目前全球已有超过2.64亿名抑郁症患者，而且近年来抑郁症发病年龄持续提早，发病率也逐渐提高。抑郁和焦虑同时也是学生群体隐秘的挣扎。一直关注心理健康的我们，在这期播客中与心灵啦啦队的主播Zoey聊了聊抑郁症。Zoey是一名社会学博士，同时也是一名“资深”的抑郁症和焦虑症患者。在这期播客中，Zoey坦诚地跟我们分享了在博士就读期间患抑郁症的经历：从最开始对抑郁症的诊断感到抵触和羞耻，到坦然接受，再到主动分享自己的经历去帮助更多的人。 聊天的过程中，我们发现有很多情绪和痛苦本不需要成为独自承担的秘密，有好多方法和资源就在我们身边。希望我们的谈话能够帮到大家更好地应对自己的抑郁情绪，照顾好自己和身边的人。也期待大家留言分享自己的感受。 这期播客所聊到的关于抑郁症的认识和感受，仅代表主播和嘉宾的个人观点，并非专业意见。每个人的症状和体会都不同。请大家谨遵医嘱预防治疗。如果收听这期播客让你感到不适，请停止收听并寻求帮助。 📝 时间线 00:02:30 抑郁的一天 00:08:12 抑郁症与焦虑症结伴而行 00:10:34 我想努力工作 00:19:10 Zoey的求医经历 00:25:24 怎么选择心理咨询师 00:31:31 心理咨询师怎么帮助我们？ 00:35:49 自我对话与疗愈 00:37:39 无论如何都不再对自己失望了 00:42:57 你会贿赂内在的小孩吗？ 00:47:22 我们都需要自我关怀 00:49:57 需要药物治疗吗？ 00:53:09 抑郁症的来源 00:54:37 读博对抑郁症的影响 00:57:33 什么样的社会滋生抑郁？ 01:00:20 自我剥削 01:04:16 抑郁症的防治建议     😻 参考推荐 心灵啦啦队播客网站  心灵啦啦队第15集｜ 抑郁和焦虑常结伴而行：如何好好照顾自己  心灵啦啦队第12集 接受心理咨询是怎样的体验？ Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions  《照亮憂鬱黑洞的一束光》  《倦怠社会》  ​《正午之魔》   💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。 👯‍♀️ 更多Struggle b站：搜索Struggle with me 微信群：添加微信号struggle_with_me，备注SWM Discord社区 少数派专栏 邮箱：[email protected] 微博：搜索Struggle with me     🤹🏻‍♀️ 关于本集 主播：心安 嘉宾：Zoey（心灵啦啦队主播） 剪辑 ：心安 封面：Dusan Adamovic/Unsplash