El estrés se ha convertido en uno de los enemigos más poderosos de los últimos tiempos, ocasionando graves problemas de salud física y mental de quienes la padecen. El problema es que muchas piensan que es un estado normal ocasionado simplemente por la carga laboral y las demás obligaciones, sin embargo, un descuido en los síntomas que vayamos presentando puede traernos problemas de salud severo que podemos prevenir. Aquí te enseño un método que a mi me ha funcionado muy bien y quienes han...

Los problemas diarios, los cambios inesperados y en general las situaciones que vivimos y sobre todo la forma cómo lo experimentamos, condicionan nuestra forma de ver el mundo, trayendo como consecuencia pensamientos negativos frecuentes, también conocido como rumiación. La rumiación descontrolada nos lleva a experimentar emociones negativas y a su vez condiciona las interacciones que tenemos a diario con nuestros seres queridos, compañeros de trabajo, amigos y desconocidos. Además, los...

Imagina que llegas a tu casa luego de una jornada fuerte de trabajo y te colocas a ver una serie en Netflix mientras te relajas poco a poco, te empiezas a sentir a gusto y sientes casi de inmediato que todo va bien en tu vida, pues esto es lo que llamamos estado de confort, ese lugar cómodo donde no hay mucho que esperar ya que sabes que cosas pueden ocurrir y cómo solventarlo. Del otro lado está la zona de aprendizaje, un lugar casi desconocido y donde lo único que puedes hacer es...

Seguramente eres de esas mamacitas que no se creen capaz de hacer nada, aunque carguen consigo una larga lista de metas cumplidas. En este episodio te cuento por qué te estas padeciendo de esta condición y te enseño un paso a paso de cómo revertirlo. Además, si vas a Tienda - Tu mejor versión - Karina Lopes podrás descargar sin costo la guía: 8 pasos para ser más optimista, no te la pierdas.

Pasamos años sufriendo por no ser felices en pareja, pero no nos paramos a pensar y reflexionar ¿por qué siempre atraigo el mismo patrón en las relaciones? Identificarlo será el primer paso que te llevará a romper con ataduras que muchas veces no te pertenecen y tomar acciones en tu vida para revertir tu historia de amor.

Cada año cupido sale con una copa de vino a celebrar todos lo hechizos que logró, por cada pareja que finalmente se juntaron y encontraron ese amor divino que estaban esperando, pero ¿realmente es suficiente esperar cada 14 de febrero para poner de manifiesto el cariño y el aprecio del uno con el otro? En este nuevo episodio de Tu Mejor Versión, te ofrezco los Secretos de cómo cultivar el amor de pareja que funcionan, así que si los colocas en práctica te garantizo que serás inmensamente...

Cuando aprendemos a reconocernos, a aceptarnos y admirarnos, se abren las puertas de una profunda transformación hacia el triunfo que tanto estamos deseando. Barbara Ortega Coach Transformacional es mi invitada en este episodio dedicado al: Amor propio para el éxito profesional y personal, desde su mirada personal y su experiencia ayudando a otras mujeres, nos cuenta qué podemos hacer para aprender a amarnos intensamente, pero sin caer en egoísmos que falsamente nos demuestra el camino del...

Nos volvemos locos cada inicio de año con una lista extensa de deseos por cumplir y por supuesto no puede faltar en ella, bajar esos kilos adicionales que diciembre nos dejó y lograr ese peso ideal con el que siempre hemos soñado. La mala noticia es que, difícilmente lo lograras manteniendo el mismo procedimiento que año tras año te ha acompañado y que hasta ahora pocos resultados te ha dado, pero la buena noticia, es que mi invitada Soraya Ruiz quien es Entrenadora Personal, Coach tanto a...

La felicidad está en cada cosa que hagas y te plantees la meta de disfrutar intensamente, y aunque claramente 2020 fue un año atípico que nos tomó desprevenidos, lo cierto del caso es que también fue un momento para escucharnos, sanarnos y crecer. Nadie nos garantiza que un cambio de año también traiga consigo un cambio en nuestras vidas, pues para que eso se pueda materializar, hace falta una pizca de voluntad, un manojo de actividades concretas que nos mantenga focalizados y un deseo...

De cara a un nuevo año y el deseo de que podamos cumplir nuestras metas, te presento un episodio que te permitirá reflexionar del Por qué no te animas a tomar decisiones, y es que muchas veces todos nuestros sueños no se ven materializados y llega diciembre nuevamente con una sensación de que pasó muy rápido, y no logramos todo lo que nos planteamos el año anterior. Silvia Longueira Coach Ontológico y estudiante de Biodecodificación, nos explica cómo ella se dio cuenta que a veces cuando no...

Si eres un mortal común y corriente, entonces a lo largo de tu vida has pasado por varios momentos dolorosos tales como: el rompimiento con tu primer amor, la separación de tus padres, reprobar alguna materia, no cumplir tus sueños de estudiar tu carrera preferida, un accidente o un despido en la empresa que trabajabas. Con todo lo anterior, es posible que mantengas alguna herida abierta que consciente o inconscientemente, te puede estar limitando en tus actividades diarias y que aún no lo...

