Et halvt år med trening kulminerer i sesongens mål: Birkebeinerrennet. Hvordan står det til med nervene, og hvordan bør man forberede seg? Hør episoden i appen NRK Radio
Hvor mange ganger i uka bør man trene, og hva slags økter bør man ha? Marius Bakken gir Emil og Silje treningsprogram. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Birken er historie, nå skal det settes nye mål. Skiklubben skal på med løpeskoene, og fortsette treningen inn i sommeren. Hør episoden i appen NRK Radio