Vår livepoddsändning från Fitnessfestivalen 2/12 med våra fantastiska gäster Katarina Woxnerud -Naprapat & grundare till MammaMageappen & Barnmorskan Elin Hallgren En timmes intressanta diskussioner om det mesta som vi brinner för i vår podd- Kvinnors Hälsa!

I detta avsnitt har vi med oss Jessica Haglund som berättar om att hon blev kär i en kille som visade sig vara någon annan än vad hon trodde och hur han långsamt började bryta ner henne med ord och svartsjuka och till slut även misshandlade henne fysiskt. Vi pratar om destruktiva förhållanden och vad ska man göra som anhörig till någon som lever i ett förhållande med misshandel. Jessica berättar om hennes eget företag hon startat som ger en summa av hennes intäkter till Kvinnojourer och hur...

I detta avsnitt pratar vi om skillnaden mellan att vara närvarande och härvarande. Vi pratar om att våga vara lite obekväm och inte följa strömmen i olika vanor, att skapa sina egna förutsättningar för att lyckas nå sina mål. Hur tar vi tag i oss själva?  

Behöver vi ta fram skämskudden?! Varför är det så svårt att prata om sex & relationer? Varför kallas böcker med erotiskt inslag Tantsnusk?! Vi lyfter ämnen som; passionen-hur hittar man tillbaka till den?, porr bra eller dåligt?, kan man hitta tillbaka till sexlusten genom att helt enkelt ligga?, är jämställdhet i relationen viktigt för sexlusten? är sexet annorlunda efter graviditet & förlossning? Det & mycket mer  bjussar vi på i detta avsnitt tillsammans med vår favorit...

Äntligen är funderingarna över! Pernilla från Kejsarsnittsguiden hjälper oss reda i Kejsarsnittsdjungeln, ska man träna bäckenbotten fast man inte klämt ut ungen! Skär man av raka bukmuskeln? Är det verkligen mindre smärtsamt att föda med snitt? Det och mycket mer snackar vi om i detta avsnitt!

Hur står det till med våra självbilder, stämmer de överens med verkligheten? Har den förbättrats över åren? Jennie klargör att hon inte vill vara ett våp a`la 1600 talet och Jante är inget för henne! Marie går igång om baksidan och håller ett tal om varför du ska träna baksidan!

I detta avsnitt har vi träffat Veronika Vikström som genom Ivf blev gravid med trillingar, vi får höra hennes fantastiska historia om hennes graviditet och barnens födsel i vecka 26. Jennie har stenkoll på Veronika, alltifrån chiliconcarnen på 30 års festen till märke på schampot! Maries kalender har lättat och hon har äntligen (förhoppningsvis) hittat träningsflytet igen och påbörjat en programmering...

I detta avsnitt- Barbro Bobäck 74 år år, vilken förebild! Detta borde alla lyssna på, ta makten över din egen hälsa, Att bli gammal är inte lika med att det är försent att börja träna! Barbro som tävlade i friidrott som ungdom och sedan hade ett träningsuppehåll på 50 år, tog vid 69 års ålder upp friidrotten igen och har på äldre dagar vunnit veteran VM i sprint!!! Vi älskar att inspireras av sånt här! Marie & Jennie har testat menskopp, var det Borlänge blodbad eller funkar det?

Your wish is our command! Mer träning efter graviditet it is! Marie ger fler trix & tips kring träning efter graviditet, kan man få för mycket av det!?   Är det en depression efter avslutad amning Jennie har hamnat i? 

Höstedeppen ligger som en blöt kall filt men då är det bra att få besök av en härlig och inspirerande gäst som vi skulle kunna lyssna på i flera timmar; I detta avsnitt har vi med oss Linda Vixlin, forskare på Högskolan Dalarna som bla forskar om att Träna med långvarig smärta, Linda som är en 3 barns mamma och fd elit Basketspelare som efter många års träningsuppehåll när barnen kom med en konstant ryggsmärta startade sin träningskarriär igen med Crossfit för ca 8 år sen vilket ledde henne...

Käftsmällen med hösten! Vad hände? Sugen eller osugen? Jennie tappar suget och vi avhandlar träning och motivation och kommer fram till Just Do it! Tydligen är Marie & Jennie helt vanliga människor som också tappar lust och motivationen till träning ibland... Vi har fått en sponsor- Solann och denna gång har vi testkört Bäckenbottentränaren Perifit som är High tech på riktigt! Vi blir lite politiska och vädrar våra åsikter om allas lika värde när vi kommer in på valet och att rösta!