Sé que a veces no tienes la valentía para decirle a tu jefe, pareja o amigo lo que está pasando por tu mente, tus emociones y tus ideas, sin embargo, ahora puedes ganar confianza en ti y quitarte las ataduras del miedo para atreverte: Exprésate y deja de ser invisible Adriana Ayester Coach Ontologico, practicante Coach Vibracional (CRP), practicante TRE y Co-fundora de Nuestro Mundo Holístico, nos expresa los temores que vivió y los silencios que le atormentaron por miedo a expresarse ante...

Cuando algo malo nos está sucediendo maximizamos ese malestar a las demás áreas de nuestras vidas, perdemos el foco y muchas veces nuestra propia identidad queriendo ser aceptados por los demás. En este episodio Laura Frutos Coach Ontológico nos explica cómo Todo está bien, aunque este mal; puede ser confuso a primera vista, pero ella nos va llevando de a poquito a mares profundos donde te pondrás a pensar, reflexionar y analizar cuanta verdad hay en sus palabras. Laura con un tono de voz...

Ningún ser humano está exento de situaciones inesperadas que cambian el panorama total de lo que imaginamos, sin embargo, el cómo observamos lo que nos sucede marcará considerablemente un antes y un después. Hay quienes deciden mantenerse en el sufrimiento y no buscar nuevas alternativas, no me malinterpretes, no me refiero a que no sientas el dolor, sino, a pesar del malestar qué puedo hacer para cambiar este estado incómodo en el que me encuentro. Laura Intanno es Life Coach y Coach por...

Hasta los años 60 no se daba gran importancia a las emociones de los infantes, gracias a las investigaciones del Dr. Harlow, se descubrió que todos los bebes necesitan contacto físico para poder relacionarse positivamente con otras personas y desarrollar un sistema inmunológico más alto. Lamentablemente, pocas escuelas a nivel mundial integran una educación emocional en las aulas y para que el ser humano tenga acceso muchas veces a estos temas, debe realizar estudios específicos y paralelos...

Todos los seres humanos pasamos alguna vez por momentos difíciles, sin embargo, nuestra capacidad de ser resilientes es lo que marcará finalmente nuestra posibilidad de aprender de lo que nos pasa y seguir adelante más fortalecidos. Desear una vida lineal donde evitemos el sufrimiento es imposible, de hecho, las recientes investigaciones nos demuestran la importancia de experimentar las emociones negativas como la tristeza, el miedo o el enojo; en vez de seguir rechazándolas y hacer de cuenta...

El mundo está cambiando favorablemente en muchos aspectos, hasta hace apenas 60 años sólo el 20% de la población femenina en América Latina buscaba empleo, hoy esa cifra va en crecimiento con un desafío aún mayor porque Equidad e igualdad van de la mano. Diannet Blanco Formadora en la Gerencia de Investigación y Capacitación del Instituto Nacional de la Mujer, aborda claramente los aspectos que inciden negativamente en la desigualdad que aún encontramos en la sociedad y nos ofrece sencillas...

Ramón Jimenez es director técnico del Centro Odontológico Asiri, es un hombre inquieto siempre con un espíritu emprendedor, pero sobre todo de apoyar en el crecimiento de su esposa y su familia, rescatando de ellos sus fortalezas para juntos alcanzar lo que se propongan. Su visión financiera sumado al sueño de su esposa por tener un centro odontológico, le hizo enfocarse en un plan de ahorro para finalmente concretar esa meta que se planteó de formar bases en Quito – Ecuador donde...

Su trayectoria en los negocios lo llevó a convertirse en coach y mentor de negocios para emprendedores, pero especialmente le habla sin tabú a las mujeres, les dice claramente lo que necesitan para crecer, Halim Zakhia nos afirma: hombres y mujeres no somos iguales, y aunque no está a favor de ningún movimiento feminista, apoya desde la imparcialidad para que las mujeres puedan tener los mismos derechos que los hombres. En este podcast escucharás abiertamente la opinión de un hombre sobre...

Dicen que las casualidades no existen y ahora me estoy convenciendo de ello, porque un día revisando unos artículos que hablaban de la importancia de disminuir las brechas laborales y salariales entre hombre y mujeres, encontré un comentario del chef Luca Gutti que de inmediato llamó mi atención y decidí que quería entrevistarlo para conocer también, la opinión de un hombre respecto a estos temas. Luca es un chef italiano que con su historia de vida familiar y las migraciones que ha vivido,...

Muchas mujeres pasan por malas experiencias amorosas y algunas se quedan en el bucle de toxicidad. Tomar consciencia del tipo de relación que estamos teniendo, las semejanzas con papá y mamá y decidir claramente qué es lo que nos hace felices, será clave para romper con las trampas del “amor”. Alejandra Hernández una chica jovial, llena de mucho carisma, humor y poesía, nos cuenta su historia, describe su experiencia en una relación que no tenía futuro y en la que había caído en el pozo...

La Dra. Carla Dias es una apasionada de su profesión y confiesa que hace lo que está a su alcance para ser la mejor; la verdad no amerita mucho esfuerzo, con solo verla te das cuenta que por sus venas corre amor por su trabajo. Es una mujer que le brillan los ojos cuando habla de su carrera y de todas las rutinas que hace diariamente para lograr en sus consultas ayudar a quien más lo necesita en el ámbito de la gastroenterología. Esta fue una entrevista cargada de mucha energía esa que...