Description 🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces ahojky a vítejte u nové podcastové epizody! 🎙️ ❤️ v dnešní epizodě se budeme bavit na téma motivace a disciplíny - co je podle mě důležitější a proč a taky s vámi budu sdílet moje tipy na vybudování & kultivování právě disciplíny, protože (spoiler alert) to je za mě klíč k jakýmukoliv úspěchu. doufám, že vám dnešní epizoda něco předá a nezapomeňte mi dát v komentářích vaše...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces hello a vítám vás u nové epizody podcastu! 🎙️ protože ta poslední byla hodně heavy říkala jsem si, že by to chtělo trochu odlehčit a dneska tu pro vás tedy mám můj podzimní bucket list. 🍂 vždy mí píšete, že vás tyhle epizody baví a naladí vás do nálady na to konkrétní roční období a moc doufám, že to tak bude i s touhle! 🥹 🤎 protože (jak uslyšíte v podcastu) můj letní bucket list byl mega...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces 🎥 video verzi podcastu najdete na hero hero nebo na YouTube ahoj a vítejte u nové, pro mě osobně asi nejdůležitější, epizody tohohle podcastu! 🎙️ dneska si povíme celý příběh o Aprés fit - mým prvním business pokusu, velký a důležitý části mýho života, která před pár měsíci skončila doslova ze dne na den. 💔 tentokrát vám řeknu VŠECHNO. vím, že jsem se ke všemu vyjadřovala úplně minimálně,...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces hiii a vítejte u nové epizody Aprés talk! 🎀 podcasty jsou konečně zpátky a dneska se pobavíme o tom, jak důležitá je naše každodenní rutina pro to, abychom z ní udělali náš "dream life". proč se bojíme nových věcí a jaké každodenní překážky nám brání v tom stát se naší nejlepší verzí? přesně o tom se dneska budeme bavit! užijte si epizodu a dejte mi vědět, jak se vám líbila. 🥹 🩷 *SPONZOR...

epizoda z  25.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! dnešní epizodě společně s mou kamarádkou Verčou probereme spoustu věcí na téma zdravého životního stylu, work life balance, ale taky se dotkneme vztahových témat. ❤️ dnešní speciální díl za normálních okolností najdete pouze na mém a Verči hero hero. užijte si podcast!😘❤️ 🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces druhá polovina podcastu na téma: toxicita na sociálních sítích,...

epizoda z  19.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! ahojky a vítejte u další epizody podcastu!❤️ dneska se pobavíme o nějakých novinkách, na které se můžete v nejbližší době těšit!🥹 v hlavní části epizody s vámi budu sdílet moje hacks, tipy, however you want to call it - zkrátka věci, které mi nějakým způsobem usnadnily a změnily život a já bych je ráda předala dál! ❤️ * zmiňuju v podcastu overnight blowout tutoriál 🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít...

epizoda z  12.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! ahojky a vítejte u nové epizody podcastu!❤️ tentokrát si popovídáme o mé večerní rutině, stejně jako jsme se pár epizod zpět bavili o té ranní. 🤍 řeknu vám, co je pro mě ve večerní rutině nejdůležitější, jaká je má skin care, co mi pomáhá se spánkem & more! 🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom...

epizoda z 24.07.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! ahoj!❤️ vítejte u nové epizody podcastu. 💋 tentokrát se podíváme na moje oblíbené téma a tím je ranní rutina!😂 vím, že na něj v mých podcastech často naražím, ale říkala jsem si, že dneska uděláme fakt dive deep do téma ranní rutiny, healthy habits a jak mi pomáhá ke zlepšení mého života. doufám, že v ás epizoda bude bavit a budu moc ráda za vaše tipy!❤️ 🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít...

epizoda z  04.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! Vítejte u nové epizody Aprés talk! 😘 dneska bych s vámi ráda probrala téma fitness, mého životního stylu, jakkoliv tomu chcete říkat. 😅 ⁣mám tak trochu pocit, že jsem se vyprávěním o mé "fitness journey" zasekla v roce 2020 a málokde - jestli vůbec někde, jsem vám vyprávěla o tom, jak to bylo dál... no a dneska to změníme!🤗 kromě toho s vámi taky proberu změny, které jsem za posledních pár měsíců udělala v tom jak cvičím a jím a díky kterým...

