En este episodio te enseño 3 pasos estratégicos para ir de una vida a medias a una vida bien vivida. Qué significa una y otra y qué te impide pasar de una a otra. Apúntate a la lista de espera de The Planning Queen para un 50% Off y ganar prioridad -> Lista de espera https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te hablo sobre cómo pasar de usar la comida para lidiar con el estrés a usarla para mejorar tu enfoque, tu vitalidad, tu productividad, tu brillo. Comida ultraprocesada vida ultraprocesada Comida real y viva = el portal a tu siguiente nivel Preguntas y ejercicios para transformar tu relación con la comida https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te cuento los 5 errores más comunes que las personas cometen al cambiar de un estilo de vida a otro más sano que las satisface más. 5 errores que te hacen ir más lento y te hacen sentirte más frustrada en el camino. 5 errores que cometí y que quiero que tu no cometas, para ahorrarte tiempo, energía, dinero y mucha insatisfacción en el camino https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio aprenderás todo sobre qué NO es amor propio, 10 cosas que hace una persona con un amor propio saludable y estrategias para desafiar y cambiar las voces críticas internas https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio conocerás cuáles son las señales de tener una mala relación con la comida, lo que detona una mala relación con la comida, 5 paradigmas mentales que cambiarán tu relación con la comida y como recurso de journaling: lo que una persona con una buena relación con la comida se pregunta Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio mi prioridad que analices y tengas una conciencia y una guía de qué es exactamente una dieta de eliminación, cómo saber si es algo que te puede servir a ti, cómo hacerla con seguridad, en qué casos es recomendado hacerla, en qué casos no y cuál es el mejor mindset para hacerla y que te de los mejores resultados y cuál es el peor, el que te hace morir en el intento. También les comparto las preguntas clave de journaling para instalar en sus cerebro la mentalidad correcta y que...

En este episodio vemos las dos fuentes de la ansiedad (una física y otra mental) y te doy las estrategias para vivir una vida SIN ansiedad desde el enfoque de la alimentación y el lado cerebral y biológico + cómo activar el arquetipo de diosa en este punto = una vida muy tuya https://www.instagram.com/arimerchan__/

Si te está llamando emprender o empezar un nuevo trabajo o un nuevo camino labora, en este episodio aprenderás cómo satisfacer exactamente tu antojo de emprender sin que te afecte a tu salud mental, física ni emocional Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

Este episodio tiene la intención de deconstruir el antojo de ser mamá, ir a la raíz y que cultives una mentalidad que te nutre en el camino a ser mamá, incluso si ahora mismo lo ves muy lejano o es algo que aparentemente es imposible que lo seas. Desde mi visión de mamá que soñaba con serlo y desde mi visión de coach de salud holística que quiere darte las herramientas para cuidar tu salud mental, física y emocional, en especial hoy con relación a este tema de ser mamá.

Una vida que se siente muy tuya significa estar dispuesta a tomar decisiones 24h, 7 días de la semana. Si piensas que eres malísima para tomar decisiones este episodio es para ti, en él te comparto 7 cosas que aprendí sobre tomar decisiones y ser la dueña de tu vida. Instagram https://www.instagram.com/arimerchan__/

Cuidar de ti es cuidar de la vida deli con la que sueñas. En este episodio encontrarás una perspectiva más amplia de lo que es el autocuidado y 3 estrategias para manejar el estrés y la culpa con éxito

En este episodio vas a aprender sobre: Formas de sanar tu cuerpo desde la raíz Tu alimentación con una enfermedad o condición física Lo que viene a enseñarte la enfermedad No puedes sanar algo que odias

En este episodio te comparto los 5 superalimentos que duplican tu potencia y magnetismo en tus relaciones y cómo aplicarlos en tu vida para un amor sano que dure años. Vamos profundo en eso que está debilitando tu magnetismo para que lo puedas identificar y darle la vuelta desde hoy mismo. También te doy unos ejercicios de journaling concretos para atraer y sostener todo lo que vemos en este episodio Instagram: ⁠https://www.instagram.com/arimerchan__/

Este episodio es una Masterclass sobre cómo empezar a comer más sano sin complicarte la vida, sin cansarte a los dos días y con seguridad de lo que eliges comer. Los puntos que tocamos son:  El abc de una alimentación saludable que te dure en el tiempo Estrategias para organizarte y que cocinar sano te sea x10 más fácil Estrategias para que AMES comer sano Qué es y qué no es lo correcto y lo suficiente en una alimentación sana 3 mentalidades claves para una alimentación saludable La...

