身边名校MBA的朋友不少，Rita是我心目中第一个打破MBA刻板印象的女生，作为当年被沃顿MBA录取年纪最小的学生，她在MBA期间选择GAP，又在毕业后选择去泰国、印尼进行了半年旅居；她的社交媒体里上一秒还是微小顿悟的柔软灵性，下一秒又是商业职场上的敏捷冲劲，出世和入世之间无缝转换，丝滑转换，是个很灵的“妙人”。 初识Rita，她皮肤黝黑，眼睛有星星，总是不缺话题。自信聪颖也可爱松弛，所有有生命力的词汇都可以用在她的身上。后来熟识之后，我很惊讶她的这种生命力其实是8年被进食障碍困扰后的涅槃。这种在经历跌宕后的通透和自由显得更加实在。 这一期听一听这个27岁女生的自我复盘和自我提问，希望我们都能“接根天线”。  ——By Tiffany # 本期嘉宾 Rita Zhang 宾夕法尼亚大学沃顿商学院MBA毕业，刚刚结束在东南亚的半年旅居 8年进食障碍康复，分享个人成长、精神提升 小红书账号：很灵的Rita Zhang # Shownotes 0230 作为沃顿MBA当年最小的录取者，是否能兼容正统MBA路线？ 0900 什么人适合读MBA？MBA到底能提供什么价值？ 16...

伴随着一扫阴霾的春光灿烂，所有人都用前所未有的速度重新投入了久违的生活的洪流中。播客Season 2也回归了！ 这一年改变了很多人的生活轨迹。我有很多亲密的朋友选择搬离了北京，有人关闭了企业选择转行，有的家庭和情感遭遇了变故，甚至历经了生死……这种不确定性让很多人重新去内观自己，重新做选择。瑜伽、修行、正念、心理咨询、玄学、人生教练，身边更多人开始更积极在身心灵领域探索，希望找到沉浮中的“定海神针”。 「人生教练」无疑是其中一个新兴的领域，作为一个旁观者，这个职业带着些许身心灵的外衣有着极高的尝试成本，也有一些和心理学、成功学模糊的中间地带。”什么样的人适合找一个人生教练？”，“人生教练究竟如何赋能他人？”……带着这些问题，我邀请我身边最熟悉的人生教练小越Iris录制了一期播客。 小越在孕期被确诊为一名双向情感障碍Bipolar...

# 引言 生育对一个女性/一个家庭意味着什么？ 当了妈妈以后，我希望以前可以有人告诉我多一些。 「生育」是这个女性播客一开始录制我就一直坚定要做的选题。东亚文化习惯平淡化生育这件事，99%的中国女性缺乏生育正式的一课，我们一直被告知的就是每一个妈妈都经历了这样的过程，所以没有什么过不去的，不必矫情。但事实是这样么？ 本期嘉宾我邀请了我身边最hard模式的妈妈——任晨。即便作为一个同为妈妈的过来人，她的生育经历，我听上去一样惊险和颠覆。 婚后第二个月即怀上了双胞胎，孕期风险频发一路过关斩将，孩子早产住NICU几个月；家庭结构的巨大变化，异地搬迁，职业生涯转换，再到上海疫情和俩娃困在家3个月……3年多的时间，她不断延展自己对生育的认知，主动和被动push着人生的边界。其他困扰很多产后女性的常见话题e.g身体不适，夫妻磨合，职业机会成本……已经都不在她能分出精力去抱怨的范畴。 我俩分享了生育对于我们而言真实的影响和不同的心路历程。并不是站生育or劝丁克，而是希望我们在做出生育这个决策的时候，我们不是过度「重视」也不是「忽视」，而是真正「凝视」。 无论你是女性还是男性，建议你听一听。  ...