epizoda z 29.06.2023 / poslouchej Aprés talk dřív! ahoj u nové epizody Aprés talk! ❤️ po delší době tady máme Q&A, bude to taková trochu odlehčenější epizoda, ale i tak doufám, že si jí užijete. 🥹💕 pamatujte, že otázky, hosty které byste chtěli v podcastu nebo i téma, co byste ode mě chtěli slyšet mi můžete psát úplně kdykoliv, takže don't be shy! 😁❤️ KAPITOLY PODCASTU 00:00- 01:15 the struggle is real lol 01:15-3:58 úvod 03:58- 06:45 mám se ráda? 06:45-09:35 vztah k pohybu a...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces ahojky a vítejte u nové epizody aprés talk!😍 dneska si popovídáme o self sabotage aka. o chování, kterým sami sobě (pod)vědomě bráníme ve štěstí. na tohle jsem / bývala jsem (it's getting better!) specialista a proto s vámi dneska proberu věci, které jsem dělala a jak jsem s nimi přestala nebo se o to minimálně dnes snažím. 🤗 staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces ahoj a vítejte u nové epizody!😍 máme tady další letní epizodu - tentokrát pro můj podcast už tradiční "bucketlistovou". 😎 zároveň vám v ní taky prozradím mojí podcastovou mini sérii, kterou najdete pouze na hero hero!😝 KAPITOLY PODCASTU: 00:00-02:15 - úvod 02:15-09:00 - storytime 09:00-30:00 - můj bucket list 30:00-35:00 - váš bucket list staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling ...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces vítám vás u další epizody podcastu! 💕🎙 tentokrát na moje oblíbené téma a to GYST aka. get your 💩 together. jestli sledujete můj content, hlavně na Youtube, moc dobře víte, že tohle je moje nejoblíbenější téma a že o něm natáčím POŘÁD. 😂 mám pocit, že jsem konečně našla perfektní "recept" na to, jak mít pocit, že je ve vašem životě všechno pohromadě a tak, jak má. 💋 užijte si podcast a dejte...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces ahoj a vítejte u další epizody Aprés talk!💕🎙 na dnešní téma podcastu jsem se hrozně těšila! bude na téma - jak se stát lepší verzí sám sebe. jestli máte pocit, že byste rádi upgradovali to, kým jste, jak se oblékáte, váš domov a hlavně vaší hlavu, dnešní epizoda bude to pravé pro vás! staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email:...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE čauky a vítejte u nové epizody Aprés talk!🎙✨ ranní rituály - maličkosti, které ale dokážou ovlivnit celý zbytek dne. jaké jsou ty moje, vaše a proč jsou pro nás tak důležité?💕 to všechno si povíme v dnešním podcastu! staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE ahoj a moc vás vítám u další epizody podcastu! 🎙💕 tentokrát jsem se opět rozhodla mluvit o trochu vážnějším téma a tím jsou emoce - jak je přestat potlačovat, moje healing journey aka. jak jsem se na půl roku stala totálním cry baby a taky jak se s nimi naučit lépe pracovat a více jim naslouchat. užijte si epizodu!💗 staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email:...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE čauky! ⁣💗 moc vás vítám u nové epizody Aprés talk podcastu. 🎙 dnešní epizoda bude na téma, které je pro mě hodně osobní, ale podle vašich zpráv a reakcí v tom nejsem sama, a to je imposter syndrom. v dnešní epizodě si povíme o tom, co to vůbec je, budu s vámi sdílet mé osobní zkušenosti a jak mě v mém vlastním životě limitoval / limituje a taky vám dám svoje tipy na to jak ho (aspoň částečně) překonat, aby vám v životě už...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE ahojky a vítejte u nové epizody! ⁣💗 tato epizoda je trochu light hearted a hodně hodně holčičí - posharuju s vámi všechny moje tipy jak mít na léto / přes léto ten největší glow up ever, protože léto je moje nejoblíbenější období a v dnešní epizodě bych vám chtěla říct, jak se na něj připravit! We're talking workouts, skin care, oblečení, vlasy, ale taky jak se zaměřit sama na sebe a vytvořit si méně toxické prostředí kolem...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE ahoj! ⁣💗 v dnešní epizodě Aprés talk vám povyprávím o mém solo tripu do Toronta, kde jsem strávila 2 týdny na jazykovém kurzu s EF. 😊 epizoda je trochu delší a proto vám sem dám time stamps, abyste mohli přeskočit pouze na části, které vás zajímají, pokud vás nebude zajímat vše. https://herohero.co/apresspaces KAPITOLY PODCASTU: úvod: 00:00-02:07 promo hero hero: 02:07-02:37 o čem bude epizoda: 02:37-03:02 proč zrovna...

🎀  celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE ahoj a vítejte u další epizody Aprés talk! 😍 tentokrát jsem se rozhodla mluvit možná o trochu niche tématu, ale něčem, co je mi (překvapivě) hodně blízké. tohle je přesně ten podcast, který bych si já sama přála slyšet před 6 lety, když jsem vůbec nevěděla, jak z mého koníčku jednou udělat povolání. věděla jsem, že to jde, ale netušila jsem jak. doufám, že dnešní epizoda třeba pomůže někomu z vás, kdo se může cítit stejně,...

ahoj 👋🏻 a vítejte u další podcastové epizody! 💕 v dnešním díle Aprés talk si popovídáme o body image a o tom, co pro mě znamená "body positivity a jak celý tenhle "movement" vnímám. celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na: https://herohero.co/apresspaces staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]

čauky a vítejte u nové epizody podcastu! 🥰 dneska jsem se rozhodla mluvit o mé zkušenosti s životem v cizině, ale tentokrát trochu jinak a říct vám opravdu všechno tea o tom, jaké to doopravdy je a jestli to opravdu stojí to za to.  užijte si epizodu! staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]

trávit čas sám a produktivně může být občas náročný.   proč?  o tom si dneska promluvíme!💕 a taky o tom, jak to změnit a začít si svůj alone time užívat a vyždímat z něj co nejvíce.  staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]

máme tu další epizodu mého podcastu!😍 dneska si popovídáme o "frienship breakups" aka. o rozchodech v přátelství. řeknu vám něco z mé vlastní zkušenosti a zároveň vám zkusím poradit, jak se v takových momentech můžete zachovat. 💕 staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]

valentines day special! 💘 speciální valentýnská epizoda se speciálními hosty - mými kamarády Honzíkem a Naty. 🏼 trochu odlehčeně se pobavíme o lásce, valentýnu, seznamkách a prostě vším s tím spojeným. sleduj Honzíka a Naty na IG! https://www.instagram.com/honza_konevalikk/?hl=cs https://www.instagram.com/natulimka/ staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]