Hablamos sobre estrategias que puedes empezar a implementar para trabajar en tu autoestima, el origen de algunas creencias sobre uno mismo y la forma en la que afectan nuestro día a día.

Te presento 4 ejercicios prácticos para cerrar este ciclo con broche de oro y 3 ejercicios para iniciar el próximo año con el pie derecho.

En este episodio te cuento algunas claves que te ayudarán a manejar mejor tus celos, diferenciar cuando son justificados y cuándo injustificados y aprender a reaccionar mejor para no dañar tu relación. https://irenelarios.com/plena-psicoterapia

En este episodio hablamos de algunas claves importantes que debes saber si quieres aprender a manejar el enojo y los arranques de ira.

Hoy tenemos como invitado al Mtro. Iván Ojeda, especialista en abuso de sustancias para contarnos las claves más importantes para ayudar a resolver este problema.

5 puntos clave que te ayudan a combatir y entender la procrastinación! No lo pospongas, empieza ahora!

6 puntos que te ayudan a combatir la ansiedad social.

Hablamos de 5 cambios pequeñitos que puedes empezar a implementar para mejorar tu calidad de vida, favorecer tu bienestar emocional y aumentar tu satisfacción general.

En este episodio hablamos sobre las distintas formas de relacionarse qué hay, estilo de apego seguro, ansioso y evitativo.

Algunos aspectos básicos a considerar sobre la depresión

Introdúcete en la práctica del mindfulness con ejercicios sencillos que te ayudarán a regular tus emociones

Hablamos sobre 11 creencias irracionales que te alejan de tus metas, que te desgastan y que no son congruentes con la realidad. 

Si la ansiedad te abruma y no sabes cómo lidiar con ella, tienes que conocer estos 7 consejos que te darán una mejor perspectiva de qué es la ansiedad y cómo manejarla.

Si tu relación se terminó y no sabes cómo transitar por este proceso, escucha estas diez recomendaciones que te ayudarán a sanar el dolor y seguir adelante. 

¿Te ha pasado que deseas hacer cambios en tus hábitos, pero no sabes cómo? ¿O que empiezas con mucha motivación los primeros días pero después lo dejas? Pues en este episodio te comparto 10 cosas que debes saber para poder crear un nuevo hábito.