Вы боитесь не понравиться людям? Или понравиться, а потом осторожничаете, чтобы не разонравиться? Как часто вы размышляете о том, что о вас думают другие? Влияют ли такие размышления на ваше состояние? Мы поговорили о социальной тревоге. С чем остается только смирится, а что можно изменить? Ищем ответы в новом выпуске Только честно! Наш телеграм канал, где мы читаем книгу https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6

Как мы попадаем в ловушку тревожных мыслей и почему из нее сложно выбраться? Этим выпуском мы начинаем тревожный сезон подкаста Только честно! В этом ролике мы поговорили о том, как возникают тревожными мысли, что их поддерживает и усиливает. Почему так сложно просто отключить мысли и заняться делами. И есть ли какие-то реальный способы по работе с тревогой? А вот tg-канал подкаста, в котором мы будем 12 недель читать и обсуждать книгу Роберта Лихи «Лекарство от...

Почему одни всегда знают, куда идут, а другие чувствуют, что плывут по течению, при этом неясно в ту ли сторону их несет. В чем загадка? Может быть есть какой-то секретный способ понять свои цели? Или его нет? Как жить, если тебе кажется, что ты существуешь бесцельно… Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/

Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигают нереальные требования к себе, затем они, естественно, недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока... пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания? Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи -...

В этом подкасте мы поделились опытом личной психотерапии. Зачем вообще нам надо? С какими запросами пришли, с чем сейчас работаем, почему не уходим? Когда планируем завершать? Что не ожидали узнать? Что не получилось изменить? Вопросов много, ответы очень личные 😉 Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/

Привет! Это пятый выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике. И, если получится, еще и вырасти. Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/

Мы поговорили о том, как мы справляемся с самокритикой, обесцениванием и прочими «моментами», которые сказываются на отношении к себе и ведут к низкой самооценке. Как мы пытаемся не быть заложницами придирок к себе и отсоединяемся от них так, чтобы это не влияло на планы и возможность получать от жизни удовольствие.

Привет! Это третий выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. В этом эпизоде мы поговорили о том, что для нас значит получать удовольствие от жизни. А еще как находить занятия и события, которые насыщают жизнь и, главное, как в них погружаться?

Привет! Это второй выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни. В этом эпизоде мы поговорили о том, что такое продуктивность и как она на нас влияет. Что лучше: интересная и насыщенная жизнь или размеренность и умение отдыхать?

Привет! Это пилотный выпуск подкаста «Только честно?» Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни В этом ролике мы поговорили о том, что такое для каждой из нас страх неуспеха, как именно боится каждая из нас и какой способ справится с этим она нашла. А еще про любовь к себе и неприятные чувства.