Grübeln bringt nichts Neues, denn kreisende Gedanken bleiben ohne Ergebnis. Impuls und Meditation zum Thema GRÜBELN, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.    Wenn die Gedanken kreisen ist es schwer, zur Ruhe zu kommen. Besonders oft grübeln wir kurz vor dem Einschlafen. Der Körper ist müde aber die Gedanken sind wach.  Das Wort „Grübeln“ kommt von grubilon = graben und meint übertragen so viel wie „Herumgraben, Herumstochern“ im Kopf. Das Grübeln reicht von den kleinen...

Schmerz - lässt er sich verstehen ist die Chance größer, zu heilen. Impuls und Meditation zum Thema SCHMERZ, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.    Wenn etwas weh tut, bei Verlust, Kränkung, Übergriffigkeit...Jede Person empfindet Schmerz anders.    Schmerz ist ein Alarmsignal - nicht immer ist eine Wunde sichtbar.   Kopfschmerzen haben zum Beispiel ihren Ursprung nicht immer nur im Kopf. Beruhigung und Schmerzmittel können helfen und um den Schmerz auszuhalten braucht...

Wie findest du immer wieder Liebe in dir? Impuls und Meditation zum Thema LIEBE, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.   Es gibt vieles was uns Angst macht, überfordert, erschöpft: Im Großen (Klimakrise, vierte Welle der Corona-Pandemie) wie im Kleinen (Treffen und Begegnungen, die nicht stattfinden können, Trauer und Verlust). Jedoch… LIEBE TUT DER SEELE GUT Deshalb geben wir euch in den nächsten Wochen Impulse, die dabei helfen sollen, eine liebevolle Haltung sich selbst...

Der Geist - jede und jeder hat bei dem Wort vermutlich etwas anderes im Sinn. Geht es um den eigen Geist, der für mich Ort der Gedanken und meines Willes ist? Was ist mit all den Geistern, die in mir wohnen und mich beeinflussen? Und dann scheint es auch noch einen bösen und einen guten Geist zu geben. Der eine spaltet und und schafft Unfrieden, der andere heilt und verbindet uns. Welche Geister begegnen dir? Welche bewegen dich und wo begegnest du ihnen? Geh mit uns ein letztes Stück des...

Ohne Vertrauen können wir nicht leben. Wir brauchen es im zwischenmenschlichen Bereich- in der Familie, in unseren Beziehungen, in Gruppen, in Politik. Wir sehnen uns nach Selbstvertrauen, Urvertrauen, Gottvertrauen. Es kann lange dauern bis wir Vertrauen fassen. So manches Mal wird auch schon gefasstes Vertrauen wieder erschüttert. Was sind eine Erfahrungen mit Vertrauen? Gehe mit uns weiteres Stück des Entdeckungsweg nach Innen und spüre dem Vertrauen nach.

Alleinsein. Mal ist es erdrückend und traurig. Mal ist es erholsam und heilsam. Es kommt drauf an, wie du in dem Moment zur Welt oder zu dir selbst stehst. Die eigenen Gedanken und Gefühle werden lauter im Alleinsein. Es braucht dann vielleicht einige Zeit, um sich selbst zuzuhören. Manchmal auch Mut und Kraft. Hin und wieder braucht es das Alleinsein, um überhaupt wieder ein Gefühl für den Kontakt und die Beziehung zu bekommen. Wie geht es dir im Alleinsein? Wie gehst du mit dem Alleinsein...

Veränderung. Immer wieder ist es anders. Die Welt um uns herum. Die Menschen an unserer Seite. Wir selbst. Es gibt Zeiten, da wäre ein Verweilen im Hier und Jetzt schön, damit mal Ruhe einkehrt. In anderen Zeiten, sehen wir uns nach der Veränderung. Heraus aus dem Stillstand, hinein in die Lebendigkeit. Wie gehst du mit der Veränderung in deinem Leben und deiner Person um? Erkunde mit uns die vorerst letzte Etappe auf unserem Entdeckungsweg nach Innen.

Sterben. Ein Thema, über das nur ungern und oft mit einem Gefühl des Unbehagens gesprochen wird. Sterben. Vergänglich sein. Verlust von Menschen, von Träumen und vom eignen Leben. Es Endet. Irgendwann. Doch gerade unsere Sterblichkeit, kann uns helfen die Momente der Lebendigkeit, um so intensiver wahrzunehmen. Was geht dir durch den Kopf, wenn du ans Sterben denkst? Sei eingeladen eine Stück mit uns diesen Entdeckungsweg nach Innen zu beschreiten.

Loslassen ist manchmal gar nicht so einfach. Dabei ist es für das für das Wachstum und unsere Entwicklung ebenso wichtig wie das Festhalten. Wenn wir loslassen, können wir uns freier bewegen und uns die Welt besser erschließen. Wir können neues entdecken. Manches können wir einfacher loslassen als anderes. Einiges sollten wir loslassen, um in Frieden leben zu können. Wie geht es dir mit dem Loslassen? Begleite uns auch in dieser Woche auf einen Entdeckungsweg nach Innen.

Abschied nehmen, ist Teil unseres gesamten Lebens und oft gehen uns diese Momente unter die Haut. Etwas das war, ist nicht mehr. Wie gestaltest Du Abschiede in deinem Leben? Welche Abschiede fallen dir schwer und welche leicht? Nimm Dir Zeit zum Nachspüren und sei auch in der dritten Wochen herzlich eingeladen auf einen Entdeckungsweg nach Innen.

Enttäuschungen können uns sehr treffen und uns gleichzeitig helfen, unsere Vorstellungen von der Welt und von anderen Menschen in einem realistischen Maße zu verändern. Wann bist du enttäuscht? Wie gehst du mit Enttäuschung um? Mach dich auch in der zweiten Woche mit uns auf den Weg nach Innen. 

Liebe geht unter die Haut! Damit startet der neue Entdeckungsweg nach Innen. Die Liebe hilft uns bei der Zuwendung zu anderen und zu uns selbst. Höre einmal in dich hinein und mach dich mit uns auf den Weg. 

Freundschaften stehen hoch im Kurs. Hast du schon mal über deine Freundschaft mit dir selbst nachgedacht? Du begleitest dich jeden Tag, jede Stunde…  die 6. und letzte Woche auf unserem Entdeckungsweg nach Innen. 

Was ist mein tieferer Sinn? Wofür bin ich da? Und wie lebe ich das am Übergang ins neue Jahr?  Anregungen zum Nachdenken, Nachspüren, Nachgehen bieten wir dir in der 5. Woche auf unserem „Entdeckungsweg nach Innen“. 

Wir sind verletzlich. Das gehört zum Leben dazu. Doch oft fällt es uns schwer, uns selbst das einzugestehen. Dabei liegt so eine große Klarheit und Kraft darin, nicht nur das Große und Starke, sondern auch das Kleine und Verletzliche in uns anzunehmen. Der Impuls von Frederik für die 4. Woche unseres Entdeckungsweges nach Innen.  

Mitgefühl können wir kultivieren: freundlich mitfühlen mit mir selbst. Und mit anderen. Eine besondere Übung in diesen Tagen vor Weihnachten. Der Impuls der Woche 3 des Entdeckungsweges. 

Stille zu halten ist gar nicht so leicht, aber es lässt sich üben. Eine sehr alte Form ist die Meditationsform des Herzensgebetes, die wir dir in diesem Podcast vorstellen und dich einladen, mitzumachen. 

Stille ist so einfach, und doch so schwer. Ein bisschen Stille üben scheint am Anfang oft unmöglich: wenn es um uns herum ruhiger wird, hören wir erst so richtig die Gedanken und Stimmen in uns. Doch wenn wir ein bisschen üben, kann in der Stille noch mehr geschehen… Woche 2 des Entdeckungsweges.

Liebe tut der Seele gut. Ein Entdeckungsweg nach Innen in der Advents- und Weihnachtszeit 2020 Woche 1: Dankbarkeit.  Dankbarkeit ist eine große Kraft. Manchmal vergessen wir, die kleinen und großen Dinge, für die wir nichts „können“ und die uns helfen zu leben. Dankbar werden läßt die Liebe zum Leben wachsen.

Herzlich Willkommen bei Spirit & Soul. Hier erfährst du kurz, wer wir sind und was wir machen. Mehr Infos findest du unter spiritandsoul.org 

Spirit and Soul ist ein spirituelles Startup und gemeinsam mit dir gehen wir die ersten Schritte. In dieser besonderen Corona-Zeit wollen wir dich mit unseren Podcasts und Onlineangeboten begleiten und das suchen, was dich stärkt. Dabei ist es gerade besonders wichtig, den Stress zu reduzieren und zur inneren Ruhe zu kommen.