这一期我太喜欢了！可以作为音乐普及的一期。 真真曾是大学合唱团的团长，当时和我就是很多演出的搭档。后来她人大读研，大厂打工，再到半路出家考上中国音乐学院指挥系硕士，走上音乐指挥的道路，我一路见证音乐如何成为了她人生的主旋律。 她属于在做严肃音乐里少有的受过通识教育且了解大众的人，邀请她来做了这期「走近音乐」的对话非常妙。 我们聊了聊“音乐可以带来什么“？“什么样的人适合学音乐？“普通人怎样才能够好的体会音乐之美？”，“严肃音乐人如何看待KPOP”，“音乐的天赋如何挖掘？”…… 聊完不仅学到了鉴赏音乐的新知，更让我有一种被洗涤的充实感。无论是真真自己的“艺术人生”，还是她语言里描绘的音乐和音乐家本身，都能让靠近的人感受到一种音乐的纯粹之美，匠人对于艺术极致的姿势。艺术不再是工具，而是成为了一种修养和信仰，让人心生向往。 “音乐的美在于可能性”，听完这一期播客，请你打开一个巴赫的Playlis，让它带我们去远方吧。                                                                                      ...

# 引言 新一期，大家期待的夫妻对谈又来了。 自从当了妈，就陆续有人问我，“养娃究竟是一种什么样的体验？”，我的回答是“放弃所谓的生活工作平衡的幻想”。2年多，有身心挑战，有认知惊喜，的的确确和想象中有很大的区别，并且极大的改变了我们的生活方式。 养娃这件事，是一个复杂叙事。首先它是个性化的，它深深反映了父母生活方式和思维方式的痕迹，每个孩子的天性也有一种“抽盲盒”的独特体验。吃喝拉撒睡玩学，单拿出来可能说1天1夜都不为过。 这一期的出发点是个大家更沉浸式的视角，去理解「养娃+育娃」这件事的硬币两面。 “对大人的生活各方面有哪些影响？，“有什么具体的成本？”，“难度体现在什么地方”，“什么技巧能稍微轻松一丁点？” 在养娃这件事上，我们无法绝对准备好，但是可以做好预期管理和动态平衡。 欢迎分享给身边正在考虑生育的朋友或者新手爸妈。                                                     ——By Tiffany # 本期嘉宾 Will，Tiffany人生合伙人 #...

# 引言 今天的嘉宾是三米Sammy，在北京创立了一家名为「一粒」的儿童美育空间。 跟她聊天的时候，是北京难得的一个雨天。我们窝在她的小家一角，声音和思维都变得松弛起来。眼前这个不紧不慢娓娓道来的女生让我有点恍惚，和刚从纽约回来不久充满个性和棱角的她相比，对比鲜明。 聊天中她一直反复提到「真实」和「纯粹」两个词，和某些名人新闻通稿里常出现这两个词不同，听了她的心路历程，你会觉得这个词真实存在，而她也真的找到了安放自己，获得本源快乐的方式。 我们聊了聊她和抑郁的抗争，创业做员工的“妈妈”/孩子们的“孩子王”，打坐吃素……内里是一个美好治愈的故事，一个真实的人通过自我找寻，做着自己喜欢的事，没有天降「大饼」，也没有Drama。在做事的起伏中变得清醒，自在，用自己的方式给世界一点美好。普通得很幸福，幸福得很奢侈。                                          （我家宝宝在一粒上课花絮） * 广告Time，在这里也为Sammy的空间打个call，非常推荐有孩子的听众欢迎前去体验，预约时报“她和她和她”播客或者截图都可以享受95折首次体验福利...

# 引言 这一期邀请了国际幼儿园主班老师——Christina。 去年为了孩子入学走访了北京十几家私立幼儿园，才发现从这么早的幼儿教育开始，就已经出现了这么多的体系，分化出了这么多的声音。当时Christina就作为从业者，给了我不少专业建议。 于是邀请她来了一次家长和老师的谈话。希望能够从她中美两国幼儿园主教老师的经历，给即将或者已经成为家长的朋友一些insider启发，更少的焦虑。 作为一个老师，她的每一步都是被好奇心驱动，非专业出身因为兼职做了老师开始对教育进行反思，再到赴哥大深造学习幼儿教育，在纽约的私立幼儿园做唯一的亚裔老师，再到回国参与教育创业，最后回归幼儿园进行一线教学。 她说：“做一个好的老师，首先应该自己是一个充盈的人。” 突然感觉被点亮也轻松不少，无论是在家庭还是在学校，教育其实都大道至简。我们只用去做一个真实的人，去自爱，去分享爱，去表达爱，然后共同成长。  ——By Tiffany #...

