Birken er historie, nå skal det settes nye mål. Skiklubben skal på med løpeskoene, og fortsette treningen inn i sommeren. Hør episoden i appen NRK Radio

Last ned appen NRK Radio. Der finner du alle podkastene og radioprogrammene til NRK. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Et halvt år med trening kulminerer i sesongens mål: Birkebeinerrennet. Hvordan står det til med nervene, og hvordan bør man forberede seg? Hør episoden i appen NRK Radio

Hvor mye får man gjort med formen når det er én uke til renn? Og hva slags trening bør man gjøre for å maksimalisere overskudd? Hør episoden i appen NRK Radio

Hvordan ble et av verdens mest tradisjonsrike renn til? Og hva skal til for å vinne det? Hør episoden i appen NRK Radio

Hvordan påvirkes trening av menstruasjonssyklus? Hva slags grep kan man ta? Og har menn syklus? Hør episoden i appen NRK Radio

Hvordan disponerer du kreftene best i skirenn? Hvordan utnytter du utforkjøringer? Lønner det seg å bruke krefter i oppoverbakkene? Hør episoden i appen NRK Radio

Overlege Marius Myrstad har forsket på hjerteflimmer og birkebeinere, og deler om sine funn. Hør episoden i appen NRK Radio

Alt gikk ikke som planlagt da Emil fullførte sitt livs første Marcialonga. Silje har vært på treningsopphold i fjellheimen. Hør episoden i appen NRK Radio

Lørdag 10. februar går Holmenkollmarsjen av stabelen, forbered deg med Skiklubben! Spilt inn live på Kikutstua 21. januar 2024. Hør episoden i appen NRK Radio

Hvorfor er Marcialonga verdens vakreste skirenn? Anders har vunnet det to ganger, og deler alt om det historiske rennet. Hør episoden i appen NRK Radio

Hvordan toppe formen før en viktig konkurranse? Skiklubben deler erfaringer og forteller hvordan verdenseliten gjør det. Hør episoden i appen NRK Radio

Hva bør man spise kvelden før konkurranse? Og hva er best å spise under renn når man går langt på ski? Hør episoden i appen NRK Radio

Den aller letteste måten å gå fortere på ski er ved å bedre teknikken, ifølge Anders. Lær mer om hvordan du bør gå klassisk på ski! Hør episoden i appen NRK Radio

Gli fra konkurrentene dine! Få de beste smøretipsene fra smøresjef på skiskytterlandslaget, Tobias Dahl Fenre. Hør episoden i appen NRK Radio

Skiklubben besvarer lytterspørsmålene deres! Og hva slags langrennstradisjoner har de i jula? Hør episoden i appen NRK Radio

Anders Aukland deler treningsformen han lenge holdt hemmelig for konkurrentene. Hør episoden i appen NRK Radio

Hvor skadelig er egentlig alkohol for treningsutbyttet? Hvordan forholder toppidrettsutøvere seg til inntak av alkohol? Og hva med nikotin? Hør episoden i appen NRK Radio

Hvordan unngår man skader? Hva slags vondter må man ta på alvor, og hvilke må man bare leve med? Hvorfor det også er viktig å hvile. Hør episoden i appen NRK Radio

Følge puls og målinger, eller stole på seg selv? Hvordan styre intensitet best under trening og konkurranse. Hør episoden i appen NRK Radio

Felleski eller smøreski? Aluminium- eller karbonstaver? Skiklubben hjelper deg med å gjøre riktige kjøp før sesongen. Hør episoden i appen NRK Radio

Hvorfor skal man gidde gå ut i møkkaværet når man kan trene inne? Skiklubben gir deg svaret, og motivasjon til å gjennomføre. Hør episoden i appen NRK Radio

Gjennomføre løp, eller komme seg på trening - hvordan finne motivasjon? Hør episoden i appen NRK Radio