Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre à méditer malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…).
Pauline Bédé est instructrice MBSR certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), spécialisée dans l'accompagnement des adultes et adolescent·e·s concerné·e·s par le TDAH, à travers le programme Zylowska. www.meditation-tdah.com
La pleine conscience est une discipline d'entraînement mental : elle ne délivre ses bienfaits qu'avec une pratique régulière, au bout de plusieurs semaines, plusieurs mois. Selon les recherches, 10 minutes par jour suffisent pour produire des changements significatifs. Dans cet épisode, je vous...
Published 07/16/23
Beaucoup de personnes débutent la méditation en pensant trouver un outil, une technique pour "gérer" leurs émotions au sens de les contrôler et les réprimer. Avec une telle attente, on peut facilement interpréter les émotions déplaisantes comme un obstacle ou un échec de la...
Published 07/15/23