# 引言 今天的嘉宾是一位央媒的国际财经记者/主播Vanessa。 自我认识她十来年，身上就一直充满了「反差感」。 -身材娇小玩玩赛车、铁人三项、自由潜水 -非科班出身遍访国际名流，被前辈评价“既不财经也不国际” -环球旅行，学习第三/第四语言……  这种反差，会带来常人之未见之“愉悦”，也有很多可能别人不能感受的“撕扯”。 我们聊了下如何做一个好的提问者/内容创作者，在新形势下她个人随着平台的转型经历的阵痛，这次谈话让我看到了聚光灯后不一样的“女主播”，真诚而开放。 她说：人生不止一座山，欣赏“从山顶选择下山”的人。 不关心别人眼中的自己，只看有没有趋近于自己内心中的“更好”。                                                                                                                           —— Tiffany #...

#引言 今天是《她和她和她HersPodcast》试播第十期了，先聊几句做这个播客的小体会。 最近经常被问到：为什么会回归小众的「播客」，而不是肉眼可见更加有流量的「短视频」。我说我现在很清楚也很笃定，这个播客的初衷，希望嘉宾是享受的，能有缘听到的听众是享受的。 流量和意义感是完全不同的两件事。有些内容注定不是为了大多数而生。 播客这种形式很特别，和这些老朋友对话是一个看见和被看见的过程，就像参与了部分她们人生的片刻悲欢，和一个个闪耀的灵魂共振。我能从她们不足为外人道的故事里，抽象出一些碎片去拼凑出无限接近人生幸福密码的一幅拼图。每期对话结束我都迫不及待开始后期和上传，并不觉得琐碎。 在这里感谢所有曾经分享和评论过的听众。也在这里发出信号，热烈欢迎大家在公众号，和各个有声平台评论区留下你想要了解的话题和对节目的建议，一起共建出我们需要的「她内容」。 好了题外话完了，第十期的嘉宾是张悦，是一个“宇宙行”转型做保险代理人的妈妈。 和她的对话是一次愉快的心流体验，通透、自洽，不急、不慢。她就像自己喜欢的太极一样，在欲望和能力的边界中找到了自己的节奏，有一股绵延不断的力量。 我们从保...

#引言 今天这期比较特别，上海封城足月，北京疫情升级，各种不愉快的新闻，各种情绪的张力让人多少都会带有焦虑和不确定。 在众多上海亲历者的朋友圈中，Lychee是保有一贯的乐活态度的那种。除了应对创业项目的种种危机，还当起了团长，和男友一起发起了宅家情侣健身挑战，甚至还报考了心理咨询师考试，生活安排的井井有条。 于是在她居家隔离的第30天，我邀请Lychee来聊了聊疫情期间经历个人和公司的起伏体验；也作为疗愈行业从业者，分享了在不确定性的当下保持能量的实用方法。 录制的时候她发给了我一张她的植物角，我还听到了她院里隐隐约约的鸟叫声，「乐活」是一种能力，简单平实，像一颗植物，低调根深入土，又不断拔节生长，希望我们都发现这种生命力并分享它。                                                                                                                            —— Tiffany # 本期嘉宾 Lychee，一位在上海创业的沪漂人 &...

#引言 去找HY的时候是下午2点半，她刚结束了午餐高峰期的忙碌在后厨给自己匆忙煮面ing。从高大上的五星级酒店管培生再到大厂薪资不菲的office lady，她开起了小面馆，成为了撸起袖子的生意人。 如果你在别的场景遇到她，也许很难联想这个文质彬彬，带着眼镜的姑娘是个小面馆的老板。每天自己一个人发货搬货，疫情之下持续亏损，关闭门店解散员工，创业+带娃……其实稍微懂得实体经营的人都知道上面任何一个词放在任何一个人身上都是会“很痛”的桥段，在她这里都是云淡风轻的寥寥描述。 看到她选取结尾的这首歌，我觉得歌词特别贴切，就写在这里吧： “You're always such a fool你总是如此的傻 And in your eyes so blue在你如此湛蓝的眼里 I see the life I never had before 我看到了我从未有过的生活 You always talk so smooth你总是说话这么悦耳 And in your voice so true你的声音，是如此真实 I hear the dream我听到那梦想 I never had...

