Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Patagonie sur son vélo Devinci. Il nous parle des hauts et des bas de ce voyage, des difficultés liées à la création de contenu sur la route et il nous dévoile ses trucs et apprentissages d'Ultra-endurance.

La partie 2 de notre Q&A nutrition sportive avec Ben Boulanger. Glucides, protéines, suppléments et beaucoup plus.

Cette semaine, on répond à vos questions par rapport à la nutrition sportive avec Ben Boulanger. Glucides, protéines, suppléments et beaucoup plus. La conversation était tellement intéressante que nous l'avons fait en deux parties. La deuxième sortira la semaine prochaine!

Paméla est une triathlète élite qui se spécialise dans la demi-distance Ironman. J'ai profité de notre entretient pour lui poser toutes les questions qui me brûlent les lèvres dans la quête de ma nouvelle passion qu'est le triathlon!

Cette semaine, un épisode bonus solo, alors que je reviens au Québec et que je suis à sec d'enregistrements avec invités. Je vous parle de mes objectifs pour la saison estivale, ainsi que du concept de "red-lining". Je réponds également à quelques questions du public.

Cette semaine, un épisode solo-dolo 100% dédié à la natation. Avertissement: ceci est pour les gens qui débutent où veulent débuter. Si vous êtes capables de faire 10x100 /1.30 sans forcer, ceci n'est pas pour vous. Si vous ne savez pas ce que ça veut dire, écoutez le podcast.

C'est le retour du coach Charles Castonguay sur le podcast cette semaine pour nous parler de la «Off-season». Quoi faire entre deux objectifs? Comment maximiser les périodes de battements? Qu'est-ce que la science nous dit par rapport à ce moment clef de la saison?

Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir Simon Leblanc, que vous avez peut-être découvert cet été alors qu'il est arrivé respectivement 2e et 1er au marathons de Montréal et de Québec, qui avaient lieux à une semaine d'intervalle.

Danovick nous explique sa préparation de 100 jours pour devenir Ironman. Il explique le raisonnement derrière ce défi, et les épreuves qu'il a surmontées jusqu'à une excellente performance à son premier Ironman.

Caroline, ancienne athlète de 800m, s'est récemment convertie aux distances plus longues sur la route. Elle nous parle de son parcours et plonge "deep" dans sa préparation pour le marathon de Toronto, où elle est devenue championne canadienne.

Emmanuelle-Salambo est une aventurière, alpiniste et coureuse de trail. Elle nous raconte des anecdotes savoureuses de ses dernières aventures, et nous parle de ses prochains projets plus hauts que nature.

Sébastien est athlète d'ultra-endurance, conférencier, diabètique de type 1 et vrai cinqué.

Jay est humoriste, animateur, ami et nouvellement athlète d'endurance. Il nous raconte son parcours vers le Ironman de Tremblant et on revient sur notre participation au BU80.

Cette semaine, PH revient sur une grosse semaine. Premièrement avec un PB sur marathon au marathon de Québec, suivi d'un top 10 au 80km du Bromont Ultra.

Benoit est un athlète de crossfit, un nutritionniste et un étudiant au doctorat qui s'intéresse aux comportements alimentaires des athlètes.

Sarah est ultra-traileuse, maman, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine, un café / centre d'entraînement pour accompagner les maman avant, pendant et après la grossesse.

Mathieu est un cycliste élite qui est autant habile sur son vélo de montagne et celui de gravel. Il nous parle des spécificités de l'entraînement pour ces sports, de ses stratégies de nutrition et nous raconte quelques anecdotes de ses aventures sur la selle.

Épisode spécial cette semaine: Je reviens sur mon expérience au 100km du UTFS et j'en profite pour fermer le chapitre de mon aventure dans l'ultra-trail. Je vous explique ce qui m'attends pour la suite des choses dans ma recherche du dépassement et de l'entraînement! "Recup10" pour 10% de rabais sur vos commandes au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henri est un ultra-cycliste qui revient tout juste de la course Trans-amérique, une course de 6800kms en solo, sans assistance. Il a franchit la distance en 19 jours. Il nous parle de son expérience et de ses apprentissages. Pour suivre Henri: https://www.instagram.com/henki/?hl=en Pour nous suivre: Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau sont deux coureurs de l'équipe nationale canadienne ayant pris part aux derniers championnats du monde de trail-running en Autriche. Ils reviennent sur leur magnifique expérience et sur leurs performances de niveau mondial. Pour suivre Anne-Marie et JP https://www.instagram.com/annemacomeau/?hl=en https://www.instagram.com/jeanphilippe31/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See...

ERRATUM - Le Upika Recup n'est pas encore disponible. Restez à l'affût! Sarah-Lee Hevey est une ancienne nageuse d'excellence qui s'est lancée dernièrement dans une nouvelle carrière tardive de triathlète. On discute de ce que veut dire "la vraie vie" et de comment elle a choisi de vivre ce qu'elle avait à vivre, sans trop se poser de question. "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Sarah-Lee: https://www.instagram.com/saraleinsta/?hl=en Pour...

Cette semaine, le préparateur physique Charles Castonguay, geek en chef et athlètes d'endurance hors pair, nous donne une classe de maître sur la musculation spécifique aux sports d'endurance. «Upikapod2023» pour 10% de rabais sur https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en  See omnystudio.com/listener for privacy information.

L'épisode d'aujourd'hui est un épisode sur la route, alors que PH participe au Trans Percé 100, un 100km sur trois jours dans le cadre du Ultra Trail Gaspésia. Il discute de son expérience entre chacun des étapes.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Le sport s'est présenté dans la carrière de l'humoriste Maxim Martin comme un exutoire qui l'a aidé à vaincre ses problèmes de consommation. Aujourd'hui, il parcourt le monde afin de prendre part aux plus belles compétitions et de se dépasser dans de beaux paysages. Il est toujours accro à l'endorphine, mais sa source est maintenant naturelle. Pour suivre Maxim: https://www.instagram.com/maximmartinhumoriste/ https://www.youtube.com/@MaximMartinHumoriste "Upikapod2023" Pour 10% sur votre...