但是不完成睡前儀式，又會擔心睡不著。但是睡前儀式又覺得很冗長，很浪費生命，想請問該怎麼樣縮減睡前儀式？”
乳牛人 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
07/09/21
More reviews of 睡眠先生的活力學
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“不知道為什麼就是腦袋沒辦法放鬆下來
有時候眼睛還會有抽筋感
不知道是枕頭問題還是什麼”
嗯哼若 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/21/21
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“您好 我是一個平常鬧鐘怎麼叫都叫不醒的人 從國中開始這個症狀就非常嚴重 高中時常每天睡到九點 當時七點半就要到學校 現在大學了也是常常起不來 每天睡覺時間也都有到七小時 真的不知道為什麼會這樣😭🥲很怕以後工作也起不來 請問您有什麼想法或根據可以說明這樣的狀況嗎”
linpgff via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
04/27/23
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