#引言 身边的95后不多，诺亚是其中一个。 前不久她刚从某短视频大厂跑路，飞到云南咖啡庄园学习，成为了一名野生的“咖啡博主”。 “同为天涯裸辞人”，我们聊了聊她裸辞前后的心路历程，分享了当从0到1做「短视频博主」的一手真实体验，以及身边95后同龄人的生存状态和人生规划。 其实她完全可以把“精英人设”走的轻车熟路，却主动把「上市融资」，「财富自由」，「大厂」从人生选项上划掉，她的人生理想平实而真切，舍弃令自己安逸却不喜欢的“六便士”，去寻找自己的“月亮”。 #疫情，#退潮，#转型…… 在如此宏大叙事的框架下，如何快乐认真过好每一天，是这期节目最大的启发。                                                                                                                                 —— Tiffany # 本期嘉宾 诺亚：留美七年，回国三年，经历了互联网创业公司、互联网大厂后，正在gap的活在当下的95后。 抖音/小红书号：「咖啡学徒诺亚」 #...

#引言 十年前栗子一次偶然的机会，前往哥伦比亚，把自己的人生和这片土地羁绊在一起，此后在智利、多米尼加、墨西哥等地工作，成为了最懂拉美的中国人之一。 我们聊了她在拉美不同国家，不同阶段的见闻；聊了中拉之间的职场和文化差异，聊了她走一条少有人走的路的心路历程。 多年未见，拉美文化的滋养不是把她简单变成了拉美人热情奔放的样子，而是让她吸取了更加深层的底色，变得越发冷静，越发坚定，波澜不惊。 作为一个少有了解拉美的中国人，她无疑获得了很多时代赋予的“红利”，而这种红利背后的真正支撑她一路走来的，是对于这片土地和文化的纯粹好奇，尊重以及回馈。 对话录制过程中我和她聊到项飙先生最近提出的「世界公民」议题。真正的「世界公民」是什么？不是生活在于多元的环境，也不是是掌握更多的语言。从个人出发，带着自觉性和开放性，去体验，去观察，去对话，去共建。                                                                                                                               ...

#引言 开播客的起初，小呆就是脑海里最早出现的邀请对象，在「活开」这件事上她一定拥有“姓名”的人。 第一人生，她是一路名校走来，在清华附中受到学生欢迎的班主任老师，有过抑郁，也有过焦虑。 第二人生，她是攀岩拳击户外越野跑尝了个遍，做女性成长教练，在火人节和小10岁男友闪婚后卖掉北京的房子搬到了佛罗里达大农场。 她说“我把人生当做宇宙给我的盲盒，是玩具就玩一会，是粪就用来种花”。不做预设，也不怕打脸，让好奇心驱动自己看似每一个“白日梦想”。 和她在一起的时候，你会感觉到一种简单真挚不拧巴的生命力。“不拧巴”是什么？我想就是潜意识和意识一致，意识和语言一致，语言和行动一致。 听了她的故事，你会发现所谓的「放飞自我」「孤注一掷」都不是她人生的注脚。你不会为她人生中有什么新的奇葩想法而惊讶，也不会为她担心，因为她拥有了让自己幸福的能力。                                                                                                                              ...

#引言 因为做了母亲的关系，时常去探究“好的教育是什么样子”？ 本期邀请了学妹Abby来对谈，去试图解答这个问题。 Abby是哈佛大学肯尼迪学院毕业生，也是我身边最活跃的非应试教育领域从业者。 无论是“哈佛的教育经历”还是她关于亲密关系和健康管理的一些思考，虽然看起来场景跟「教育」没有那么强的关联，但都带有深深的“教育”痕迹。 从她个人“教人“—”教己”中去窥见，好的教育是一种终生精进的思维方式。当知识褪去，留下的是对知识的热情，对成长的信心，和对美好的希翼。在自己天娬的指引下，把兴趣、工作、生活、理想都结合到一起，做一个发光发热，照亮和温暖别人的人，就是我理想中教育最好的“产品”。 无论是教育孩子还是自我学习者都能获得启发的一期！Enjoy！                                                                                                                                  —— Tiffany #...

