Hoy te traemos un episodio super interesante. Aquí podrás aclarar tus dudas y mitos sobre el yoga. Haily Jacob @highlyoga nos trae su perspectiva como profesional en el area del yoga.

Después de una pausa les traemos una entrevista super interesante. Aquí hablamos con el Doctor Henry Humberto (dale click a su nombre para ir a sus redes sociales) del metabolismo y todos sus misterios. 

A paso lento te traemos nuevos episodios pero seguro! En este episodio hablamos de un tema que engloba la palabra salud. ¿Crees que el ejercicio es prioridad? Escucha lo que pensamos. 

Marlene y yo consideramos la nutrición como uno de los pilares más importantes para transformar tu vida. Aquí te traemos una entrevista nueva con otra nutricionista, Astrid Naranjo. La puedes buscar en sus redes sociales como @antidiet_dietitian o @tucoach.nutricional 

En este nuevo episodio te damos herramientas e historias para empezar o retomar el ejercicio. Nunca es tarde para empezar de nuevo.

En este episodio te hablamos de nuestras experiencias y de las experiencias de otros, con respecto a la adaptación metabólica. Ya sea por la comida o por introducir mas actividades físicas a tu vida. La idea es hacer pequeños cambios y aquí te exponemos nuestras herramientas y consejos para empezar. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales  en IG @smoofad y @marlerivas.

Te traemos un nuevo episodio de nuestro podcast de Transformación positiva. Aquí hablamos con Jean y Fabiana @jeanaturaltrx y @fabianaruberto_ dos entrenadores super apasionados por el deporte Ultimate frisbee y el ejercicio multifuncional. 

En este episodio te presentamos una entrevista al equipo de @shadox Giancarlo Varela y Carelys Falcón. La idea de este episodio es darte ideas e innovar con tu cardio. Ningún cardio tiene que ser fastidioso y shadox es la alternativa perfecta para hacer un cardio divertido. Tienen varias clases gratis y paquetes que se ajustan a tu estilo de vida.

Aquí te hablamos de como, cuando y porque buscar ayuda. Te damos sugerencias y experiencias propias para que el proceso sea el más óptimo. Un proceso frustrado puede llegar a causar una mala experiencia con el ejercicio. 

Después de una larga pausa venimos con todo. Te traemos una entrevista con el Dr Andrés Coy donde hablamos sobre las hormonas, el metabolismo y mucho más. @drcoy.endocrino 

En el episodio de hoy, te hablamos de los distintos tipos de fibras musculares y de la importancia que tiene el descanso para esa recuperación muscular

En este episodio te traemos preguntas super interesantes de nuestros seguidores en el Instagram. Hablamos un poco de los probióticos (tipos de fibra), las mejores comidas orgánicas, sustitutos del azúcar y como aumentar de peso progresivamente.

En este episodio te traemos preguntas super interesantes de nuestros seguidores en el Instagram. Hablamos un poco de las calorías, soporte lumbar y de la motivación

Continuamos el podcast con diferentes experiencias sobre los vicios y profundizamos en otro tipo de vicios tal como la procrastinación y otras drogas. Seguimos hablando de la importancia que tiene el reconocer el problema o ir a la raíz del problema.

En esta parte del episodio nos abrimos un poco sobre nuestras experiencias con los vicios o adicciones que hemos tenido y te damos recomendaciones de como superar estos malos hábitos.

Después de un corto receso te traemos una increíble entrevista con Lucía León quien es activista, directora y actriz de teatro @missleoncita. Lucía convive con artritis y a pesar de eso, ella ha logrado una transición positiva. Para aquellos que conviven con una condición inmunológica ella expresa sus experiencias y consejos de vida. 

En este episodio hablamos con la psicóloga, master coach y maratonista Lhyioba Obediente @lhyobediente. Te damos consejos  de como mantenerte constante y motivado. 

Aquí exponemos nuestras experiencias en pareja. ¿Cómo hacemos para motivarnos y mantener la consistencia en conjunto? No todos tenemos las mismas metas pero todos podemos ayudarnos a mantener un balance para poder seguir adelante. La próxima semana tenemos una entrevista muy especial, no te la pierdas. 

Aquí te hablamos del concepto que nosotros usamos a la hora de usar suplementos y de algunos suplementos que consideramos mejor que otros y ¿por qué?

Entrevista con @nutritionisthenewblack Victoria Lozada, hablamos de nutrición, dietas, mitos, gluten y mucho más. No te pierdas esta increíble entrevista. Si te gustó y quieres saber mas de Vicky, síguela por Instagram y busca su podcast "Esto es Nutrición" con Stefy.

Hablamos de lo que para nosotros ha sido un mito en la nutrición. Te damos nuestras experiencias para que puedas ver la nutrición de una manera mas positiva 

Te damos un poco de teoría muscular, seguimos debatiendo mitos y hablamos hasta de como las hormonas pueden influenciar el tipo de ejercicio, actividad física o deporte que te gustaría desarrollar. Como siempre aquí estamos para darte ideas, herramientas y experiencias propias para que tu mismo sepas construir tu propia transformación