11 de septiembre de 2020 Querido Ketonianos: Pasando por aquí a saludarlos y contarles como va mi vida. Les envío un  fuerte abrazo y seguimos trabajado para que esta proxima temporada comience antes de que se acabe el año. Los quiero un montón, Doris Cecilia   Recuerda compartir este episodio y dejarme las 5 estrellas 

25 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Aquí tomo una pausa de esta temporada. Te dejo como siempre un mensaje  de motivación , reflexión y agradecimiento por sacar de tu tiempo y escucharme. Vuelvo con nuevo formato, donde tú puedes ser el protagonista de este podcast. Feliz de haber sobrepasado las 20,000 descargas. Recuerda me puedes escuchar por Apple Podcast, Stitcher, Spotify y el Linktree en mi Bio. Gracias por tanto cariño. Los quiero un montón ,  Doris Cecilia

18 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Información super valiosa para que examines en que etapa estás en tu estilo de vida. Sigue estos pasos y te sentirás genial. Esta cuarentena nos ha dado mucho tiempo para reflexionar y si estás keto adaptado, estás feliz. Gracias por escucharme y ser parte de esas 19,637 descargas que este podcast lleva hasta el momento. Justo antes de cumplir un año y llegar al episodio #50 Gracias por esas estrellas y sus comentarios. Los quiero un montón,  ...

11 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Los consejos se quedan para toda la vida en el subconsciente y el día menos pensado sale a flote. No dejes que tu familia y tus hijos deterioren su salud, se ejemplo de lo que deben comer. Se constante y ellos seguirán tus pasos tarde o temprano. En resumidas cuentas , los queremos saludables. Los quiero un montón, Doris Cecilia

4 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Cuando todo lo que te han dicho en años sobre el colesterol comienza a descartarse poco a poco . En este episodio te cuento sobre alguna informacion sobre el tema y mi opinion referente a esto. Sigan A Carlos _Stro en su cuenta de Instagram.  Los quiero un monton, Doris Cecilia

27 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Un fuerte abrazo a todos. En momentos como estos ponemos a prueba muchas ideas, preceptos, proyectos, estilos de vida... y si no estas fuerte ante tiempos adversos vas a caer facilmente.  Dale play a este episodio y comparte.  Es un regalo para ti . Los quiero un monton , Doris Cecilia  

20 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: La consistencia es la clave para llegar a sus metas ... blah, blah blah . lo tengo que repetir como mantra para que lo internalicemos y veamos resultados. Pero supongamos que hoy quieres hacer trampa. pues te tengo unas reglas de como realizar sin engordar y volver a caer en tiempo rapidamente.  OJO: Si estas comenzando este estilo de vida evita hacerlo. pero si no hay , pues aqui te muestro como. Los quiero un monton,  Doris Cecilia  Aqui les...

13 de abril de 2020. Querido Ketonianos : La vida puede ser un sube y baja , pero debes encontrar el balance para que puedas enfocarte. Busca que cosas necesitas y que tienes que dejar atras para encontrar el balance perfecto en esta cuarentena. Seguimos trabajando el personal coaching  y motivando para que mejores tu salud y tu estilo de vida. Los quiero monton, Doris Cecilia

6 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que se encuentren bien. Durante esta cuarentena he vivido diferente cambios en mi estado de animo. Uno de ellos afecto mi descanso durante esta ultima semana. Debemos estar alertas y realizar los cambios necesarios para descansar ( aunque te sientas descansado) Planifica tu dia y crea una rutina que te ayude a rescatar lo perdido. Un fuerte abrazo, Doris  Cecilia

30 de marzo de 2020. Querido Ketoniano: Para un vegano la peor pandemia puede ser el carnivoro. Cada cual en base a su creencia , conocimiento o estilo de vida tiene una pandemia real y que no parece que tenga fin. Por suerte esta pandemia que vivimos pronto pasara si nos ocupamos. Aui te cuento sobre lo que creo ques una pandemia y que no veo que algun dia tenga fin. Dale oido , Los quiero un monton, Doris Cecilia 

23 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que todos se encuentren bien durante esta situacion mundial. Enfocate en lo que es muy importante para ti. Es momento de probar de que estas hecho y si esta dieta en realidad es tu estilo de vida.  Un fuerte abrazo . Los quiero un monton, Doris Cecilia P.D. Disculpen que no hay acentos en este escrito, no se que le pasa a la compu.

16 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Un abrazo virtual más fuerte de lo normal a todos. en tiempos de crisis sobreviven los más fuertes, los que vasmo creando conciencia y los que creemos que todo ocurre por una razón. Que la histera no sea nuestro norte y pongamos en práctica hoy mas que nunca el amor propio. Escucha y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia

9 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces no todo sale como planeamos. Antes de decidir realizar un cambio de estilo de vida o alimentación debes contestar estas preguntas. Un episodio pra compartir con alguien que todavía lo esta pensando. Los quiero un montón,  Doris Cecilia  

2 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces comenzamos un estilo de vida y como meta primordial lo que queremos es bajar de peso. Cuando esto no sucede nos frustramos y dejamos todo a un lado. Aquí comparto algunas cosas que debe hacer para que esto no suceda. Gracias por escucharme y dejarme estrellas en Apple Podcast. Comparte este episodio . Los quiero un montón , Doris Cecilia

24 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Este espisodio sobre el dia de trampa o "cheat meal" me  encanta. Son pocas las personas que hablan sobre este tema , pero tenemos que ser reales y transparentes.  Los beneficios de esta comida trampa son más que lo negativo. Escucha este episodio donde te digo como hacer de este día una beneficioso y no dasastrozo para tu estilo de vida. Comparte este episodio . Deja tu comentario y  5  estrellas  en Apple Podcast. Escuchalo en Spotify o...

17 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: En este episodio le explico que señales te da tu cuerpo para saber si vas bien en este estilo de vida. Que cosas puedes ,mejorar y que debemos realizar para llegar a tu meta. Escucha a tu cuerpo y haz los ajustes necesarios para acercarte y lograr lo que te propones. Agradecida siempre.   Los quiero un monton, Doris Cecilia

10 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Tenemos la oportunidad de reescribir nuestra historia y comenzar desde cero. Recuerda que ahora comienzas desde la experiencia. el estado emocional y físico es parte primordial para que alcances una vida plena. Dale oído y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia  

3 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Nuestra juventud no la determina los años. En este episodio les hablo de cómo puedes verte y sentirte mas joven solo con un cambio de alimentación. Comparte este espisodio. Deja tus estrellas en Apple Podcast.   Los quiero un montón, Doris Cecilia 

27 de enero de 2020. Queridos Ketonianos: A 27 días de comienzo del año podemos perder el enfoque y la motivación si no estamos firme en lo que queremos. Retoma , celebra el final de este mes y comienza otra vez. Febrero es un mes de nuevas oportunidades. Los quiero un montón, Doris Cecilia