Este episodio es para ti s estás cansada de estar en guerra contigo misma por no controlar tu hambre emocional y sabes que te está quitando demasiada energía seguir así. En este training gratuito vas a encuentrar maneras de disfrutar la comida de verdad en todo momento, cuando estás arriba, cuando estás abajo y cuando estás en el medio, no solo cuando estás bien y súper positiva.  El punto es que conozcas todo sobre comer emocionalmente desde una perspectiva más holística, que tiene en...

En este episodio vas a Despertar tu versión saludable — qué hacer y qué no hacer si quieres ser más saludable Tener la checklist de lo que significa y lo que no significa ser saludable La diferencia entre nutritivo y saludable Instagram: arimerchan__

En este episodio vas a aprender el paso a paso para saber cómo descubrir qué hacer este 2024 y como llevar a cabo tu misión, con el fin de sentir más orden y calma, lo que significa más vitalidad y satisfacción⚡️⚡️  El objetivo es que dejes de sentir que estás dando pasos de ciego, gracias a que ganas más dirección y tus acciones son más efectivas y eficientes para crear más y mejor Si quieres saber también cuál es la mentalidad para matar de hambre a la comparación y al qué dirán que te...

Este episodio es para ti si estás hambrienta de sostener las cosas buenas que te pasan/quieres que te pasen con seguridad y a largo plazo, pero sientes quepo ser tu lo bueno se terminará acabando, las cosas no saldrán bien y todo va a terminar mal. Aplica a hábitos, relaciones, oportunidades laborales. En este episodio hablamos de cómo transformar el miedo a no ser capaz de sostener las cosas buenas en el tiempo en calma, liviandad, seguridad, confianza y tranquilidad de que las cosas buenas...

Uno de los journal prompts por el que puedes empezar a incorporar el journaling en tu vida y que más impacto tiene en tu bienestar mental, físico y emocional es: ¿qué me gustaría decirle a x (persona, situación, problema, dinero, comida, emoción, trabajo)? Y si x pudiera hablarme, ¿qué me diría? Podemos conversar con absolutamente todo (comida, dinero, trabajo, personas, conceptos como culpa, procrastinación, miedo, acciones como sostener, recibir, merecer).  En este episodio te explico con...

La segunda parte de este training gira entorno a cómo verte como un problema, sentirte que estás limitada, concluir y no cuidar tu energía están haciendo que te pongas la zancadilla y cómo cambiar esto de la forma más liviana, potente y sostenible para ti.  Inscripciones a The Planning Queen: https://arimerchan.com/courses/TheplanningQueen Instagram: @arimerchan__

El episodio de hoy es un training intensivo de 2 partes sobre identificar las actitudes y los patrones que hacen que te pongas constantemente la zancadilla en la consecución de tus objetivos y sobre integrar y hacer tuyas las actitudes y los patrones que hacen que estés libre d autozancadillas. En esta primera parte te comparto 3 actitudes/patrones exactos que hacen que vayas más lento y el proceso sea MÁS pesado y cómo darle la vuelta.  Lista de espera a The Planning Queen (ganas acceso al...

En este episodio les hablo de inversiones saludables y lo que me hubiera gustado que me cuenten sobre invertir y manejar con sabiduría tus finanzas. Un minitraining sobre cómo hacer inversiones saludables para crear más y mejor en tu vida. Tú eres tu mejor fondo de inversión, tu cerebro, tu salud, tu cuerpo, tus hábitos, tu visión.  Link a Imparable 👉🏾 https://programas.arimerchan.com/courses/imparable Estamos al 78% llenos y empezamos este 5 de diciembre!! Es la única edición del año y la...

Una manera diferente de crear hábitos que te sumen, nutran y expandan a como siempre nos han dicho que tenemos que hacerlo. Puedes decidir crear hábitos forzando, controlando, estresándonos, siendo rígidos o puedes decidir hacerlo desde la conexión, la devoción, la intuición, la fluidez, la flexibilidad, la energía de enamoramiento. Cuando se trata de hábitos un 10% son las estrategias y un 90% es el mindset y la imagen que tienes de ti misma. Acceder a la Preventa de Imparable: Imparable...

En el episodio vemos maneras claves de cómo bloqueamos nuestra energía de dar y recibir desde la abundancia para desbloquearlas, transformarlas y expandirlas cada vez más y más con más facilidad y liviandad 🦋