I avsnitt 10 har vi med oss Marit O Dybeck, bloggerska & influencer som öppethjärtligt delar med sig av sina upplevelser kring sin pms, att hon tycker folk luktar illa när hon har pms och kan kasta skor efter sin man av ilskan! Jennie berättar när hon gjorde slut på sms, när diskmaskinen inte var urplockad för hon var lite pms-ig! När Marie har pms tänker hon argsinta tankar och vill skrika åt folk att lyssna för helvete på hennes träningar och funderar på om någon skulle våga komma...

Vi har i detta avsnitt med oss vår kära barnmorska Jenny Kugelberg igen, som svarar på våra och lyssnarnas frågor om inkontinens, detta ämne som av Jenny Kugelbergs erfarenhet inte tas upp så ofta av kvinnorna själva hon och hennes kollegor träffar utan först då hon och hennes kollegor tar upp frågan... Vi får lära oss att det finns flera olika varianter av inkontinens, vad man kan göra åt dessa och vad är normalt - när har man inkontinens?   Jenny berättar om sin bilsemester med en...

I avsnitt 8 snackar vi Stress och hur det påverkar oss & livet! Vi berättar hur vi hanterat & hanterar stress igenom livet, vad är stress?    Jennie berättar om när hon "gick in i väggen" & Marie berättar om sin krasch, hur resonerar vi nu kring stressen, måste man vara en superwomen/superman som har tusen bollar i luften? Ska vi verkligen ryggdunka & klappa de som jobbar "ihjäl" sig på axeln?    

I avsnitt 7 har vi med oss Jenny Kugelberg som brinner för att boosta kvinnor som oss! Hon är Barnmorska & enhetschef över 3 barnmorskemottagningar i Stockholm & har ett stort projekt inom eftervården i Sverige där 300 barnmorskor utbildas inom eftervård efter förlossningen där man vill att hela kedjan inom eftervården ska fungera bättre alltifrån bäckenbottenträning till den psykiska hälsan. Jenny har även jobbat i Tyskland inom eftervården där de ligger i framkant inom...

I avsnitt 6 grottar vi in oss i kroppen, våra egna & andras härliga kroppar! Vi hyllar alla fantastiska mammakroppar! Hur kommer man till att älska sin kropp? Vad fan är rätt vikt & storlek? Får man vara fåfäng, är det svart eller vitt?! Vi vrider & vänder på på konstiga ideal för att till sist hylla bikinikroppen & äga sönder stranden (eller iallafall vägen ut till postlådan) i bikini!

I avsnitt 5 har vi med oss Jenny Wiig @jenny_flex på insta som är en cool tjej som är läkare, tränar crossfit & håller Mamma Crossfit & är nybliven mamma till Axel. Jenny Flex den starka människan utmanar Marie i muscel ups!! Jennie berättar om hennes första smak av crossfit med Crossfit Games atleten, mannen myten legenden Rikard Lanner! & Marie berättar om varför hon gjorde slut med crossfit!

I avsnitt 4 snackar Jennie & Marie separationer, relationer & hjärtesorg & hur utveckling kan göra ont men vi växer av det! Jennie aka Lara Croft & partytricket Marie blir lite personliga & Marie erkänner att hon varit en riktig "moraltant" for better or worse & vi kommer fram till att Jennie varit lite av en sökare tidigare i livet! 

Vi har med oss Åsa Bartholdsson som är lektor på Stockholms universitet, mamma & mormor och tävlar Klassisk Styrkelyft på de stora mästerskapen som veteran. Hon berättar hur hennes tränings karriär började på äldre dagar och hur hon numera är en idrottare.  Hur går det för Jennies mål att klara av att göra ettbensböj/pistols och Maries mål att klara av stå på händer stilla utan att gå......

Mammafit(ta)podden avsnitt 2 med Naprapat Tony som berättar om kroppen under och efter graviditet ur hans yrkes synvinkel. Marie besserwissrar och Jennie snackar pinnar i anus!!!

Vilka är då Mammafit(ta) podden? En podd om träning, mammor, mammaträning, kroppen, bäckenbotten, vältränat, otränat, livet, högt i tak och lättsamt! Vi bjuder in olika experter, förebilder, inspiratörer som vi vill veta mer om och vill lära oss saker av kring dessa olika ämnen och diskutera kring olika ämnen. Vi vill inspirera, och lyfta ämnen kring träning och kroppen, avdramatisera mammakroppen och olika problem vi mammor kan drabbas av kroppsligen. Ett första lite trevande avsnitt om...