# 引言 在反内卷，反996的今天，体制内又成为了一个就业新风向。体制内到底是“真香”还是“围城”？宇宙的尽头是“考编”吗？ 叁叁是我中学/大学的好友，连她报考大学的志愿都有我的深度参与。大学毕业后我们双双进入体制，却后来选择了不同的人生路径。8年体制，6年外派，从无意义感和无止境流程的拉扯中，我见证她逐渐找到了清醒和平和，并能真切感受到她的「乐在其中」。 作为曾经的体制内工作者，我们交流了很多体制内真实个体的体验和思考：公务员的工作状态怎么样？什么样的人适合体制内？怎样才能在工作日常和远大理想中找到平衡？…… 她说“人生没有上岸这回事”。体制并不是一个解法，也不是一句咒语，它只是一个职业选择，和世界上所有的其他工作一样，需要专业和信念才能获得尊重。 # 本期嘉宾 叁叁，985研究生，毕业进入国家某部委工作8年，其中6年外派非洲和欧洲国家。 #...

# 引言 比起“财富密码”，“幸福密码”更加玄妙和稀缺。 TT是我身边最温暖的女子之一，像个“小太阳”，让人忍不住想要靠近。 少年时期从澳洲回到中国从头开始学中文，在顺遂的职业生涯轨道毅然从美国回中国，从金融到创业公司，从恋爱婚姻到即将成为一个妈妈……TT的每一步都带着她的智慧及努力。时尚语言里面有一个词叫“Effortless Chic”，我觉得应该就是形容她的样子，有态度但是没有棱角，有温度但是并不盲目。 我俩录播客的这一天，在热带雨林进行了一次徒步，然后在雨中的小木屋里促膝长谈。她说“如果幸福有密码，那就是我一直知道自己是谁”。靠近她你会发现，顺遂幸福的人生并不能简单用“幸运”来形容。要让自信和爱充盈到溢出来，需要修炼，需要自省，需要实践，需要信仰。人生的智慧是在掌控和不控制之间的微妙平衡。 我很享受这一次舒展的聊天，希望你也喜欢。 # 本期嘉宾 TT，提倡大爱，追求自由，盲目自信，反内卷 “我觉得人生是一个过程，没有标准，是一条寻找真我的路” #...

#引言 自我和解，第一期聊这个绕不开的话题。 【玄鹤子】是我大学密友，算是身边同龄人在自我觉知这条路上最用力的一个。 作为一个中原高考大省教育模版下的胜出者，她花了10年时间从好女儿，好学生，模范员工的心态里自我觉醒甚至自我反叛；从迷失自我，寄情工作，间隔年Gap Year，心理咨询，研究玄学从各个你能想到的方式都做过尝试，在年至30岁的当口，不早不晚，找到了属于自己的一味“解药”，“把自己整明白了”。 我俩在海边的小院里抱着啤酒对谈，从“易燃易爆炸”到“真正喜欢自己”——她说自己的故事是一个普通人的“平凡之路”。人生的功课，有的人早，有的人晚，希望她毫无保留的向内剖析能给你一些启发。 #Highlight 我的性格“易燃易爆炸” 逃离原生家庭，和父母的相处模式 间隔年一年半报复式休息，我走进了黑色漩涡 怎样找到合适的心理医生 普通人要“先看到才相信” 上海对我成长的变量 毕业十年，我喜欢自己了 女生要更相信自己的性别优势 先把自己整明白 # 音乐 《L-O-V-E》Olivia Ong # 场景 三亚海边的小院，喝着啤酒

# 引言 《她和她和她》的开篇词，主持人Tiffany的独白介绍，介绍这档节目的初衷。 做一个女性视角的内容在心里播种了很长时间，选在2022年的三八妇女节开播，作为一个特别的送给自己和互联网那端的你。点开吧，会有惊喜！ # 音乐： 《她和她和她》于贞 # 地点： 海南