In unserer 29. Episode feiern wir ein Jahr "The Voice of Hypertrophe"! Danke an der Stelle an jeden Zuhörer und Supporter im letzten Jahr. Mario und ich widmen uns dem Upper/Lower Split und besprechen alles rund um Programming etc. Fragen zu diesem Thema könnt ihr uns gerne stellen. Viel Spaß beim Reinhören! 03:50 Was ist überhaupt Upper/Lower? 07:00 Vorteile des OK/UK Splits? 14:05 Nachteile des OK/UK Splits? 20:25 Lower Programming 29:18 Upper Programming 37:55 Zuhörerfragen Teile unseren Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Wir freuen uns über einen Like, Abo oder Review je nach Plattform. Abonniere  Mario https://www.instagram.com/maario.fit/ und Tobi https://www.instagram.com/tobias_buechner_/ auf Instagram. Für Coachinganfragen kannst du entweder eine DM via Instagram schreiben oder unter  www.tbcoaching.de (Tobi) oder www.mmonlinecoaching.com (Mario) vorbeischauen. Wenn du noch mehr zum Thema Hypertrophie lernen möchtest, dann hol dir das neue E-Book von APM.  Spare mit TOBI5 oder MARIO5 jetzt 5% auf dieses E-Book: https://shop.apmethods.de Danke für deinen Support!