最近看到一则娱乐新闻，歌手安溥（张悬）宣布离婚，他在接受采访的时候谈到离婚完第一件事是选择染头发，之后想在身心健康的状况下去看心理医生。 我很讶于她这番选择。 毕竟从表面上看，一个人选择自己在心理健康的状况下去看心理医生，和一个身体健康的人去看病又有什么区别？ 听起来荒谬，但细想却觉得大有深意。 明明人的一生都是在同自己的心相处、在同自己的心对话，是在理解自己、与自己和解的过程。如果我们能够通过心理医生去更加全貌的了解自己，又有何不可？ 现如今仍然有很多人明明知道自己病了却耻于接受心理治疗，或者并不知道该去哪里寻求治疗，更不提有更多的人连对心理疾病的认知都还不甚清晰。 我也因此对于心理健康以及心理治疗相关的话题又展开了新的思考。 恰好朋友最近于上海精神卫生中心做了一次心理咨询，也很高兴她愿意拿这场私人的体验进行分享，让我们可以对心理咨询有个比较直观的认识。 她在分享这件事的同时，我们也聊到了我们身上压力的来源，与父母的沟通屏障等等。 这次交流仅仅是朋友间的聊天，一场有关于心理咨询体验的分享。但遗憾的是，受限于线下录音环境及设备，导致音质效果差强人意，在收听的过程中可能会有不少杂音。 但我们仍然决定分享出来，或许能让听到这期播客的听众能够对于心理咨询有更多的了解和看法。 Ref: 新周刊 - 《你对抑郁症的误解，可能会压垮一个人》 Kindle杂志公社 - 《”北大最土网红“李雪琴：自曝得抑郁症，笑话得背后是人生......》 00:24 决定寻找心理咨询帮助得原因 04:50 大众对心理咨询的认知 07:31 心理咨询的过程 12:34 我在心理咨询师面前大哭一场 22:49 心理咨询给我最大的价值在于，给了我肯定的答案