睽違許久，終於又回到墾丁參與鐵人賽，今年IM70.3是疫情後首次恢復辦理，來自 35 個國家、近 500位國外選手，總共 1800 多位鐵人共同參與此一國際級的賽事盛會。 這次以4:52:58完成比賽，在所有選手中排名第15，對賽前兩週不幸發生受傷的我而言，這樣的表現自評為「中上」，賽前的練習都有穩定發揮在比賽上，尤其是每週一小的上坡輕鬆跑，以及肌力與體能訓練，更是讓我在平常練習比過往狀況更好。 所有項目最需要改進的是游泳，比賽當天小灣的浪況與賽前試游，有段不小的差距；或許台灣的鐵人都被台東活水湖給寵壞了，如何把泳池所學習到的，變成自然動作發揮在賽場上，是未來需要學習的課題。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected]